Warning: Use of undefined constant title - assumed 'title' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 19

Warning: Use of undefined constant description - assumed 'description' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 20

Warning: Use of undefined constant keyword - assumed 'keyword' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 21

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant big_img - assumed 'big_img' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 30

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 31

Warning: Use of undefined constant menu1 - assumed 'menu1' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 32

Warning: Use of undefined constant menu2 - assumed 'menu2' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 33
غذای مو | پوست و مو | دکتر سلام | آکسان


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 70
آشنایی با بهترین غذای موها


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 73
1397/04/26

Warning: Use of undefined constant like - assumed 'like' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 75
114

Warning: Use of undefined constant bazdid - assumed 'bazdid' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 76
539
Warning: Use of undefined constant comment - assumed 'comment' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 77
0

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 82

به دلیل تغییر عادات غذایی و افزایش استرس، نداشتن موهای محکم و سالم امری طبیعی است. در مسیر درمان این دسته از اختلالات موی سر، تغذیه نقش بسزایی دارد بسیاری از متخصصان طب مدرن و طب سنتی روش های تغذیه درمانی را برای ریزش موها را تجویز می کنند. با این مطلب از  بخش زیبایی پوست و مو آکسان پلاس همراه باشید.

 

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>94</b><br />
آشنایی با بهترین غذای موها

Warning: Use of undefined constant body - assumed 'body' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 96

بهترین مواد خوراکی و غذای مو را در ادامه مطالعه خواهید کرد:

  • آجیل: پسته به بهبود ریزش موی مردانه کمک می کند. پسته حاوی بیوتین است و گردو نیز روغن هایی دارد که میزان الاستین مو را افزایش می دهند. الاستین انعطاف موها را افزایش داده و از شکنندگی آنها جلوگیری می کند.
     
  • کلم چینی: متخصصان پوست برای درمان ریزش مو، میزان فریتین را آزمایش می کنند تا از عملکرد بدن پس از افزودن آهن به رژیم غذایی مطلع شوند. اگر از کلم چینی که سرشار از آهن است در رژیم غذایی خود استفاده کرده باشید، به احتمال زیاد سطح فریتین یا ذخیره آهن خون تان افزایش یافته است.
     
  • روغن بادام: روغن بادام حاوی گروه متنوعی از مواد مغذی اعم از پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاصی است که همگی با سلامت موها مرتبط هستند. وجود ویتامین E در دانه های بادام به حفظ ضخامت و درخشندگی موها کمک می کند. 
     
  • نارنگی: نارنگی از دو جهت برای موهای شما مفید است:ویتامین C موجود در آن سبب تسهیل جذب آهن در بدن می شود. به علاوه، ویتامین B12 آن سبب تحریک رشد و کاهش ریزش مو می شود و فرآیند سفید شدن موها را کندتر می کند.
     
  • اسفناج: در برخی از موارد (به خصوص برای زنان)، کمبود مواد معدنی علت اصلی ریزش مو است. دکتر کارولین جیکوب در این باره می گوید:«بسیار مهم است که مطمئن شوید ریزش موی شما به دلیل کمبود چیزی در رژیم غذایی شما نیست. ما سطح پروتئین، آهن، ذخیره سازی آهن، ویتامین D و چند فاکتور دیگر را اندازه گیری می کنیم تا مطمئن شویم کمبودی از این لحاظ ندارید.» اسفناج سرشار از آهن و حاوی سبوم است که مانند یک کاندیشنر طبیعی عمل می کند. این برگ های سبز همچنین حاوی امگا3، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن هستند که همگی به حفظ درخشندگی و سلامت موها کمک بسیاری می کنند.
     
  • جگر: کمبود آهن موجب ریزش مو مخصوصا در خانم ها می شود. آهن به مقدار زیاد در اسفناج و سایر سبزیجات دارای برگ سبز تیره، دانه سویا، عدس و غلات غنی شده و پاستا وجود دارد.
     
  • مرغ بدون چربی: دقت کرده اید زمانی که پروتئین کافی مصرف نمی کنید، ماهیچه هایتان رشد نمی کنند و یا حتی در برخی موارد کوچک می شوند؟ این مساله ممکن است برای موهایتان هم رخ دهد. با داشتن یک رژیم غذایی بدون پروتئین کافی، موها ریزش می کنند.
     
  • ماست یونانی: آیا تا به حال به سر مجسمه های متعلق به یونان باستان دقت کرده اید؟ همیشه یک دسته موی ضخیم، پر پشت و مجعد روی سر مجسمه ها می بینید. ممکن است دلیل آن مصرف ماست غلیظ و غنی از پروتئینی باشد که از 500 سال قبل از میلاد مسیح توسط مردم یونان استفاده می شده است. ماست یونانی سرشار از ویتامین B5 است که به گردش خون بهتر در سطح پوست و رشد موکمک می کند.
     
  • سالمون: بدن انسان کارهای عجیب و غریبی انجام می دهد؛ مثلا می تواند نور خورشید را به ویتامین D تبدیل کرده و از آن برای تقویت استخوان ها استفاده کند. اما نمی تواند امگا 3 تولید کند. امگا3 ضد التهاب است. اگر التهابی در بدن دارید که موجب ریزش مو شده ، امگا3 می تواند به شما کمک کند. بهتر است که امگا3 را از منابع طبیعی مانند ماهی سالمون، ساردین و خال مخالی تهیه کنید.
     
  • بلغور جوی دوسر: جوی دو سر سرشار از آهن، فیبر، روی، اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب غیر اشباع است که موجب تحریک رشد موها و ضخیم شدن آنها می شوند.
     
  • گوآوا: ویتامین C موجود در گوآوا از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می کند. محققان در آزمایشی به بررسی تاثیر مصرف ویتامین C روی زنانی پرداختند که ریزش مو داشتند. آنها دریافتند که مصرف مکمل ویتامین C سبب رشد چشمگیر موها می شود.
     
  • دارچین: دارچین موجب بهبود گردش خون شده و اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول های مو می رساند. شما می توانید این ادویه را به قهوه، نان یا غلات صبحانه خود اضافه کنید.
     
  • تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام بیوتین است که به رشد مو و تقویت ناخن ها کمک می کند. کمبود این ویتامین سبب ریزش مو می شود. سایر منابع بیوتین عبارتند از بادام، آووکادو و ماهی قزل آلا.
     
  • سیب زمینی شیرین: بتا کاروتن از خشکی و کدر شدن موهای شما جلوگیری کرده و غدد موجود در پوست سر را برای تولید سبوم تحریک می کند. میوها و سبزیجات نارنجی رنگ مثل هویج، کدو حلوایی، طالبی، انبه و سیب زمینی شیرین گزینه های مناسبی هستند.
     
  • ماهی هالیبوت: به غیر از آهن که در سلامت و درخشندگی موها موثر است، منیزیم نیز نقش بسزایی دراین زمینه دارد. ماهی هالیبوت مانند بسیاری از انواع ماهی ها سرشار از منیزیم است.
     
  • نخود: نخود حاوی بیشترین حجم ویتامین B9 است. یک فنجان نخود 1.114 میکروگرم ویتامین B9 دارد که تقریبا سه برابر میزان توصیه شده در روز است.
     
  • اسپرولینا: با اینکه مهم ترین منبع مس در جگر حیوانات مختلف یافت می شود، مهم ترین منبع غیر حیوانی مس در جلبک اسپرولینا وجود دارد.
     
  • عدس: عدس سرشار از پروتئین، آهن، روی و بیوتین است و مقدار زیادی اسید فولیک دارد. بدن جهت سالم نگه داشتن سلول های قرمز خون به اسید فولیک نیاز دارد. این سلول ها اکسیژن و مواد مغذی را از طریق پوست به موها می رسانند. مواد حاوی اسید فولیک برایسلامت اسپرم ها نیز مفیدند.
     
  • صدف: روی برای سلامت کل بدن مفید است. اگر کمبود روی داشته باشید، با ریزش مو و یا مژه مواجه می شوید. روی در گوشت گاو و خرچنگ نیز موجود است.
     
  • جو: ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که پرتوهای مضر آفتاب را جذب کرده و از سلول های پوست محافظت می کند. این ویتامین صدمات آفتاب را که باعث نازک شدن موها می شود ترمیم می کند. در یک مطالعه انواع متفاوتی از مکمل های ویتامین E برای مدت 8 ماه به بیماران مبتلا به ریزش مو داده شد. به 38 نفر از افراد مکمل ویتامین E و به بقیه شبه دارو داده شد. افرادی که مکمل ویتامین E دریافت کرده بودند، با 34 درصد بهبود در رشد موهایشان مواجه شدند. این میزان ویتامین E به سختی از طریق مواد خوراکی به دست می آید. اما جو منبع خوبی از ویتامین E است.

 

 

سایر مطالب زیبایی پوست و مو را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.


Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 132
نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 221
مطالب مرتبط
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
کدام مواد غذایی باعث سفیدی مو می‌شود؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
کدام مواد غذایی باعث سفیدی مو ...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
راهکاری برای زخیم شدن مو


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
راهکاری برای زخیم شدن مو

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
به چه جوش هایی نباید دست زد


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
به چه جوش هایی نباید دست زد

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
دلیل سفید شدن مو


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
دلیل سفید شدن مو

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
روش جلوگیری از چرب شدن پوست صورت


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
روش جلوگیری از چرب شدن پوست صو...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
ویتامین هایی برای شادابی پوست


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
ویتامین هایی برای شادابی پوست

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
سنگ پا چه کاربردی دارد؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
سنگ پا چه کاربردی دارد؟!

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
زیبایی با مواد گیاهی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
زیبایی با مواد گیاهی

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
روش ساخت صابون ضد پیری


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
روش ساخت صابون ضد پیری

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
درمان خانگی تبخال لب


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
درمان خانگی تبخال لب

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
تشخیص پزشک پوست و موی متخصص از غیر متخصص


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
تشخیص پزشک پوست و موی متخصص از...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
نکات جوش صورت


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
نکات جوش صورت

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
ماسک قهوه برای تمام پوست‌ها


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
ماسک قهوه برای تمام پوست‌ها

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
تحریک رویش مو با ماسکی فوق‌العاده


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
تحریک رویش مو با ماسکی فوق‌الع...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
ماسک های میوه ای برای کشش پوست


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
ماسک های میوه ای برای کشش پوست

بیشتر بخوانید
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>279</b><br />
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 281
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 282
1396/09/02

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 283
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/12/27
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1397/01/01
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/07/27
محبوبترین‌ها
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
آشنایی با ماشین ظرفشویی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/04

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
اردک رباتیک افلک


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
اردک رباتیک افلک "Aflac"


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/26

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...

Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 355
کامنت کاربر
نظر شما
1400/03/29 , 23:53
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده