در این مطلب لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.
برای رژیم لاغری طبیعی، از برنامه روزانه زیر استفاده کنید.
روز اول رژیم لاغری طبیعی
- صبحانه: 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبز
- ظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقال
- عصر: 1پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماست
روز دوم رژیم لاغری طبیعی
- صبحانه: زیتون سیاه 5 عدد- مقداری نعناع- 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی
- ناهار: یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواه
- شام: 1 عدد ماهی بخار پر- 1 پرس سوپ سبزیجات
روز سوم رژیم لاغری طبیعی
- صبحانه: خیار 1 عدد- گوجه فرنگی گیلاسی 5 عدد- پنیر سفید 50 گرم
- ناهار: یک پرس سوپ سبزیجات
- شام: یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجات
روز چهارم رژیم لاغری طبیعی
- صبحانه: یک برش اک مک تست شده – 1 عدد گوجه فرنگی- 1عدد فلفل سبز
- ناهار: یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چرب
- شام: یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقال
روز پنجم رژیم لاغری طبیعی
- صبحانه: گوجه فرنگی گیلاسی 15 عدد- 1عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه
- ناهار: سوپ عدس یک پرس- 1 عدد سیب
- شام: ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرس
روز ششم رژیم لاغری طبیعی
- صبحانه: پنیر 50 گرم- خیار 1 عدد- یک فنجان شیرو عسل
- ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقال
- شام: 2 عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس
سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.
