چند ماده مغذی مو

1397/08/10
44 345 0

توجه داشته باشید داشتن موهایی عالی به چیزی عمیق تر از سطح پوست یا پوست کف سر مربوط می شود، روده را می توان منشا داشتن مویی سالم دانست. بنابراین برای اینکه موها در بهترین حالت خود قرار بگیرند باید توجه کنیم که چه غذایی می خوریم و از چه غذاهایی پرهیز می کنیم. با این مطلب از بخش زیبایی پوست و مو آکسان پلاس همراه باشید.

 

 

 

چند ماده مغذی مو

همانطور که میدانید وقتی دچار ریزش موی شدید می شوید باید از مصرف غذاهای ترش، اسیدی و چرب پرهیز کنید و بیشتر سبزیجاتی را انتخاب کنید که بتوان داخل مخلوط کن قرار داد:سبزیجاتی مانند کدو سبز و مارچوبه و میوه هایی نظیر انار و آناناس. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین هم برای رشد موها مناسب هستند. اگر می خواهید کمتر گوشت قرمز و غذاهای دریایی استفاده کنید می توانید از پنیر محلی، دیگر گوشت های سفید، سبزیجاتی نظیر بروکلی و کاهو استفاده کنید و رنگین کمانی از مواد مغذی مخصوصا آهن را به روی برنامه غذایی تان باز کنید.  برای بهبود روده که ارتباط مستقیم با سلامت و تعادل pH پوست کف سر دارد ماست، کفیر و غذاهایی که سرشار از پروبیوتیک هستند مصرف کنید.

 

معرفی چند ماده غذای پروبیوتیک  برای تقویت مو

  1. آجیل ها: کنجد و آجیل ها منابعی غنی از مواد معدنی مناسب رشد مو از جمله منیزیم هستند. بادام و کاشو به ترتیب منابع خوبی از ویتامین E و آهن هستند. هر دو برای درخشش مو و قدرت آن مناسب هستند.
     
  2. ویتامین C: بسیاری نمی دانند ویتامین C نه تنها برای عملکرد پوست و مو مناسب است بلکه باعث افزایش جذب و سوخت و ساز مواد معدنی
     
  3. ( نظیر آهن ) نیز می شود. به دنبال انواع شیرین تر میوه ها باشید تا مقدار نیاز روزانه تان به ویتامین C را دریافت کنید.
     
  4. آب نارگیل: آب نارگیل منبعی از تامین کننده های آب برتر همچنین سلامت مو است. متعادل کننده الکترولیت طبیعی موجود در آب نارگیل
     
  5. ( بعلاوه دوز سالم پتاسیم ) آب مورد نیاز بدن، پوست و پوست کف سر را تامین می کند. همچنین در برابر تنش های محیطی روزانه که منجر به ریزش مو و مشکلات بدتری می شود ما را محافظت می نماید.
     
  6. آلوئه ورا: آلوئه ورا یک داروهای فوق العاده برای پیشگیری از ریزش مو است. یک قسمت ضخیم از آن را ببرید، با زیره به آن چاشنی بزنید و میل کنید تا در رشد موهای جدید کمکتان کند.
     
  7. داروهای گیاهی: گیاهانی مانند بهیرنگراج و براهمی را به خاطر قدرتشان در رشد مجدد مو می شناسند. اگر خوش شانس باشید می توانید این گیاهان را به صورت پودر یا کپسول پیدا کنید. یک یا دو مرتبه در روز به همراه غذا آنها را میل کنید و یا می توانید داخل اسموتی بریزید و بنوشید. پس از مدتی می بینید موهای جدیدتان درخشان و قدرتمند شده اند.

 

نکته: خانم های باردار قبل از استفاده این داروهای گیاهی حتما باید با پزشک خود مشورت کرده باشند.

 

 

 

سایر مطالب زیبایی پوست و مو را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
زمان مناسب برای تعویض شامپو

زمان مناسب برای تعویض شامپو

درمان کهیر

درمان کهیر

آب سیب‌زمینی چه فوایدی برای درمان بیماری‌ها دارد؟!

آب سیب‌زمینی چه فوایدی برای در...

لایه بردای با ماسک جو

لایه بردای با ماسک جو

درمان آفتاب سوختگی با داروی خانگی

درمان آفتاب سوختگی با داروی خا...

چه باورهای غلطی درباره شپش وجود دارد؟!

چه باورهای غلطی درباره شپش وجو...

مواد غذایی که باعث جوش می‌شوند

مواد غذایی که باعث جوش می‌شوند

دلیل شکستن ناخن‌ها چیست و چگونه می‌توان ناخن‌ها را تقویت کرد؟!

دلیل شکستن ناخن‌ها چیست و چگون...

زیبایی پوست و مو با سدر

زیبایی پوست و مو با سدر

روشی برای داشتن موی نرم

روشی برای داشتن موی نرم

ماسک گل رز

ماسک گل رز

فر کردن و صاف کردن مو چه عوارضی دارد؟!

فر کردن و صاف کردن مو چه عوارض...

روش رفع تیرگی گردن

روش رفع تیرگی گردن

درمان قطعی سفیدی زودرس مو

درمان قطعی سفیدی زودرس مو

تاثیر شامپو تخم مرغ بر رشد مو

تاثیر شامپو تخم مرغ بر رشد مو

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/07 , 21:07
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده