آثار کمبود ویتامین بر زیبایی

1397/08/13
90 304 0

باید بدانید که کمبود ویتامین ها در بدن هر کدام باعث ایجاد یکی از مشکلات پوست و مو میکند, با برطرف کردن کمبود ویتامین در بدن مشکلات پوست و مو را هم درمان کنید. با این مطلب از بخش زیبایی پوست و مو آکسان پلاس همراه باشید.

 

 

 

آثار کمبود ویتامین بر زیبایی

تاثیر کمبود ویتامین بر پوست و مو

برای سالم بودن و سالم ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی گیرند. با رسیدن به میانسالی تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد ازجمله در پوست صورت.اگر دوست دارید بدانید بدنتان دچار کمبود کدام مواد مغذی است، کافی است خود را در آینه نگاه کنید. در بیشتر موارد کمبود انواع ویتامین ها اول در چهره آشکار می شود، زیرا پوست صورت نازک تر است.

  1. پنجه کلاغی شدن کنار چشم ها:
    علت:کمبود ویتامین B2 که روی سلامت چشم و پوست تاثیر می گذارد و باعث ترک خوردگی پوست نیز می شود. راه حل:مصرف پنیر، بادام و تخم مرغ که از منابع خوب B2 است.
     
  2. لب های ترک خورده:
    علت: کمبود B6 که در میزان انعطاف پذیری پوست نقش دارد. راه حل:مصرف سیب زمینی و غلات غنی شده که سرشار از B6 است.
     
  3. قرمزی پوست:
    علت:کمبود روی که می تواند آکنه هم ایجاد کند. راه حل:مصرف ماست، گوشت گاو علف خوار و نخود که منابع غنی از این ویتامین است و در بهبود خلق و خو نیز نقش دارد.
     
  4. پوست خشک:
    علت:کمبود ویتامین A ، این ویتامین که رتینول نیز نامیده می شود، در انعطاف پذیری و طراوت پوست، نقش کلیدی دارد. راه حل:مصرف جگر، سیب زمینی شیرین و پنیر که از منابع بسیار عالی این نوع ویتامین است.
     
  5. شوره سر:
    علت:کمبود ماده معدنی به نام بیوتین که در حفظ سلامت مو ، ناخن ها و جوانی پوست نقش مهمی دارد. راه حل:مصرف تخم مرغ، شیر، غلات سبوس دار که منابع خوب این ماده معدنی است.
     
  6. نازک شدن مو:
    علت:کمبود بیوتین و ویتامین C، که به سلامت مو کمک می کند. راه حل:مصرف مرکبات، مانند پرتقال و لیموترش.

 

 

سایر مطالب زیبایی پوست و مو را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
دلیل پوست شدن اطراف ناخن چیست!؟

دلیل پوست شدن اطراف ناخن چیست!...

لیفت یا بالا کشیدن ابرو

لیفت یا بالا کشیدن ابرو

در کمتر از 15 روز، موژه‌ها را پرپشت کنید!

در کمتر از 15 روز، موژه‌ها را ...

دلیل سفید شدن مو

دلیل سفید شدن مو

روش از بین بردن چربی پوست صورت

روش از بین بردن چربی پوست صورت

از بین بردن موهای زائد با روش‌های خانگی

از بین بردن موهای زائد با روش‌...

فر کردن و صاف کردن مو چه عوارضی دارد؟!

فر کردن و صاف کردن مو چه عوارض...

زمان مناسب برای تعویض شامپو

زمان مناسب برای تعویض شامپو

نکاتی که باید قبل و بعد از جراحی زیبایی رعایت کنید

نکاتی که باید قبل و بعد از جرا...

راه درمان مو خوره و ریزش مو

راه درمان مو خوره و ریزش مو

چروک پوست علامت کدام بیماری است؟!

چروک پوست علامت کدام بیماری اس...

روشی برای از بین بردن جای زخم

روشی برای از بین بردن جای زخم

در پاییز با این روغن پوست خود را زیبا کنید!!!

در پاییز با این روغن پوست خود ...

8 ماسک با چغندر برای رفع مشکلات پوستی

8 ماسک با چغندر برای رفع مشکلا...

علل نازک شدن تارهای موی سر

علل نازک شدن تارهای موی سر

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/07 , 20:05
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده