تاثیر ساعت خواب در قد

1397/06/15
44 358 0

داشتن قد بلند آرزوی همه افراد است و داشتن قد بلند یکی از دلایلی است که بیشتر افراد به این دلیل ورزش و رژیم غذایی خواصی را دنبال می کنند. داشتن یک خواب خوب و مناسب البته در ساعت مناسب عامل موثر دیگر بر این امر است که در ادامه بیشتر می خوانید. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

 

 

تاثیر ساعت خواب در قد

استاد دانشکده تربیت بدنی دکتر فرشید طهماسبی با اشاره به سه عامل خواب، تغذیه و ورزش در افزایش قد اظهار کرد:کوتاهی قد به ویژه در بین زنان یکی از دغدغه های اصلی خانواده ها ی امروزی است که برای رفع این مشکل معمولا خانواده ها به روش های درمانی مختلفی روی می آورند، اما آنچه که خانواده ها در ارتباط با قد باید بدانند این است که اگر بخواهند در آینده از فرزندان بلند قد برخوردار باشند باید قبل از تولد به فکر آن باشند. متخصصان معتقدند که  در حوزه روانشناسی افراد بلند قد از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند و در حوزه علوم شناختی و یادگیری ثابت شده که افراد بلند قد اطلاعات بیشتری را می توانند از محیط اطراف خود دریافت کنند، چرا که  محرک های بیشتری را تجربه می کنند. این در حالی است که  بر خلاف تصور کسانی که معتقدند ورزش های کششی موجب افزایش قد نمی شود ، تحقیقات نشان می دهد که ورزش های کششی به ویژه والیبال و بسکتبال تاثیر زیادی در افزایش قد دارند. همچنین لبنیات به ویژه ماست کلید اصلی قد است، لذا به خانواده ها توصیه می شود که اگر بخواهند فرزندان بلند قد داشته باشند از مصرف لبنیات به ویژه ماست غافل نشوند و تا حد امکان از مصرف کربوهیدرات قبل از سن بلوغ پرهیز کنند.

 

تاثیر ساعات خواب در قد چیست؟!

بر اساس تحقیقات در ایالات مونته نگرو میانگین قد سن خانم ها در این ایالات حتی از کشورهای توسعه یافته نیز بلندتر است، به طوری که میانگین قد زنان 185 متر و مردان 190 تا دو متر است. در حقیقت با تحقیقات انجام شده در این ایالات به این نتیجه رسیدند که در رژیم غذایی آنها ماست عامل مهمی برای افزایش قد بوده است. دکتر طهماسبی یکی دیگر از عوامل افزایش قد را خواب در ساعت 10 شب عنوان کرد و گفت:از آنجا که اوج ترشح هورمون رشد از ساعت 22 تا 23 شب است به خانواده ها توصیه می شود حتما به ساعت خواب فرزندان خود در این ساعت توجه ویژه ای داشته باشند. در غیر این صورت از ترشح هورمون رشد محروم خواهند بود. پاسخ دکتر طهماسبی به این سوال که  آیا رشته ژیمناستیک تاثیری در کوتاه شدن قد دارد یا خیر؟  اگر این ورزش تحت نظر متخصصان صورت بگیرد که به صفحات رشد و اپی فیز فشار زیادی وارد نشود، فرد از نظر قدی رشد طبیعی خود را خواهد داشت در غیر این صورت می تواند مانعی برای افزایش قد باشد.

 

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
فواید اشک ریختن

فواید اشک ریختن

8 ماده غذایی که نباید حرارت داد

8 ماده غذایی که نباید حرارت دا...

با شکر پوست دست را نرم کنید

با شکر پوست دست را نرم کنید

پرهیز از برخی غذاها برای بهبود شرایط تیروئید

پرهیز از برخی غذاها برای بهبود...

افتادگی ناگهانی پلک‌ها را جدی بگیرید

افتادگی ناگهانی پلک‌ها را جدی ...

یائسگی مردانه

یائسگی مردانه

درمان زود انزالی

درمان زود انزالی

خطرات پیرسینگ یا سوراخ کردن بدن!

خطرات پیرسینگ یا سوراخ کردن بد...

لیمو عامل سم زدایی بدن

لیمو عامل سم زدایی بدن

خواص آب اسفناج

خواص آب اسفناج

کاهش بینایی با گوشت!

کاهش بینایی با گوشت!

دستگاه تصفیه آب چه عوارضی دارد؟!

دستگاه تصفیه آب چه عوارضی دارد...

رژیم کم کالری

رژیم کم کالری

نکاتی مهم برای کسانی که ساپورت می‌پوشند

نکاتی مهم برای کسانی که ساپورت...

هشدارهایی برای زنان

هشدارهایی برای زنان

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/11 , 03:57
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده