آیا نان و برنج چاق کننده است؟

1397/07/04
38 673 0

شاید شما هم اینگونه فکر میکنید, باوری در بین بسیاری از افراد وجود دارد که خوردن نان و برنج و سیب زمینی موجب چاقی می شوند. خیلی ها می گویند نان و برنج نخوری چاق نمیشی اما هرم غذایی چه می گوید؟ زمانی که بخش بزرگی از این هرم متعلق به نان و غلات است چگونه باید جایگزین این دسته از مواد غذایی را انتخاب کرد؟ با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

 

آیا نان و برنج چاق کننده است؟

چاقی

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز است از همه غذاها استفاده شود، اما برای جلوگیری از چاقی مقدار غذای مصرفی (حجم غذا) کم باشد، اظهار کرد: در این باره نیاز است رسانه‎ها برنامه‎هایی را برای حضور کارشناسان و متخصصین تعذیه برای آگاه‎سازی مردم ترتیب دهند.

عامل چاقی، سیب‎زمینی، برنج و نان نیست بلکه افراد برای تامین نیازهای خود باید علاوه بر این مواد ذکر شده از سبزیجات، میوه‎جات و لبنیات که دارای انرژی هستند، استفاده کنند،  اگر فردی سالم باشد اما از چاقی رنج می‎برد، اگر یک هفته غذا نخورد، طبیعی است که وزنش کم می‎شود اما این کاهش وزن مقطعی است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیم‎های اینترنتی که برای درمان چاقی تجویز می‎شوند، قبول ندارم، بیان کرد: انجام دستورات رژیم‎های اینترنتی باعث ایجاد سنگ‎های صفراوی، کلیوی، چروک پوست و کم شدن آب بدن می‎شود و پس از یک هفته فرد به حالت اولیه خود بازمی‎گردد.

وی کاهش وزن را بحثی تخصصی دانست و با تاکید بر اینکه برای کاهش وزن نیاز است، بافت‎های چربی کم شوند، اضافه کرد: باید به منظور جلوگیری از عارضه چاقی علاوه بر کاهش حجم غذا، بخشی از وعده غذایی نیز به سبزیجات (سالاد) اختصاص داده شود.

برای کاهش وزن نیاز نیست برنج، ماکارونی و سیب‎زمینی حذف شو،  بلکه باید به مقدار کم در وعده‎های غذایی از آنها استفاده شود.

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
باورهای غلط تمرینات ورزشی

باورهای غلط تمرینات ورزشی

8 راز زیبایی مدل معروف, گابریل یونین

8 راز زیبایی مدل معروف, گابریل...

لاغرها بخوانند

لاغرها بخوانند

نوشیدنی‌های چاق کننده!

نوشیدنی‌های چاق کننده!

تناسب اندام زنان

تناسب اندام زنان

داشتن پاهای خوش تراش

داشتن پاهای خوش تراش

تاثیر دویدن با شکم خالی بر لاغری

تاثیر دویدن با شکم خالی بر لاغ...

راهکار های مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل

راهکار های مناسب برای رسیدن به...

داشتن بازوی عضلانی

داشتن بازوی عضلانی

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

روش های افزایش اشتها

روش های افزایش اشتها

دلایل لاغری چیست؟

دلایل لاغری چیست؟

لاغر در 3 ساعت

لاغر در 3 ساعت

چربی سوزی با بشین و پاشو

چربی سوزی با بشین و پاشو

افزایش انعطاف‌پذیری بدن

افزایش انعطاف‌پذیری بدن

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/08/11 , 05:06
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده