راه رهایی از فکر و خیال

1397/04/28
115 908 0

دیدن نیمه پر لیوان، نیاز به دلیل و انگیزه ندارد تنها خواستن شما ست که همه چیز را تغییر می دهد. تغییر حالت نگاه شما که مسیر و جهت زندگی را متحول می کند. اینها شعار نیستند بلکه واقعیت های قدرت دورن انسان هستند که برخی از افراد به طور کل انها را فراموش کرده اند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

راه رهایی از فکر و خیال

برای رهایی از فکر و خیال زیاد، چند راه ساده وجود دارد که در ادامه مطالعه خواهید کرد:

  • فعالیت ورزشی برای بهتر شدن خلق و خو عالی است. اگر ذهنتان پر از افکار منفی است، شروع به دویدن کنید. آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکرهای بد بیرون بروند.
     
  • بهتر است که سرزنش کردن دیگران، سرزنش کردن خودتان، معذرت خواهی و... را کنار بگذارید. هیچی تقصیر هیچکس نیست. همه چیز خوب است.
     
  • سعی کنید که با صدای بلند درباره فکرهای منفی تان حرف بزنید.
     
  • بهتر است زمانی را که در شبکه های اجتماعی و حتی در اینترنت می گذرانید را محدود کنید. اطلاعاتی که درباره وضع دنیا می گیرید را هم محدود کنید.
     
  • تلاش کنید که با دست برای دوستان و خانواده تان یادداشت بنویسید و به آن ها یادآوری کنید که دوستشان دارید، هیچ وقت هیچ جا نروند و بیمار نشوند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
استرس چه تاثیری بر بدن دارد؟!

استرس چه تاثیری بر بدن دارد؟!

مقایسه خود با دیگران

مقایسه خود با دیگران

بی خوابی چه تاثیری روی مغز دارد؟!

بی خوابی چه تاثیری روی مغز دار...

درمان احساس خود کم بینی

درمان احساس خود کم بینی

نور در دکوراسیون چه ارتباطی با حالت روانی دارد؟!

نور در دکوراسیون چه ارتباطی با...

در چند ثانیه شخصیت افراد را رمزگشایی کنید!

در چند ثانیه شخصیت افراد را رم...

کارهایی که باعث پایین آمدن IQ می‌شود!

کارهایی که باعث پایین آمدن IQ ...

مشغله ذهنی فاکتور سلامتی مغز

مشغله ذهنی فاکتور سلامتی مغز

کاهش استرس و کنترل ام اس

کاهش استرس و کنترل ام اس

رفتار های تخریب گرانه

رفتار های تخریب گرانه

آیا بدون خوابیدن زنده می‌مانیم؟!

آیا بدون خوابیدن زنده می‌مانیم...

دلیل خجالتی بودن و روش درمان آن چیست؟!

دلیل خجالتی بودن و روش درمان آ...

اختلال میزوفونیا

اختلال میزوفونیا

چگونه حافظه را تقویت کنیم؟!

چگونه حافظه را تقویت کنیم؟!

افسردگی حاصل از شبکه های اجتماعی

افسردگی حاصل از شبکه های اجتما...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/09 , 16:37
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده