چرا دکترها سرما نمی‌خورند؟!

1397/10/17
31 187 0

گفتنی است که پزشکان برای کاهش احتمال بیمار شدن خودشان تکنیک هایی دارند که آن ها را از شر باکتری ها حفظ می کند. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

چرا دکترها سرما نمی‌خورند؟!
  • شستن دستها و دست نزدن به صورت: آیا می دانید هر کدام از ما روزانه حدود 3000 مرتبه صورتمان را لمس می کنیم. تصور کنید اگر دست هایمان آلوده باشد چه اتفاقی می افتد. یکی از اولین درس هایی که پزشکان می گیرند این است که به طور مرتب دست هایشان را بشویند و دست به دهان، بینی و چشمانشان نمالند. این اعضا به راحتی میکروب ها را انتقال می دهند. برای همین توصیه می کنیم شما هم دست هایتان را به طور مرتب شستشو دهید. استفاده از صابون اختیاری است. چون صابون ها دست ها را خشک می کنند و باعث تحریک و خشکی پوستمی شوند.
     
  • مصرف روزانه پروبیوتیک: پروبیوتیک ها علاوه بر این که سلامت روده ها و کلاً دستگاه گوارش را بالا می برند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کنند. نتایج پژوهشی که در سال 2009 در مجله ی Pediatrics به چاپ رسیده است نشان می دهد کودکانی که به مدت 6 ماه هر روز پروبیوتیک مصرف می کنند کمتر به بیماری های ویروسی مبتلا می شوند. همچنین مدت بیماری آن ها کوتاه تر بوده و نیازشان به آنتی بیوتیک ها نیز کمتر است. بنابراین هر روز ماست پروبیوتیک مصرف کنید. چراکه ماست پروبیوتیک علاوه بر تامین باکتری های زنده، مواد مغذی با ارزشی همچون کلسیم و پپتیدهای بیولوژیک را در اختیار بدن قرار می دهند.
     
  • کاهش مصرف قند: مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می شوند قند خون را بالا می برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند. تا جایی که می توانید مواد غذایی کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف هله هوله ها و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید چون سیستم ایمنی تان را ضعیف خواهند کرد.
     
  • نکشیدن سیگار: سیگار کشیدن باعث عفونت و آسیب مجاری تنفسی می شود. این "دودزای کوچک" سیستم ایمنی بدن را ضعیف و مخاط دهان و ریه ها را در برابر عفونت و بیماری آسیب پذیر می کند. هر کدام از این آسیب ها دلیل خوبی برای ترک سیگار است. اگر تصور می کنید به تنهایی نمی توانید سیگار را ترک کنید با پزشک مشورت کنید تا راحت تر از شر این "بدبوی بیماری زا" راحت شوید.
     
  • ورزش مرتب: اگر جزو افرادی هستید که از ورزش فراری هستید بهتر است تجدید نظری در رفتارتان داشته باشید. محققان آمریکایی در سال 2006 پژوهشی روی دو گروه از زنان دچار "اضافه وزن و چاقی مفرط و خانه دار و یائسه" انجام دادند. یک گروه از این زنان شرکت کننده به مدت یک سال پنج روز در هفته و روزانه به مدت 45 دقیقه ورزش های سبک انجام دادند. در حالی که گروه دوم هیچ ورزشی در برنامه ی روزانه شان نداشتند. بعد از مدتی یعنی در سه ماهه ی آخر پژوهش محققان مشاهده کردند زنانی که ورزش نکرده اند سه برابر بیشتر در معرض روماتیسم قرار گرفتند. در هر سن و سالی که باشید و وزنتان هر چه باشد روزانه چند دقیقه ورزش سبک انجام دهید.
     
  • زدن واکسن آنفلوانزا: بحث و جدل های زیادی در خصوص واکسن آنفولانزا وجود دارد اما اگر کارتان طوری است که زیاد سوار مترو، اتوبوس و غیره می شوید یعنی کلاً زیاد با مردم سر و کار دارید بهتر است واکسن بزنید. اگر در این خصوص شک دارید اول با پزشک مشورت کنید و بعد اقدام به دریافت این واکسن کنید. در حالت کلی واکسن آنفلوانزا ایمنی شما را در برابر بیماری های زمستانی بالا می برد.

 

 

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
روش های درمان کمردرد با ورزش

روش های درمان کمردرد با ورزش

از بین بردن لک های پوستی فقط با 10 روش ساده

از بین بردن لک های پوستی فقط ب...

درمان بیماری‌ها با ورزش

درمان بیماری‌ها با ورزش

آبی کردن رنگ چشم با جراحی

آبی کردن رنگ چشم با جراحی

دریافت روغن ماهی با قرص چه ضررهایی دارد؟!

دریافت روغن ماهی با قرص چه ضرر...

غذای خیلی داغ و خیلی سرد ممنوع!

غذای خیلی داغ و خیلی سرد ممنوع...

تاثیرات منفی کوکاکولا بر بدن را بشناسید!

تاثیرات منفی کوکاکولا بر بدن ر...

خواص بامیه

خواص بامیه

نوعی بادام برای درمان ناباروری

نوعی بادام برای درمان ناباروری

تشخیص آلزایمر با معاینه چشم

تشخیص آلزایمر با معاینه چشم

میان وعده ها در کاهش وزن چه نقشی دارند؟

میان وعده ها در کاهش وزن چه نق...

نوشیدنی برای درمان بی‌خوابی

نوشیدنی برای درمان بی‌خوابی

کشف خاصیت آپاندیس در بدن!

کشف خاصیت آپاندیس در بدن!

راه درمان انحراف چشم

راه درمان انحراف چشم

چگونه موهای خود را قوی و درخشان کنیم؟

چگونه موهای خود را قوی و درخشا...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/03/06 , 21:16
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده