Warning: Use of undefined constant title - assumed 'title' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 19

Warning: Use of undefined constant description - assumed 'description' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 20

Warning: Use of undefined constant keyword - assumed 'keyword' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 21

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant big_img - assumed 'big_img' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 30

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 31

Warning: Use of undefined constant menu1 - assumed 'menu1' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 32

Warning: Use of undefined constant menu2 - assumed 'menu2' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 33
دلیل لاغر نشدن|چاقی|علت چاق ماندن


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 70
چرا لاغر نمیشویم؟!


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 73
1397/07/05

Warning: Use of undefined constant like - assumed 'like' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 75
80

Warning: Use of undefined constant bazdid - assumed 'bazdid' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 76
654
Warning: Use of undefined constant comment - assumed 'comment' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 77
0

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 82

اینکه با وجود رژیم هم وزنتان کم نمی شود بدون دلیل نیست حتما مواردی وجود دارد که رعایت نمی کنید یا اینکه رژیم نادرستی را انتخاب کرده اید که باعث لاغر نشدنتان می شود. . با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

 

 

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>94</b><br />
چرا لاغر نمیشویم؟!

Warning: Use of undefined constant body - assumed 'body' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 96

7 دلیل لاغر نشدن

اگر چه برای ما دشوار است آن را بپذیریم، همه ما می دانیم برای رسیدن به وزن ایده آل، باید یک رژیم غذایی سالم را با سبک زندگی سالم و یک ورزش خوب ترکیب کنیم. درست است یکی از چیزهایی که امروزه بیشتر افراد نگران آن هستند وزن است؛ مساله ای است که در ذهن بسیاری از افراد به دلیل سلامتی و نگرش جامعه جا افتاده است. به همین خاطر بسیاری از رژیم های غذایی شدید، تمرینات فیزیکی و ماشین هایی وجود دارند که منجر به کاهش وزن زیادی می شوند با این حال، اغلب بعد از پیروی از این رژیم غذایی و یا ورزش های توصیه شده، نتایج مورد نظر حاصل نمی شوند و وزن کاهش نمی یابد. دلیل لاغر نشدن کاملا متنوع است. رسیدن به وزن ایده آل حاصل تعادل بین رژیم غذایی سالم، ورزش مداوم و سبک زندگی سالم است. در زیر مجموعه ای از چند عامل وجود دارد که نمی تواند نتایج مثبتی برای اندام و سلامتی شما از رژیم غذایی و ورزش بدهد.

 

  1. خواب کافی ندارید:
    فاکتور اول که می تواند در کاهش وزن مورد نظر شما تداخل ایجاد کند، نداشتن خواب کافی و خوب نخوابیدن است. با کنترل نکردن الگوهای خواب، هورمون گرسنگی تغییر می کند و تولید هورمون اشتها را افزایش می دهد و مغز خواستار آن می شود که بدن به طور مداوم غذا مصرف کند. توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید تا متابولیسم بدن را تنظیم و بتوانید وظایف لازم در طول روز را انجام دهید در نتیجه زندگی با کیفیتی داشته باشید .
     
  2. بیش از حد شکر مصرف می کنید:
    مصرف بیش از حد شکر کالری را در بدن افزایش داده و فرآیند متابولیک را کاهش می دهد که منجر به تجمع چربی ها و قندها می شود که می تواند وزن و جرم بدن را افزایش دهد . باید از ارزش غذایی و مواد غذایی موجود در آن ها آگاه باشید، قند پنهان برخی مواد موجب افزایش وزن می شود.
  3. غذاهایتان رنگ و بوی رژیمی ندارد: کاملا مشخص است که کالری تاثیر زیادی بر چاقی و افزایش وزن دارد اما لازم است که نیاز به متعادل کردن کالری و جذب مواد غذایی را به یاد داشته باشید. باید از وسواس کالری اجتناب کنید که باعث می شود از غذاهای رژیمی استفاده کنید آنها مواد غذایی ایده آل برای سلامتی فراهم می کند و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. 
     
  4. سبک زندگی شما غلط است:
    سبک زندگی بی تحرک و عدم فعالیت بدنی می تواند باعث افزایش وزن یا حتی چاقی شود. بنابراین توصیه می شود هر روز یک نوع فعالیت فیزیکی یا ورزشی را حداقل 30 دقیقه انجام دهید.
     
  5. رژیم نامناسب دارید:
    رژیم نامناسب می تواند ناتوانی در کاهش وزن ایجاد کند ؛ عدم فعالیت فیزیکی و غذاهای ناسالم، بدترین دشمن کسانی هستند که مایل به لاغری هستند بیشتر افراد به دلیل کمبود زمان ترجیح می دهند غذاهای فریزری و فست فود بخورند که باعث چاقی می شود و اگر زیاد خورده شود ممکن است به سلامتی صدمه بزند. به یاد داشته باشید رژیم غذایی خوب سلامتی وزن مورد نظر را تضمین می کند مخصوصا اگر با ورزش همراه باشد.
     
  6. تغییرات هورمونی مقصرند:
    عامل دیگری که می تواند باعث تاخیر در کاهش وزن شود می تواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد. در این حالت باید با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید آیا این تغییر هورمونی می تواند باعث افزایش وزن افراد شود و یا هر گونه ضربه روحی و یا دیگر آسیب های جدی را می تواند بر سلامتی بگذارد همچنین باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید که بدانید چه غذاهایی باید بخورید.
     
  7. رژیم غذایی شما اسیدهای چرب ضروری ندارد:
    یک عامل دیگر ممکن است این باشد که سطح اسیدهای چرب ضروری را در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید؛ سال هاست تصور می شود برای لاغر شدن یا کاهش وزن باید تمام چربی غذاهایی که می خوریم را حذف کنیم. با این حال چربی های برای عملکرد مناسب متابولیسم وجود دارد که به از بین بردن چربی منفی کمک می کند. این کار کمک می کند از افزایش اشتها و کاهش مصرف مواد غذایی جلوگیری کنیم. این چربی های ضروری عبارتند از :اسیدهای چرب موجود در روغن بذر کتان، روغن ماهی، آجیل و بذر.  بنابراین در نظر گرفتن این عوامل کلیدی که می توانند در کاهش وزن اختلال ایجاد کنند لازم است . مقایسه کنید کدام راه را ممکن است تجربه کنید و یا ممکن است به طور منفی روی شما تاثیر بگذارد.

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.


Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 132
نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 221
مطالب مرتبط
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
لاغر کردن شکم و پهلو


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
لاغر کردن شکم و پهلو

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
تغییراتی کوچک برای کاهش وزن


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
تغییراتی کوچک برای کاهش وزن

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
قفسه سینه زیبا با ورزش


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
قفسه سینه زیبا با ورزش

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
آب نارگیل و صاف شدن شکم در 14 روز


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
آب نارگیل و صاف شدن شکم در 14 ...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
رژیم ساده 6 روزه لاغری


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
رژیم ساده 6 روزه لاغری

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
لاغری بدون رژیم


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
لاغری بدون رژیم

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
لاغری با ظروف آشپزخانه


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
لاغری با ظروف آشپزخانه

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
رژیم غذایی برای زنان کارمند


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
رژیم غذایی برای زنان کارمند

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
رژیمی برای از بین بردن چربی دور کمر


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
رژیمی برای از بین بردن چربی دو...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز شکم


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز ش...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
عادت‌های غذایی برای پیشگیری از چاقی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
عادت‌های غذایی برای پیشگیری از...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
رژیم کانادایی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
رژیم کانادایی

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
تاثیر طناب زدن بر تناسب اندام


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
تاثیر طناب زدن بر تناسب اندام

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
داشتن بازوی عضلانی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
داشتن بازوی عضلانی

بیشتر بخوانید
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>279</b><br />
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 281
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 282
1396/09/02

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 283
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/12/27
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1397/01/01
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/07/27
محبوبترین‌ها
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
آشنایی با ماشین ظرفشویی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/04

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
اردک رباتیک افلک


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
اردک رباتیک افلک "Aflac"


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/26

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...

Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 355
کامنت کاربر
نظر شما
1400/03/25 , 21:38
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده