اگر میوه بخوریم چاق می‌شویم؟!

1397/08/22
53 239 0

باید بدانید که قند میوه فروکتوز است تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی مفرط شود. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

 

 

اگر میوه بخوریم چاق می‌شویم؟!

باید بدانید که شیرین ترین قندی است که در میوه ها، آبمیوه ها و عسل پیدا می شود. فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز می باشد ولی ساختار متفاوتی دارند. هر دو این قندها برای سوخت و ساز بدن انسان بسیار اهمیت دارند سوخت و ساز هر دو نوع قند در کبد متفاوت است. گلوکز اضافی از بدن دفع می شود اما فروکتوز اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. افراد زیادی به صورت ارثی دچار مقاومت به فروکتوز هستند.

 

میوه و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟

  • زردآلو، شلیل و نارنگی است.
     
  • مصرف موادغذایی با فروکتوز بالا، تلاش شما برای کاهش وزن را با شکست مواجه می کند زیرا سوخت و ساز فروکتوز در بدن متفاوت است محققان به این نتیجه رسیدند که سطح بالای فروکتوز می تواند با چاقی ارتباط داشته باشد مصرف موادغذایی که میزان فروکتوز پایین تر و فیبر بالاتری دارند می تواند به کاهش وزن کمک کند.
     
  • مواد غذایی دارای فروکتوز بالا مانند: سیب و سس سیب، سودا، انگور، عسل، گلابی، هندوانه، خرما، انبه و آب میوه ها مثل آب سیب و آب انگور می باشند.
     
  • نوشیدنی های انرژی زا به علت افزودن شیره ذرت یک قند فراوری شده دارای 55 درصد فروکتوز می باشند و میزان بالایی فروکتوز دارند.

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
راههای افزایش وزن

راههای افزایش وزن

آب کردن چربی قسمت میانی بدن

آب کردن چربی قسمت میانی بدن

تقویت انگیزه برای لاغر شدن

تقویت انگیزه برای لاغر شدن

لیپوماتیک

لیپوماتیک

کلید درمان چاقی و اضافه وزن

کلید درمان چاقی و اضافه وزن

فیبرها لاغرکننده‌های قوی

فیبرها لاغرکننده‌های قوی

یک بازی برای لاغر شدن

یک بازی برای لاغر شدن

تناسب اندام هوازی

تناسب اندام هوازی

گنج‌های تناسب اندام

گنج‌های تناسب اندام

تاثیر طناب زدن بر تناسب اندام

تاثیر طناب زدن بر تناسب اندام

ورزش هایی برای چاقی شکم

ورزش هایی برای چاقی شکم

ورزش در خانه

ورزش در خانه

راهکار های کوچک کردن ران و باسن

راهکار های کوچک کردن ران و باس...

روش‌های خانگی برای تناسب اندام

روش‌های خانگی برای تناسب اندام

راه های خوش فرمی سینه

راه های خوش فرمی سینه

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/10 , 05:44
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده