عوامل دور از ذهن چاقی!

1397/11/03
39 92 0

بعضی از علت های غیرعادی چاقی مقصر اصلی هستند! این عوامل چاقی، علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه باعث افزایش وزن شما خواهند بود. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

عوامل دور از ذهن چاقی!
  • محرومیت از نور آفتاب: اگر فکر می کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید.
     
  • بطری ها و کیسه های پلاستکی مواد غذایی: ساندویچ هایی که در کیسه های تیفون پیچیده شده اند و آب پرتقالی که در بطری پلاستیکی است، شما را چاق می کند. بیسفنول A که در بیشتر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا می شود، می تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق تان کند.
     
  • تا دیر وقت کار کردن: پژوهش ها نشان می دهد کسانی که شب کار هستند یا تا دیروقت کار می کنند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار کرده اند، کالری کمتری می سوزانند. اگر نمی توانید زمان کارتان را تغییر دهید، صبح ها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید.
     
  • ازدواج: تحقیقات نشان داده هم زن ها و هم مردها بعد از ازدواج، 2 کیلو اضافه می کنند. بنابراین برای شرکت در کلاس یوگا یا زومبا آماده شوید تا متناسب بمانید.
     
  • افزایش باکتری روده: باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی تان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف کرده و باعث چاقی تان می شود. برای سلامت روده و معده تان، بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.
     
  • ویروس های موجود در غذا: پزشکان دانشگاه لوییزیانا دریافتند افرادی که مبتلا به AD-36 هستند، ویروسی که معمولا در غذاهای فاسد شده وجود دارد، بیشتر چاق می شوند. در حقیقت، بیشتر از شش ماه طول می کشد تا فرد مبتلا به این ویروس به وزن قبلی اش برگردد. غذاهای تازه تهیه شده یا تازه تولید شده یا ارگانیک مصرف کنید.
     
  • گوشی های هوشمند: تحقیقات تائید کرده اند که استفاده زیاد از گوشی های هوشمند می تواند شما را چاق و افسرده کند چون زمان کمی برای ورزش و تحرک تان باقی می گذارد، شاید هم هیچ زمانی نگذارد! برای خود مقرراتی وضع کنید تا گوشی را کنار گذاشته و حرکت کنید.
     
  • عفونت گوش: ارتباط جدی میان عفونت گوش در دوران کودکی و چاقی در سنین بالاتر وجود دارد.سوابق مکرر عفونت گوش میانی، می تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پُرخوری در آینده شوند. اگر کودک تان عفونت گوش دارد، برای گرفتن توصیه مناسب در مورد تغذیه و مواد غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.
     
  • حذف وعده های غذایی: کمبود تغذیه، بدن تان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز می کند. اما زمانی که باید این کار را متوقف کند ولی ادامه می دهد، تمام قندهای اضافی به عنوان چربی ذخیره می شوند. بنابراین وعده های غذایی تان را به موقع بخورید؛ و اگر نمی خواهید وعده ای را کامل بخورید، سراغ میوه بروید مثلا یک سیب بخورید.
     
  • تهویه مطبوع: ماندن در اتاقی که مجهز به سیستم تهویه مطبوع است برای ساعات طولانی، یعنی بدن تان کمتر فعالیت کرده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن می سوزاند. سبک زندگی یکجا نشینی، علامت خوبی برای سلامتی نیست، بنابراین پیش از آن که در چنین فضایی بنشینید، تحرک کرده و عرق کنید.

 

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
افت عملکرد تحصیلی دختران به دلیل اضافه وزن

افت عملکرد تحصیلی دختران به دل...

اشتهای کاذب را کنار بگذارید

اشتهای کاذب را کنار بگذارید

خوشمزه ترین رژیم لاغری

خوشمزه ترین رژیم لاغری

خوردن صبحانه باعث نشاط و سلامتی میشود

خوردن صبحانه باعث نشاط و سلامت...

راز میان بشقاب و لاغری

راز میان بشقاب و لاغری

افزایش انعطاف‌پذیری بدن

افزایش انعطاف‌پذیری بدن

زمان مناسب برای چربی سوزی

زمان مناسب برای چربی سوزی

لیپوماتیک

لیپوماتیک

بدون رژیم لاغر شوید

بدون رژیم لاغر شوید

آیا استفاده از قرص های لاغری درست است؟!

آیا استفاده از قرص های لاغری د...

راه‌های کوچک کردن شکم

راه‌های کوچک کردن شکم

دلیل اصلی چاق شدن ناگهانی

دلیل اصلی چاق شدن ناگهانی

از بین بردن چربی دور شکم با بهترین روش

از بین بردن چربی دور شکم با به...

رژیم ساده 6 روزه لاغری

رژیم ساده 6 روزه لاغری

با 19 چاق کننده مفید آشنا شوید

با 19 چاق کننده مفید آشنا شوید

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/09/24 , 08:00
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده