آیا نان و برنج چاق کننده است؟

1397/07/04
38 291 0
آیا نان و برنج چاق کننده است؟

شاید شما هم اینگونه فکر میکنید, باوری در بین بسیاری از افراد وجود دارد که خوردن نان و برنج و سیب زمینی موجب چاقی می شوند. خیلی ها می گویند نان و برنج نخوری چاق نمیشی اما هرم غذایی چه می گوید؟ زمانی که بخش بزرگی از این هرم متعلق به نان و غلات است چگونه باید جایگزین این دسته از مواد غذایی را انتخاب کرد؟ با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

 


چاقی

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز است از همه غذاها استفاده شود، اما برای جلوگیری از چاقی مقدار غذای مصرفی (حجم غذا) کم باشد، اظهار کرد: در این باره نیاز است رسانه‎ها برنامه‎هایی را برای حضور کارشناسان و متخصصین تعذیه برای آگاه‎سازی مردم ترتیب دهند.

عامل چاقی، سیب‎زمینی، برنج و نان نیست بلکه افراد برای تامین نیازهای خود باید علاوه بر این مواد ذکر شده از سبزیجات، میوه‎جات و لبنیات که دارای انرژی هستند، استفاده کنند،  اگر فردی سالم باشد اما از چاقی رنج می‎برد، اگر یک هفته غذا نخورد، طبیعی است که وزنش کم می‎شود اما این کاهش وزن مقطعی است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیم‎های اینترنتی که برای درمان چاقی تجویز می‎شوند، قبول ندارم، بیان کرد: انجام دستورات رژیم‎های اینترنتی باعث ایجاد سنگ‎های صفراوی، کلیوی، چروک پوست و کم شدن آب بدن می‎شود و پس از یک هفته فرد به حالت اولیه خود بازمی‎گردد.

وی کاهش وزن را بحثی تخصصی دانست و با تاکید بر اینکه برای کاهش وزن نیاز است، بافت‎های چربی کم شوند، اضافه کرد: باید به منظور جلوگیری از عارضه چاقی علاوه بر کاهش حجم غذا، بخشی از وعده غذایی نیز به سبزیجات (سالاد) اختصاص داده شود.

برای کاهش وزن نیاز نیست برنج، ماکارونی و سیب‎زمینی حذف شو،  بلکه باید به مقدار کم در وعده‎های غذایی از آنها استفاده شود.

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
8 روش برای لاغری بدون رژیم

8 روش برای لاغری بدون رژیم

نکات مفید برای تناسب اندام

نکات مفید برای تناسب اندام

4 روش برای داشتن تناسب اندام بدون نیاز به باشگاه

4 روش برای داشتن تناسب اندام ب...

نکاتی برای تردمیل و دوچرخه

نکاتی برای تردمیل و دوچرخه

تاثیر آب و آبلیمو در لاغری

تاثیر آب و آبلیمو در لاغری

تاثیر ورزش بر پرخوری

تاثیر ورزش بر پرخوری

لاغری سریع با طب سنتی

لاغری سریع با طب سنتی

روغن زیتون لاغر کننده است؟

روغن زیتون لاغر کننده است؟

 ورزش مناسب  ماه‌های مختلف برای کاهش وزن

ورزش مناسب ماه‌های مختلف برا...

روش آب کردن شکم

روش آب کردن شکم

یک بازی برای لاغر شدن

یک بازی برای لاغر شدن

لاغری با الهه حصاری

لاغری با الهه حصاری

با بهترین کوچک کننده شکم آشنا شوید.

با بهترین کوچک کننده شکم آشنا ...

خوراکی برای کاهش سریع سایز دور کمر

خوراکی برای کاهش سریع سایز دور...

دلایل لاغری چیست؟

دلایل لاغری چیست؟

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|فروشنده عصاره زعفران|بهترین عصاره زعفران|قیمت عصاره زعفران|دنیز|آترینا|زعفران دنیز|زعفران آترینا|افشره زعفران|افشره زعفران آترینا|افشره زعفران دنیز|پودر زعفران|پودر زعفران آترینا|پودر زعفران دنیز
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/08/25 , 00:32
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده