راه رهایی از فکر و خیال

1397/04/28
115 797 0

دیدن نیمه پر لیوان، نیاز به دلیل و انگیزه ندارد تنها خواستن شما ست که همه چیز را تغییر می دهد. تغییر حالت نگاه شما که مسیر و جهت زندگی را متحول می کند. اینها شعار نیستند بلکه واقعیت های قدرت دورن انسان هستند که برخی از افراد به طور کل انها را فراموش کرده اند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

راه رهایی از فکر و خیال

برای رهایی از فکر و خیال زیاد، چند راه ساده وجود دارد که در ادامه مطالعه خواهید کرد:

  • فعالیت ورزشی برای بهتر شدن خلق و خو عالی است. اگر ذهنتان پر از افکار منفی است، شروع به دویدن کنید. آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکرهای بد بیرون بروند.
     
  • بهتر است که سرزنش کردن دیگران، سرزنش کردن خودتان، معذرت خواهی و... را کنار بگذارید. هیچی تقصیر هیچکس نیست. همه چیز خوب است.
     
  • سعی کنید که با صدای بلند درباره فکرهای منفی تان حرف بزنید.
     
  • بهتر است زمانی را که در شبکه های اجتماعی و حتی در اینترنت می گذرانید را محدود کنید. اطلاعاتی که درباره وضع دنیا می گیرید را هم محدود کنید.
     
  • تلاش کنید که با دست برای دوستان و خانواده تان یادداشت بنویسید و به آن ها یادآوری کنید که دوستشان دارید، هیچ وقت هیچ جا نروند و بیمار نشوند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
اثرات افسردگی مادر با کودک

اثرات افسردگی مادر با کودک

نجات از احساس ناکامی

نجات از احساس ناکامی

شناخت شخصیت‌های وسواسی

شناخت شخصیت‌های وسواسی

شخصیت‌شناسی با توجه به کتاب مورد علاقه افراد

شخصیت‌شناسی با توجه به کتاب مو...

چه کسانی حتما آلزایمر می‌گیرند؟!

چه کسانی حتما آلزایمر می‌گیرند...

کارهایی که سبب استرس شما میشود

کارهایی که سبب استرس شما میشود

فیلم ترسناک ببینید

فیلم ترسناک ببینید

دلیل جنون چیست؟!

دلیل جنون چیست؟!

مراحل آرام کردن ذهن

مراحل آرام کردن ذهن

تغییراتی برای احساس آرامش در خانه

تغییراتی برای احساس آرامش در خ...

چگونه با کودک درون ارتباط برقرار کنیم؟!

چگونه با کودک درون ارتباط برقر...

فواید حرف زدن با خود

فواید حرف زدن با خود

خیال‌پردازی چه مزایایی دارد؟!

خیال‌پردازی چه مزایایی دارد؟!

راه‌‌هایی برای داشتن حالت جذاب و زیبا

راه‌‌هایی برای داشتن حالت جذاب...

تأثیر سوانح بر اظطراب

تأثیر سوانح بر اظطراب

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/09/11 , 05:51
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده