رژیم قارچ یک رژیم هالیوودی

1397/04/16
75 557 0

یکی از رژیم های لاغری پرطرفدار و مورد استفاده بازیگران هالیوودی «رژیم قارچ» است. بازیگرانی همچون جولیا رابرتز و کلی اسبورن افرادی بودند که تناسب اندام و لاغری انها برای همه یک سوال بود تا اینکه در مصاحبه هایشان رژیم لاغری را عامل آن معرفی کردند. قارچ با داشتن کالری پایین، منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین های عالی برای سلامتی تبدیل به یک پایه ی ثابت در برنامه ی غذایی افراد دقیق در رژیم غذایی شده است. با بخش تناسب اندام آکسان پلاس همراه باشید.

 

رژیم قارچ یک رژیم هالیوودی

براساس نظر متخصصان برای دنبال کردن این رژیم باید دو هفته، یکی از وعده های رژیم غذایی روزانه تان را به مصرف قارچ اختصاص دهید و فقط قارچ بخورید. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم، وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی- مثلا املت قارچ- بخورید. متخصصان بر این باورند که ترکیبات موجود در قارچ به شکستن چربی ها و پروتئین ها در بدن سرعت می بخشند. قارچ با داشتن مواد معدنی عالی به بدن کمک می کند تا در طول دنبال کردن رژیم لاغری قارچ دچار مشکلات سلامتی نشود.

 

قارچ فواید زیادی دارد که در ادامه آنها را بیان خواهیم کرد:

  • قارچ حاوی پانتوتنیک اسید است که این ماده برای تولید هورمون و ایجاد تعادل و نظم در سیستم عصبی بدن می شود.
  • قارچ ریبوفلابین دارد و این ماده برای تولید سلول های خونی لازم است.
  • نیاسین در قارچ بسیار است و همین ماده برای زیبایی و سلامت پوست مفید می باشد.
  • قارچ منبع خوبی از کلسیم است و این ماده معدنی در سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان تاثیرگذار است.
  • سلنیوم که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
  • قارچ پتاسیم دارد که برای ایجاد انرژی در بدن مورد استفاده قرار می گیرد.
  • قارچ سرشار از ویتامین B و ریبو فلاغوین - نیاسین و اسید پانتوتیک است که برای شکستن چربی ها و کربوهیدرات ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرند.
  • قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است.

 

 

در ادامه این مطلب با خواص درمانی قلرچ آشنا خواهیم شد:

  • تاثیر ثارچ بر سرطان: متخخصین مرکز hope city " با مطالعات دقیق دریافتند که مصرف قارچ منجر به کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی  می شود . در افرادی که مبتلا به سرطان نیستند قارچ فاکتوری برای پیشگیری از ایجاد سرطان است.
     
  • تاثیر قارچ بر لاغزری قارچ و لاغری: قارچ موجب ایجاد احساس سیری می شود و به همین دلیل برای افرادی که در جستجوی یک رژیم خوب و جادویی برای لاغری و تناسب اندام هستند یک گزینه ی تیک خورده است.
     
  • تاثیر قارچ بر درخشندگی پوست: ویتامین B، آهن و روی در قارچ موجود است که در سلامت پوست، مو و تقویت ناخن ها نقش دارند و به لطافت و درخشندگی پوست شما کمک می کنند. از این رو با مصرف قارچ نه تنها لاغر می شوید بلکه پوست شما درخشان و زیباتر می شود.
     
  • کاهش سطح کلسترول قارچ: این فیبر و آنزیم های ویژه ای که در قارچ وجود دارند به پایین آمدن سطح کلسترول خون کمک می کنند. گفتنی است قارچ منبع خوبی از پروتئین کم چرب است که به سوزاندن کلسترول های مصرف شده کمک می کند و سبب می شود بین کلسترول بد و کلسترول خوب تعادل برقرار شود.
     
  • رفع کم خونی با مصرف قارچ:قارچ منبع خوبی از آهن است و بیش از 90 درصد آهن موجود در آن توسط بدن جذب می شود که در سلامت عمومی بدن تاثیرگذار است.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
لاغری با ظروف آشپزخانه

لاغری با ظروف آشپزخانه

عوارض مکمل های غیر مجاز

عوارض مکمل های غیر مجاز

تناسب اندام هوازی

تناسب اندام هوازی

رژیم غذایی خوب و موثر برای به عروسی

رژیم غذایی خوب و موثر برای به ...

همه چیز در مورد مکمل های غذایی

همه چیز در مورد مکمل های غذایی

آشنایی با نوع اندام خود

آشنایی با نوع اندام خود

تناسب اندام در حداقل زمان

تناسب اندام در حداقل زمان

معجونی برای آب کردن شکم

معجونی برای آب کردن شکم

تاثیر نان و برنج بر چاقی

تاثیر نان و برنج بر چاقی

رابطه ورزش با بلند شدن قد

رابطه ورزش با بلند شدن قد

مواد غذایی برای کوچک شدن شکم

مواد غذایی برای کوچک شدن شکم

اشتباهات رایج بعد از یک وعده پرخوری

اشتباهات رایج بعد از یک وعده پ...

راه رسید به تناسب اندام دلخواه

راه رسید به تناسب اندام دلخواه

وزن ایده‌آل

وزن ایده‌آل

رژیم غذایی کتو

رژیم غذایی کتو

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/05 , 11:10
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده