5 تغییر برای جوان شدن

1397/05/10
36 462 0

ناهماهنگی رنگ در پوست صورت، چین و چروک، خشکی و کسالت در چهره شما را پیرتر از آنچه که هستید جلوه می دهد و این اصلا خوشایند نیست. با این مطلب از  بخش زیبایی پوست و مو آکسان پلاس همراه باشید.

 

5 تغییر برای جوان شدن

برای رهایی از مواردی اینچنین که زیبایی را تخریب می کنند، کافیست 5 عادت سالم را جایگزین 5 عادت ناسالم کنید. فکر استفاده از لوسیون ها و محصولات آرایشی گران قیمت را از سر بیرون کنید و به اصل ماجرا یعنی درون جسمتان وارد شوید، سخت نیست باور داشته باشید. با توجه به این موضوع که تغذیه و خوردن روزانه اصلی ترین مسیر ورود بهترین و بدترین ها برای سلامتی و جوانی است پس به سراغ آنها می رویم:

  1. شکر ممنوع: می توانید برای حفظ جوانی خود هزاران دلار خرج کنید یا اینکه در مصرف شکر خط قرمزی داشته باشید . به گفته ی متخصصان تغذیه و پوست شکر سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد که در صدر آنها چاقی و پیری پوست قرار گرفته است. شکر و کربوهیدارت ها به سرعت جذب شده و در مرحله ی اول باعث افزایش انسولین می شوند. این فرآیند منجربه افزایش تولید هورمون تستسرون و در نتیجه بروز جوش و آکنه شود. خبر بدتر اینکه این فرایند منفی ایجاد شده با مصرف شکر غیر قابل توقف است یعنی شما نمی توانید خوراکی را برای رفع عوارض ان مصرف کنید. تاثیر منفی شکر بر روی پوست زمانی به اوج خود می رسد که پوست قابلیت کشیدگی خودرا از دست داده و شل شدگی به خود می گیرد و بستر بروز چین و چروک را در خود فراهم می سازد.
     
  2. چربی های دوست داشتنی بدن: قبل از این هم بارها و بارها در رابطه با مصرف امگا 3 و امگا 6 گفته ایم ;ه در ادامه همان نکات باید گفت که وجود این چربی ها در بدن همانند یک محافظ برای پوست عمل می کنند . آنها با ایجاد غشای سلولی در اپیدرم گنجانده به شکل یک ماتریس در اطراف سلول های پوست قرار گرفته و از افت رطوبت پوست جلوگیری می کنند که همین یکی از فاکتورهای مهم و مورد نیاز برای زیبایی ، جوانی و طراوت پوست است پس در مصرف غذاهای دریایی به خصوص ماهی سالمون و مواد غذایی حاوی امگا 3 و 6 شک نکنید.
     
  3. مولکول سحر و جادو: آنتی اکسیدان ها را می گوییم که سربازان محافظت از پوست و اعضای بدن در برابر رادیکال های آزاد هستند همان عواملی که به صورت پنهانی به پوست آسیب می رسانند و با بروز پیری به یکباره نمایان می شوند. یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های خوراکی ،مواد غذایی حاوی ویتامین سی هستند که در بسیاری از زمینه های سلامتی موثر و قوی عمل می کنند. به گفته ی یکی از متخصصان زیبایی بریتانیایی یکی از قوانین اصلی جوانی و زیبایی پوست صورت استفاده از ویتامین سی است . همانطور که گفته شد رادیکال های آزاد سازنده های اصلی پیری پوست و تخریب کننده های جوانی هستند ، مصرف به اندازه ویتامین ها به خصوص ویتامین سی یکی از بهترین راههای مقابله با این روند خواهد بود. 
     
  4. زینک خور شوید: زینک نقش بسیار سازنده ای در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی دارد و همین ثابت می کند که کمبود روی و زینک در بدن در بخش های مختلف بدن به خصوص پوست نمایان خواهد شد. زینک برای رشد طبیعی سلول ها لازم است و عملکرد بازسازی را در اعضای داخلی بدن تسریع می بخشد . متخصصان پوست و زیبایی زینک را قوی ترین ماده خوراکی برای حفظ جوانی می دانند . برای تامین زینک مورد نیاز بدن بهتر است در برنامه غذایی خود جو ، تخم مرغ ، مغز تخم کدو تنبل ، نخود را بگنجانید.
     
  5. بلوک های ساختمان بدنتان را تقویت کنید: بدن هم همانند یک ساختمان شامل سفت کاری ها و نرم کاری هاست . سفت کاری بدن با مصرف پروتئین ها انجام می شود ، پروتئین ها برای بازسازی و به اصطلاح تعمیرات مورد نیاز بدن ضروری هستند تا جایی که تمام سلول های بدن به این ماده نیاز دارند اما متاسفانه بسیاری از خانم ها به اشتباه با هدف حفظ تناسب اندام از مصرف کافی آن خودداری می کنند و به مرور زمان دچار پیری زودرس و افتادگی پوست می شوند. گفتنی است که یک خانم با وزن 60 کیلوگرم بایستی روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کند که بهتر است برای تامین آن از گوشت سفید و حبوبات استفاده کند.

 

 

سایر مطالب زیبایی پوست و مو را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
درمان پوست‌های آفتاب سوخته

درمان پوست‌های آفتاب سوخته

نوشیدنی های ضد پیری

نوشیدنی های ضد پیری

روش های مراقبت از پوست برای خانم ها

روش های مراقبت از پوست برای خا...

لیفت یا بالا کشیدن ابرو

لیفت یا بالا کشیدن ابرو

ویتامین هایی برای شادابی پوست

ویتامین هایی برای شادابی پوست

خانواده های نفرین شده ی سرشناس

خانواده های نفرین شده ی سرشناس

آثار کمبود ویتامین بر زیبایی

آثار کمبود ویتامین بر زیبایی

8 ماسک با چغندر برای رفع مشکلات پوستی

8 ماسک با چغندر برای رفع مشکلا...

تاثیر شامپو تخم مرغ بر رشد مو

تاثیر شامپو تخم مرغ بر رشد مو

تاثیر انواع کرم‌ها بر پوست

تاثیر انواع کرم‌ها بر پوست

خوابی که باعث پیر شدن پوست می‌شود

خوابی که باعث پیر شدن پوست می‌...

تاثیر عوامل درونی و بیرونی بر کچلی

تاثیر عوامل درونی و بیرونی بر ...

درمان کم پشتی ریش و سیبیل مردان

درمان کم پشتی ریش و سیبیل مردا...

سنگ پا چه کاربردی دارد؟!

سنگ پا چه کاربردی دارد؟!

زیاد شدن خال‌های روی پوست

زیاد شدن خال‌های روی پوست

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/08/03 , 20:58
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده