رژیم ساده 6 روزه لاغری

1397/05/13
99 770 0

در این مطلب لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

رژیم ساده 6 روزه لاغری

برای رژیم لاغری طبیعی، از برنامه روزانه زیر استفاده کنید.

روز اول رژیم لاغری طبیعی

  • صبحانه: 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبز
     
  • ظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقال
     
  • عصر: 1پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماست

 

روز دوم رژیم لاغری طبیعی

  • صبحانه: زیتون سیاه 5 عدد- مقداری نعناع- 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی
     
  • ناهار: یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواه
     
  • شام: 1 عدد ماهی بخار پر- 1 پرس سوپ سبزیجات

 

 

روز سوم رژیم لاغری طبیعی

  • صبحانه: خیار 1 عدد- گوجه فرنگی گیلاسی 5 عدد- پنیر سفید 50 گرم
     
  • ناهار: یک پرس سوپ سبزیجات
     
  • شام: یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجات

 

روز چهارم رژیم لاغری طبیعی

  • صبحانه: یک برش اک مک تست شده – 1 عدد گوجه فرنگی- 1عدد فلفل سبز
     
  • ناهار: یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چرب
     
  • شام: یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقال

 

روز پنجم رژیم لاغری طبیعی

  • صبحانه: گوجه فرنگی گیلاسی 15 عدد- 1عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه
     
  • ناهار: سوپ عدس یک پرس- 1 عدد سیب
     
  • شام: ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرس

 

روز ششم رژیم لاغری طبیعی

  • صبحانه: پنیر 50 گرم- خیار 1 عدد- یک فنجان شیرو عسل
     
  • ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقال
     
  • شام: 2 عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
درباره ی پیاده روی درست چه میدانید؟

درباره ی پیاده روی درست چه مید...

وزن ایده‌آل

وزن ایده‌آل

زنهای با حقوق بیشتر، لاغرتر هستند

زنهای با حقوق بیشتر، لاغرتر هس...

قرص لاغری بسازید

قرص لاغری بسازید

اشتباهات رایج بعد از یک وعده پرخوری

اشتباهات رایج بعد از یک وعده پ...

دلایل افزایش وزن بعد از ازوداج

دلایل افزایش وزن بعد از ازوداج

حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه

حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه

ورزش همراه با رژیم غذایی

ورزش همراه با رژیم غذایی

تردمیل و نکات مهم آن

تردمیل و نکات مهم آن

آب نارگیل و صاف شدن شکم در 14 روز

آب نارگیل و صاف شدن شکم در 14 ...

بی‌اشتهایی عصبی

بی‌اشتهایی عصبی

خوراکی مفید برای ورزشکاران

خوراکی مفید برای ورزشکاران

راه‌های خوش هیکل شدن

راه‌های خوش هیکل شدن

نکاتی برای تردمیل و دوچرخه

نکاتی برای تردمیل و دوچرخه

بدون رژیم لاغر شوید

بدون رژیم لاغر شوید

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/07/01 , 15:02
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده