راه رهایی از فکر و خیال

1397/04/28
115 738 0

دیدن نیمه پر لیوان، نیاز به دلیل و انگیزه ندارد تنها خواستن شما ست که همه چیز را تغییر می دهد. تغییر حالت نگاه شما که مسیر و جهت زندگی را متحول می کند. اینها شعار نیستند بلکه واقعیت های قدرت دورن انسان هستند که برخی از افراد به طور کل انها را فراموش کرده اند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

راه رهایی از فکر و خیال

برای رهایی از فکر و خیال زیاد، چند راه ساده وجود دارد که در ادامه مطالعه خواهید کرد:

  • فعالیت ورزشی برای بهتر شدن خلق و خو عالی است. اگر ذهنتان پر از افکار منفی است، شروع به دویدن کنید. آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکرهای بد بیرون بروند.
     
  • بهتر است که سرزنش کردن دیگران، سرزنش کردن خودتان، معذرت خواهی و... را کنار بگذارید. هیچی تقصیر هیچکس نیست. همه چیز خوب است.
     
  • سعی کنید که با صدای بلند درباره فکرهای منفی تان حرف بزنید.
     
  • بهتر است زمانی را که در شبکه های اجتماعی و حتی در اینترنت می گذرانید را محدود کنید. اطلاعاتی که درباره وضع دنیا می گیرید را هم محدود کنید.
     
  • تلاش کنید که با دست برای دوستان و خانواده تان یادداشت بنویسید و به آن ها یادآوری کنید که دوستشان دارید، هیچ وقت هیچ جا نروند و بیمار نشوند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
شناخت شخصیت‌های وسواسی

شناخت شخصیت‌های وسواسی

دست و پنجه نرم کردن با بحران های زندگی

دست و پنجه نرم کردن با بحران ه...

پرورش ذهنی جوانان

پرورش ذهنی جوانان

خوراکی‌های ضد استرس

خوراکی‌های ضد استرس

تاثیر اتاق خواب بر افسردگی

تاثیر اتاق خواب بر افسردگی

ویژگی‌های شخصیتی افراد سالم

ویژگی‌های شخصیتی افراد سالم

چگونه جنون آنی را شناسایی کنیم؟!

چگونه جنون آنی را شناسایی کنیم...

درمان وسواس مقایسه

درمان وسواس مقایسه

روش‌هایی برای رسیدن به آرامش

روش‌هایی برای رسیدن به آرامش

عوامل محیطی چه تاثیری بر آلزایمر دارد؟!

عوامل محیطی چه تاثیری بر آلزای...

چگونه حس ششم خود را تقویت کنیم؟!

چگونه حس ششم خود را تقویت کنیم...

چگونه هنگام خواب استرس را از خود دور کنیم؟!

چگونه هنگام خواب استرس را از خ...

چرای عصبی و بی‌حوصله هستیم و چگونه آن را درمان کنیم؟!

چرای عصبی و بی‌حوصله هستیم و چ...

تأثیر استرس بر حرکات دست

تأثیر استرس بر حرکات دست

رنگ درمانی چیست؟!

رنگ درمانی چیست؟!

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/06/30 , 21:34
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده