چگونه محیط کار شادی داشته باشیم؟!

1397/04/22
187 527 0

همانطور که می دانید، این خود کارمندان هستند که با ایجاد روابطی شاد و در عین حال موفق با دیگران محیط کار را از حالت خسته کننده و تکراری خارج می کنند. در صورتی که افراد در یک روز کاری، دارای خلق و خوی شادی باشند، به احتمال زیاد نسبت به روزهای دیگر، خلاق تر هستند. از نظر فرآیند شناختی، افراد شاد به لحاظ روانی، منعطف و گشوده ذهن بوده و تفکر خلاق دارند.  با بخش شغل‌ها در سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

چگونه محیط کار شادی داشته باشیم؟!

در ادامه توصیه هایی برای شاد بودن در محل کار را مطالعه خواهید کرد:

 

شروع روز بدون استفاده از تکنولوژی های مختلف

تلاش کنید بعد از خاموش کردن زنگ گوشی، آن را از خودتان دور کنید. در زمان صبحانه خوردن، ایمیل های خودتان را چک نکنید و قهوه یا چایی خود را بدون گوش کردن به پیام های صوتی بنوشید. اگر بتوانید صبح را با 30 دقیقه دوری از تکنولوژی آغاز کنید، قطعا یک شروع خوب خواهید داشت.

 

خارج شدن از محیط کار هر چند وقت یک بار

سعی کنید هر چند ساعت یک بار از محیط کار خود خارج شوید و چند دقیقه ای را در فضای آزاد سپری کنید. نور خورشید باعث می شود که بدن ویتامین D جذب کند و این کار روحیه ی شما را بالاتر می برد و باعث می شود که بهتر کار کنید. اگر کارتان به شکلی است که نمی توانید آن را ترک کنید، سعی کنید آخر هفته به محیط های باز مانند پارک و جنگل بروید.

 

تمرکز روی یک کار در لحظه

با پیشرفت تکنولوژی و وجود شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک و تلفن های همراه هوشمند باعث شده که تمرکز روی کارهای مختلف بسیار سخت باشد. باید سعی کنید در هر لحظه روی یک موضوع کار کنید. تمرکز داشتن روی یک فعالیت باعث می شود که دست به کارهای خلاقانه بزنید.

 

فعال بودن

به طور کلی فعالیت فیزیکی هر کسی متفاوت است. سعی کنید به اندازه ی مناسب فعالیت فیزیکی داشته باشید. فعالیت های فیزکی مانند ورزش کردن باعث می شود روحیه ی شادی داشته باشیم.

 

مدیتیشن در محیط کار

مدت زمان مشخصی در روز را برای مدیتیشن کردن بگذارید. در این زمان هیچ کاری نکنید و ذهن خود را آزاد بگذارید. در ابتدا انجام دادن چنین کاری بسیار سخت خواهد بود، اما پس از مدتی باعث می شود که بتوانید به راحتی بسیاری از مشکلات را حل کنید. 

 

ارتباط با دوستان و آشنایان

تلاش کنید تا با فامیل خودتان به وسیله ی موبایل، شبکه های اجتماعی یا به صورت حضوری در تماس باشید. حتی می توانید با دوستان تان به مسافرت بروید و زمانی را با آن ها بگذرانید.

 

خوابیدن در یک ساعت مناسب

در واقع هر فرد با یک مقدار خوابیدن می تواند یک روز خوب داشته باشد. برای این کار باید سعی کنید در ساعت مناسبی بخوابید. روزانه بین 7 تا 8 ساعت بخوابید تا بتوانید با انرژی بیشتری کارهای خود را انجام دهید.

 

خواندن و نوشتن

تلاش کنید زمانی را برای کتاب خواندن صرف کنید و مطالبی هم بنویسید. نوشتن می تواند درباره ی موضوعات مختلف باشد. هر روز کمی از افکارتان را بنویسید تا بتوانید احساس خود را بروز دهید. داشتن یک دفترچه ی خاطرات یا یک دفترچه ی یادداشت برای این کار بسیار مناسب است. 

 

تفریح

به طور کلی بعد از یک روز سخت کاری، بد نیست کمی تفریح کنید. تفریح کردن از میزان اضطراب شما کم می کند. 

 

داشتن یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید

از کارهایی که باید انجام دهید، لیستی درست کنید و سعی کنید در پایان روز آن ها را انجام دهید. البته نباید تمام زمان خود را برای به پایان رساندن این کارها صرف کنید چرا که باید انرژی خودتان را برای روز بعد هم نگه دارید.

 

 

منظم بودن

15 دقیقه زمان در طول روز برای مرتب کردن محیط کار خود بگذارید. البته شاید این کار کمی بیشتر از 15 دقیقه یا حتی کمتر از آن زمان ببرد. 

 

در نظر گرفتن زمانی را برای پایان دادن به کارهای خود

در صورتی که قرار نیست که در آخر هفته کار کنید، هیچ کاری را انجام ندهید. ناتمام گذاشتن کارها ممکن است راحت نباشد ولی باید بین کار و زندگی شخصی خودتان حد و مرزی به وجود بیاورید. داشتن زندگی شخصی شاد باعث می شود که در محیط کار هم شاد باشید.

 

 

سایر مطالب مرتبط با شغل را در سایت آکسان پلاس بخوانید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
روش های توسه کسب و کار فست فود

روش های توسه کسب و کار فست فود

چگونه دوران بازنشستگی بهتری داشته باشیم؟!

چگونه دوران بازنشستگی بهتری دا...

چگونه هر چیزی را به هرکسی بفروشیم؟

چگونه هر چیزی را به هرکسی بفرو...

کسب و کار عطاری و بازار کار آن

کسب و کار عطاری و بازار کار آن

12 ایده عجیب و سودآور

12 ایده عجیب و سودآور

افراد موفق چه عادت‌های کاری مثبتی دارند؟!

افراد موفق چه عادت‌های کاری مث...

اصول اساسی مذاکره موفق در کسب و کار

اصول اساسی مذاکره موفق در کسب ...

چرا باید در دوره های آنلاین شرکت کنیم؟

چرا باید در دوره های آنلاین شر...

چگونه بر فرسودگی شغلی غلبه کنیم؟

چگونه بر فرسودگی شغلی غلبه کنی...

افراد موفق چه عادت‌های غلطی دارند؟!

افراد موفق چه عادت‌های غلطی دا...

در زمان رکود بازار سرمایه گذاران چه میکنند؟

در زمان رکود بازار سرمایه گذار...

۱۰ شغل عالی با یادگیری یک زبان جدید

۱۰ شغل عالی با یادگیری یک زبان...

همکار حسود

همکار حسود

شغل های پردرآمدی که از آنها خبر ندارید

شغل های پردرآمدی که از آنها خب...

چند کارگی چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد!؟

چند کارگی چه تاثیری بر عملکرد ...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/06 , 14:56
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده