برخی از اشتباهات رایج دنیای امروزی منجربه بیخوابی و اختلالات در خواب راحت و طبیعی شبانه می شود که عواقب ناخوشایندی برای سلامتی بدن و اندام حرکتی دارد. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.
در واقع مد و آرایشرن امروزی در کنار مزایای خاص خود، معایبی هم دارد که در واقع با رفتارهای نادرست و بهره بردن نادرست از این امکانات به وجود می ایند. در تازه ترین مقالات پزشکی منتشر شده در اروپا پزشکان به افرادی که در ساعات انتهایی شب در اتاقی تاریک برای مدتی به گوشی موبایل و تبلت خیره شده و از آنها استفاده می کنند اخطاری جدی دادند. این امر توسط دانشمندان به عنوان یک اقدام بسیار خطرناک برای ساختار سلامتی انسان معرفی شده است زیرا به واسطه نگاه کردن به اشعه ساتع از نمایشگر در اتاق تاریک و پیش از خواب در حقیقت به مغز خود آسیبی را وارد می کنید که منجر به عدم خواب راحتدر طول شب خواهد شد و این امر به تدریج منجر به آسیب های زنجیره ای برای بدن شما خواهد گشت زیرا این عمل موجب می شود که در طول روز بدن شما بسیار خسته باشد و به تدریج فشار وارده به بدن شما بالاتر و بالاتر رفته و سرانجام به سایر اعضای بدن نیز آسیب وارد کند.
تاثیر منفی استفاده قبل از خواب گوشی و تبلت روی مغز
نقطه های آبی منعکس شده از سمت تبلت و گوشی موبایل می تواند ریتم و عملکرد طبیعی بدن را به هم زده و تهدیدی بزرگ برای سلامت بدن باشد. باید بدانید که تمام موجودات زنده ریتم مشخصی برای 24 ساعت روزوشب در بدن خود دارند که با به هم خوردن ان منجربه اختلال می شود که طبق گفته ی محققان استفاده از تبلت و گوشی موبایل در تاریکی شب نتیجه ای جز به هم خوردن ریتم و روند خواب و بدتر از ان ایجاد اختلال در راه رفتن ندارد. در این تحقیقات به افراد مورد آزمایش روش های مختلفی پیشنهاد شد که بهترین روش که بالاترین آسودگی را در خواب برای فرد به وجود می آورد شامل عدم استفاده از ابزارهای دیجیتال به مدت 4 ساعت پیش از خواب و هم چنین خواندن یک نسخه چاپی از کتاب برای مدت زمان کوتاهی قبل از خواب بود.
براساس نظر محققان حتی افرادی که کتاب های دیجیتالی را با کتاب های معمولی جایگزین کرده اند در معرض این مشکلات و اختلالات مغزی قرار دارند چرا که در این حالت تمرکز انها برای یادگیری و مطالعه نسبت به بازی و... بیشتر است.
تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.
