کاری که نباید قبل از خواب انجام دهید

1397/04/31
71 440 0

برخی از اشتباهات رایج دنیای امروزی منجربه بیخوابی و اختلالات در خواب راحت و طبیعی شبانه می شود که عواقب ناخوشایندی برای سلامتی بدن و اندام حرکتی دارد. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

کاری که نباید قبل از خواب انجام دهید

در واقع مد و آرایشرن امروزی در کنار مزایای خاص خود، معایبی هم دارد که در واقع با رفتارهای نادرست و بهره بردن نادرست از این امکانات به وجود می ایند. در تازه ترین مقالات پزشکی منتشر شده در اروپا پزشکان به افرادی که در ساعات انتهایی شب در اتاقی تاریک برای مدتی به گوشی موبایل و تبلت خیره شده و از آنها استفاده می کنند اخطاری جدی دادند. این امر توسط دانشمندان به عنوان یک اقدام بسیار خطرناک برای ساختار سلامتی انسان معرفی شده است زیرا به واسطه نگاه کردن به اشعه ساتع از نمایشگر در اتاق تاریک و پیش از خواب در حقیقت به مغز خود آسیبی را وارد می کنید که منجر به عدم خواب راحتدر طول شب خواهد شد و این امر به تدریج منجر به آسیب های زنجیره ای برای بدن شما خواهد گشت زیرا این عمل موجب می شود که در طول روز بدن شما بسیار خسته باشد و به تدریج فشار وارده به بدن شما بالاتر و بالاتر رفته و سرانجام به سایر اعضای بدن نیز آسیب وارد کند.

 

تاثیر منفی استفاده قبل از خواب گوشی و تبلت روی مغز

نقطه های آبی منعکس شده از سمت تبلت و گوشی موبایل می تواند ریتم و عملکرد طبیعی بدن را به هم زده و تهدیدی بزرگ برای سلامت بدن باشد. باید بدانید که تمام موجودات زنده ریتم مشخصی برای 24 ساعت روزوشب در بدن خود دارند که با به هم خوردن ان منجربه اختلال می شود که طبق گفته ی محققان استفاده از تبلت و گوشی موبایل در تاریکی شب نتیجه ای جز به هم خوردن ریتم و روند خواب و بدتر از ان ایجاد اختلال در راه رفتن ندارد. در این تحقیقات به افراد مورد آزمایش روش های مختلفی پیشنهاد شد که بهترین روش که بالاترین آسودگی را در خواب برای فرد به وجود می آورد شامل عدم استفاده از ابزارهای دیجیتال به مدت 4 ساعت پیش از خواب و هم چنین خواندن یک نسخه چاپی از کتاب برای مدت زمان کوتاهی قبل از خواب بود.

 

براساس نظر محققان حتی افرادی که کتاب های دیجیتالی را با کتاب های معمولی جایگزین کرده اند در معرض این مشکلات و اختلالات مغزی قرار دارند چرا که در این حالت تمرکز انها برای یادگیری و مطالعه نسبت به بازی و... بیشتر است.

 

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
از بین بردن لک های پوستی فقط با 10 روش ساده

از بین بردن لک های پوستی فقط ب...

یک نوشیدنی برای افزایش طول عمر

یک نوشیدنی برای افزایش طول عمر

با مزه ششم آشنا شوید!

با مزه ششم آشنا شوید!

فواید خوابیدن با جوراب چیست!؟

فواید خوابیدن با جوراب چیست!؟

گیاهی برای پاکسازی روده

گیاهی برای پاکسازی روده

دلایل احساس ضعف و بی حالی در روز

دلایل احساس ضعف و بی حالی در ر...

خواص آه کشیدن غیر ارادی

خواص آه کشیدن غیر ارادی

تشخیص سرطان پرستات

تشخیص سرطان پرستات

عوارض خوردن آب زیاد

عوارض خوردن آب زیاد

چگونه موهای خود را قوی و درخشان کنیم؟

چگونه موهای خود را قوی و درخشا...

موادغذایی برای کاهش فشار خون

موادغذایی برای کاهش فشار خون

نکاتی مهم برای کسانی که ساپورت می‌پوشند

نکاتی مهم برای کسانی که ساپورت...

غذا خوردن در نیمه شب چه خطراتی برای مغز دارد؟!

غذا خوردن در نیمه شب چه خطراتی...

جدی بودن مشکلات بینی

جدی بودن مشکلات بینی

برای چه کسانی حجامت ممنوع است

برای چه کسانی حجامت ممنوع است

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/01/23 , 03:16
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده