چگونه موهای خود را قوی و درخشان کنیم؟

1396/09/15
75 398 0

امروزه در سرتاسر جهان ریزش مو به مشکلی رایج برای همگان مبدل شده است. عادات غذایی بد، استرس زیاد، شیوه‌ی بدِ زندگی و سایر عوامل در این مشکل همگانی دخیل‌اند. در واقع موهایمان به هر آن چیزی که برای بدن ما اتفاق می‌افتد حساس هستند. اما برخی روش‌ها وجود دارند که با انجام آن‌ها می‌توان تا حد بسیاری به افزایش قدرت و درخشندگی موها کمک کرد. در ادامه در آکسان پلاس به معرفی ۷ روش از این روش‌های برای داشتن موهای قوی و درخشنده می‌پردازیم.

چگونه موهای خود را قوی و درخشان کنیم؟

 

۱- قرار دادن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی:

پروتئین یکی از اساسی‌ترین مواد مورد نیاز بدن است و این امر برای موها نیز صادق می‌باشد. موها نیز به یک نوع پروتئین به نام کراتین متکی اند. لذا موهای شما برای حفظ استحکام و قدرت خود به پروتئین نیاز دارند. به همین سبب برای داشتن موهای قوی بایستی پروتئین بیشتری را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

برای این منظور می‌توانید از لبنیات کم چرب، همچون شیر، ماست، پنیر و … استفاده کنید. افزون بر لبنیات، مرغ و تخم مرغ نیز منابعی غنی از پروتئین هستند.

 

۲- افزایش مصرف سویا و فرآورده‌هایش:

قرار دادن سویا و فرآورده‌هایش در رژیم غذایی یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌توان برای داشتن موهای قوی و درخشنده به کار گرفت. سویا و فرآورده‌هایش سرشار از پروتئین گیاهی بوده و افزون بر این خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن به همراه دارند. سویا و فرآورده‌هایش جایگزینی عالی برای پروتئین حیوانی هستند لذا اگر گیاهخوار هستید می‌توانید با افزایش مصرف سویا میزان پروتئین دریافتی خود را نیز افزایش دهید. فارغ از این موارد، سویا حاوی مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و می‌تواند نقشی مهم در سلامت مو داشته باشد.

 

۳- افزایش دریافت آهن و روی:

آهن و روی دو ماده‌ی معدنی مهم و ضروری برای حفظ سلامت موها و افزایش درخشندگی و استحکام آن‌ها هستند. آهن و روی در حمل اکسیژن و همچنین در بهبود عملکرد غدد چربی مفیدند. در کلیت امر، این دو ماده می‌توانند موجب افزایش استحکام موها شوند.

 

۴- عدم غفلت از ویتامین‌ها:

رژیم غذایی شما بایستی قادر به تأمین انواع ویتامین‌ها، مانند ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و ویتامین E باشد. این ویتامین‌ها برای داشتن موهای قوی و درخشنده بسیار مفید هستند.

 

۵- نوشیدن ۸ الی ۱۰ لیوان آب در طول روز:

عموماً به همه توصیه می‌شود که ۸ الی ۱۰ لیوان آب در طول روز مصرف کنند و البته این توصیه، توصیه‌ای‌ست درست. مصرف این مقدار آب نه تنها برای سلامت داخلی بدن، بلکه برای سلامت بیرونی بدن نیز مفید بوده و لذا برای داشتن موهایی قوی‌تر و پوستی زیباتر مؤثر می‌باشد.

 

۶- ماساژ دادن پوست سر:

ماساژ دادن پوست سر از جمله بهترین راه‌ها برای تقویت مو و افزایش قدرت موهای ضعیف است. علاوه بر این، این روش می‌تواند در کاهش استرس نیز مفید باشد.

 

۷- اجتناب از رنگ کردن، اتو کردن و صاف کردن مو:

بدیهی است که رنگ کردن، اتو کردن و یا صاف کردن مو می‌توانند موجب بهتر شدن ظاهر آن‌ها و تبعاً بهتر جلوه دادن چهره شوند. اما در عین حال متأسفانه این موارد می‌توانند عوارض متعددی نیز برای موها به همراه داشته باشند. گرما و مواد شیمیایی می‌توانند به موها آسیب رسانند، لذا اگر ریزش مو دارید، از این موارد اجتناب کنید.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم و تناسب اندام دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
عوارض خوردن آب زیاد

عوارض خوردن آب زیاد

خوابیدن روی شکم چه خطراتی دارد؟!

خوابیدن روی شکم چه خطراتی دارد...

راهکارهای حفظ سلامتی بدن

راهکارهای حفظ سلامتی بدن

در روز چند بار باید دستشویی رفت؟!

در روز چند بار باید دستشویی رف...

تشخیص سریع HIV

تشخیص سریع HIV

آب و هوایی برای آرام شدن درد بدن

آب و هوایی برای آرام شدن درد ب...

تاثیر استرس بر چاقی

تاثیر استرس بر چاقی

باد کولر چه عوارضی دارد؟!

باد کولر چه عوارضی دارد؟!

گریه چه تاثیری بر سلامتی و زیبایی دارد!؟

گریه چه تاثیری بر سلامتی و زیب...

برای بلند شدن قد، چه روش‌هایی وجود دارد؟!

برای بلند شدن قد، چه روش‌هایی ...

10 عمل که موجب کم خونی می شود

10 عمل که موجب کم خونی می شود

شروع میگرن چه ارتباطی با رعد و برق دارد؟!

شروع میگرن چه ارتباطی با رعد و...

توصیه های غذایی برای افزایش هوش

توصیه های غذایی برای افزایش هو...

فواید خوابیدن با جوراب چیست!؟

فواید خوابیدن با جوراب چیست!؟

اسپیرولیناست و تاثیر آن بر لاغری و جوانی

اسپیرولیناست و تاثیر آن بر لاغ...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/03/06 , 08:37
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده