خنده چه فوایدی دارد؟!

1397/05/11
110 522 0

خنده روی بسیاری از بیماری های جسمی و روحی تاثیرگذار است و امروزه واژه «خنده درمانی» در کنار موسیقی درمانی، تئاتر درمانی و مواردی از این دست، وارد واژگان درمانی شده و مورد توجه قرار دارند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

خنده چه فوایدی دارد؟!

براساس نظر متخصصان، در تمام بیماری های روانی ردپایی از استرس و اضطراب وجود دارد، تا جایی که برخی روانشناسان بر این عقیده اند که اضطرابمادر همه بیماری های روانی است. نکته جالب توجه اینکهخندیدنمی تواند تا حد زیادی بر مدیریت استرس تاثیرگذار بوده و با ایجاد تغییر در وضعیت ترشحات هورمونی و آزاد کردن هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین در خون عمل 2 مرحله ای پاسخ و استراحت را تسهیل کرده و در نتیجه با رفع استرس و فشارهای روزمره در فرد احساس شادابی و رهایی ایجاد کند. خنده، یک انفجار سیستم لذت در مغز است . خندیدن، یک پدیده پیچیده است که از سه لایه عصب شناختی، زبان شناختی و جامعه شناختی قابل بررسی است.

 

هنگام خندیدن ، 44 واحد حرکتی فعال می شوند و تفاوت خنده با لبخند، این است که در خنده، عضلات به صورت فعالانه منقبض می شوند، درصورتی که در لبخند ، عضلات منقبض نمی شوند. بخش پیش پیشانی مغز نقش اساسی در خندیدن دارد، چون این بخش در یادگیری انسان نیز حائز اهمیت است ، لذا نتیجه می گیریم که تولید خنده، یاد گرفتنی است و همه ما شرایط و توانایی ، تولید آن را داریم. خنده موازی زبان است، چرا که با خندیدن، پیامی را نیز بین یکدیگر منتقل می کنیم .  با توجه به اینکه، خنده، حالت مسری دارد و می تواند از یک خنده غیرطبیعی نیز آغاز شده و به دیگران منتقل شود و از سویی، چون خندیدن برای سلامتی انسان بسیار مفید است، توصیه می کنم که تا می توانید بخندید و بدانید که همه انسان ها قابلیت و توانایی یادگیری خندیدن را دارند.

 

در ادامه نکاتی در مورد فواید خنده را مطالعه خواهید کرد:

  • خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می بخشد.
     
  • به هنگام خندیدن 17 ماهیچه در صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی آیند.
     
  • به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید.
     
  • در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق تر نفس می کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می شود.
     
  • خنده دشمن استرس و نگرانی است و آرامش را به ارمغان می آورد

 

همچنین خندیدن دارای فواید اجتماعی نیز می باشد که در ادامه مطالعه خواهید کرد:

  • خنده موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در بدن می شود.
     
  • به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون های شادی آور ترشح می شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری هایی نظیر افسردگی کمک می کنند. 
     
  • خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون های استرس زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می یابد.
     
  • خنده، اثر درمانی دارد و ضد درد است و انسان، اگر بتواند به هنگام درد، بخندد، معجزه خنده را در کاهش درد مشاهده می کند.
     
  • خنده موجب بهبود روند درمان اندام های آسیب دیده در بدن می شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون های شادی آور ترشح می شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری هایی نظیر افسردگی کمک می کنند.
     
  • خنده باعث آرامش می شود. زمانی که به خنده شدید می افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می کنیم و به ذهن مان استراحت می دهیم.
     
  • به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می تواند تاثیری معجزه آور داشته باشد چراکه خنده موجب می شود افکار به سمت دیگری رانده شود.
     
  • پس از به اصطلاح فروخوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان ها گشاد می شوند، فشارخون همچنان کاهش می یابد و وضعیت آرامش غالب می شود.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
راه دور کردن افکار منفی

راه دور کردن افکار منفی

روش خالی کردن فشارهای روحی و روانی

روش خالی کردن فشارهای روحی و ر...

مشغله ذهنی فاکتور سلامتی مغز

مشغله ذهنی فاکتور سلامتی مغز

تجربه خواب راحت شبانه

تجربه خواب راحت شبانه

درمان بیش‌فعالی با روغن وتیور

درمان بیش‌فعالی با روغن وتیور

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟!

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم...

اثرات افسردگی مادر با کودک

اثرات افسردگی مادر با کودک

علت حرف زدن در خواب

علت حرف زدن در خواب

چگونه با کودک درون ارتباط برقرار کنیم؟!

چگونه با کودک درون ارتباط برقر...

فواید سکوت برای مغز

فواید سکوت برای مغز

تأثیر سوانح بر اظطراب

تأثیر سوانح بر اظطراب

ناهنجاری های خواب

ناهنجاری های خواب

افسردگی چه نشانه‌هایی دارد؟!

افسردگی چه نشانه‌هایی دارد؟!

چه کارهایی باعث افزایش استرس می‌شود؟!

چه کارهایی باعث افزایش استرس م...

درمان تیک‌های عصبی!

درمان تیک‌های عصبی!

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/08/11 , 04:25
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده