راه رهایی از فکر و خیال

1397/04/28
115 941 0

دیدن نیمه پر لیوان، نیاز به دلیل و انگیزه ندارد تنها خواستن شما ست که همه چیز را تغییر می دهد. تغییر حالت نگاه شما که مسیر و جهت زندگی را متحول می کند. اینها شعار نیستند بلکه واقعیت های قدرت دورن انسان هستند که برخی از افراد به طور کل انها را فراموش کرده اند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

راه رهایی از فکر و خیال

برای رهایی از فکر و خیال زیاد، چند راه ساده وجود دارد که در ادامه مطالعه خواهید کرد:

  • فعالیت ورزشی برای بهتر شدن خلق و خو عالی است. اگر ذهنتان پر از افکار منفی است، شروع به دویدن کنید. آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکرهای بد بیرون بروند.
     
  • بهتر است که سرزنش کردن دیگران، سرزنش کردن خودتان، معذرت خواهی و... را کنار بگذارید. هیچی تقصیر هیچکس نیست. همه چیز خوب است.
     
  • سعی کنید که با صدای بلند درباره فکرهای منفی تان حرف بزنید.
     
  • بهتر است زمانی را که در شبکه های اجتماعی و حتی در اینترنت می گذرانید را محدود کنید. اطلاعاتی که درباره وضع دنیا می گیرید را هم محدود کنید.
     
  • تلاش کنید که با دست برای دوستان و خانواده تان یادداشت بنویسید و به آن ها یادآوری کنید که دوستشان دارید، هیچ وقت هیچ جا نروند و بیمار نشوند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
روش جلوگیری از اضطراب

روش جلوگیری از اضطراب

شناخت شخصیت فرد با توجه به عادت‌ها

شناخت شخصیت فرد با توجه به عاد...

روشی ارزان برای درمان افسردگی

روشی ارزان برای درمان افسردگی

در چند ثانیه شخصیت افراد را رمزگشایی کنید!

در چند ثانیه شخصیت افراد را رم...

روش ژاپنی برای کاهش استرس

روش ژاپنی برای کاهش استرس

چه عواملی باعث تشدید افسردگی می‌شود؟!

چه عواملی باعث تشدید افسردگی م...

7 راه حل برای جلوگیری از فراموشی

7 راه حل برای جلوگیری از فرامو...

چگونه حافظه را تقویت کنیم؟!

چگونه حافظه را تقویت کنیم؟!

پیشگیری از زوال عقل

پیشگیری از زوال عقل

چگونه موبایل سبب بی خوابی می شود؟!

چگونه موبایل سبب بی خوابی می ش...

فراموشی و افسردگی با 4 اشتباه روزانه!

فراموشی و افسردگی با 4 اشتباه ...

تقویت حافظه ضعیف شده

تقویت حافظه ضعیف شده

بیماری‌های شبیه افسردگی

بیماری‌های شبیه افسردگی

فعال کردن هورمون شادی

فعال کردن هورمون شادی

رنگ های شادی بخش

رنگ های شادی بخش

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/07/28 , 07:10
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده