چه اشتباهاتی، کودکان را بد غذا می‌کند؟!

1397/05/05
70 299 0

تصور بر این است که همه کودکان به صورت ذاتی و طبیعی باید به غذا خوردن علاقه داشته باشند و زمانی که گرسنه شوند به راحتی سر سفره یا میز بنشینند تا غذایشان را بخورند. اما حقیقت این است که برخی از کودکان برای این که به اندازه ای کافی غذا بخورند، دست به مقاومت می زنند. توصیه می کنیم چند قدم کوچک بردارید تا عادت غذایی فرزندتان برای همیشه اصلاح شود. همچنین این راه کارها از اضطراب های هنگام صرف غذا می کاهد. با بخش تغزیه کودکان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

چه اشتباهاتی، کودکان را بد غذا می‌کند؟!

از جمله «یک گاز دیگر بزن» استفاده نکنید

به احتمال فراوان هنگام غذا خوردن به فرزندتان گفته اید که یک گاز دیگر بزن یا یک قاشق دیگر بخور. ناراحت نباشید این جمله نسل هاست که سینه به سینه در مادرها گشته و ادامه نیز خواهد داشت. معمولا این جمله به کودتان این احساس را می دهد که نمی دانند چه مقدار غذا برای سیر شدنش کافیست و شاید از شما بپرسد"مامان با چند تا گاز یا قاشق سیر می شوم" با چنین سوالی کاملا روشن است که استراتژی شما در غذا دادن به کودک درست نیست.

 

عدم استفاده از دسر

به فرزند خود نگویید که اگر همه غذایت را خوردی یک شیرینی به تو می دهم. شیرینی را همراه غذا سر میز بیاورید تا برای خوردن آن عجله زیادی نداشته باشد و همچنین کم خوردن شیرینی باعث می شود کالری کمتری جذب شود.  به فرزندتان اجازه دهید تا او برای مقدار غذایی که می خورد تصمیم بگیرد. اگر هنگام نهار کم غذا می خورد اصلا اشکالی ندارد باقیمانده غذا را به جای میان وعده در روز به او بدهید . این کار به شما کمک می کند تا فرزندتان هله هوله کمتری بخورد.

 

مصرف سبزیجات در صبح

به طور معمول بسیاری از بچه ها از شام خوردن طفره می روند. مقدار کمی شام می خورند یا ترجیح می دهند برای شام پاستا یا ساندویچ سرمیز غذا باشد . اگر سبزیجات در بشقاب غذایشان باشد که اصلا به آن لب نمی زنند. بهتر است سبزیجات را در وعده صبحانه وقت نهار یا به عنوان میان وعده به فرزندتان بدهید. در این ساعات از روز بچه ها فشار کمتری از سوی والدین برای غذا خوردن احساس می کنند تا وقت شام. به عنوان مثال می توانید پیش از شام خوردن هویج یا بروکلی به دست فرزندتان بدهید تا گاز بزند. بعد از مدتی این تبدیل به عادت غذایی اش می شود و خود به خود قبل از شام خوردن به سمت یخچال می رود تا سبزیجات بردارد . به این ترتیب اگر سر میز شام هم سبزیجاتش را نخورد خیال شما از این بابت راحت است. 

 

فقط یک نوع غذا

به هیچ عنوان به خودتان زحمت درست کردن چند نوع غذای ساده را ندهید تا اگر فرزندتان یک غذا را دوست نداشت انتخاب دیگری هم داشته باشد. اگر یک غذا سر میز باشد کودک شما انگیزه بیشتری پیدا می کند تا طعم چیزی که دیگران می خورند را بچشد. در این کار درس زندگی نهفته است و آن این است که همیشه سر میز غذایی که شما دوست دارید حاضر نیست البته توصیه می شود غذایی آماده کنید که همه اعضای خانواده دوست داشته باشند.

 

 

سایر مطالب مرتبط تغزیه کودکان را در بخش کودک سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
غذاهای ممنوع برای کودکان

غذاهای ممنوع برای کودکان

ویتامین‌های مهم و مورد نیاز کودکان

ویتامین‌های مهم و مورد نیاز کو...

تخم بلدرچین چه فوایدی برای کودکان دارد!؟

تخم بلدرچین چه فوایدی برای کود...

میان‌‌‌وعده‌ها چه اهمیتی دارد؟!

میان‌‌‌وعده‌ها چه اهمیتی دارد؟...

برنامه غذایی برای کودکان 1 تا 3 سال

برنامه غذایی برای کودکان 1 تا ...

بی اشتهایی کودک با عادت‌های بد غذایی!

بی اشتهایی کودک با عادت‌های بد...

تخم مرغ چه تاثیری بر قد کودک دارد؟!

تخم مرغ چه تاثیری بر قد کودک د...

شیر خوردن مکرر نوزاد

شیر خوردن مکرر نوزاد

ممنوع بودن آبمیوه برای کودک زیر 1 سال

ممنوع بودن آبمیوه برای کودک زی...

نکاتی برای شیر خشک دادن به کودک

نکاتی برای شیر خشک دادن به کود...

تخم مرغ چه فوایدی برای کودکان دارد؟!

تخم مرغ چه فوایدی برای کودکان ...

بعد از قطع شیردهی، چه غذاهایی برای کودک ممنوع است؟!

بعد از قطع شیردهی، چه غذاهایی ...

شیر مادر چه فوایدی در مقایسه با شیر خشک دارد؟!

شیر مادر چه فوایدی در مقایسه ب...

کودک نوپا و نیازهای تغذیه‌!

کودک نوپا و نیازهای تغذیه‌!

غذا خوردن با دست چه فوایدی برای کودک دارد!؟

غذا خوردن با دست چه فوایدی برا...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/03/10 , 07:55
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده