چرا برای ورزش کردن باید همراه داشت؟

1396/09/29
158 506 0

تناسب اندام هیچ مرزی ندارد؛ همه افراد می‌دانند که رژیم غذایی و ورزش، پایه‌های اساسی یک زندگی سالم هستند. مرتب ورزش کردن باعث افزایش نرمی بدن شده و قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و همه ما برای انجام کارهای روزمره و سالم نگهداشتن بدن، به هر دوی این موارد (نرمی و قدرت بدنی) نیاز داریم. معمولا فعال نگهداشتن بدن و انجام مرتب فعالیت فیزیکی در دهه پنجم زندگی به بعد، برای افراد سخت‌تر از پیش می‌شود. به‌خصوص خانم‌ها در سنین جوانی به خاطر تولد فرزند و نگهداری از اعضای خانواده، وقت کمتری برای خود دارند و همین موانع باعث تغییر عادات و سبک زندگی آن‌ها می‌شود. به این ترتیب خانم‌ها بعد از مدتی به‌خود می‌آیند و می‌بینند دچار اضافه‌وزن شده و آن‌قدر احساس خستگی می‌کنند که توانایی فعالیت فیزیکی ندارند؛ در چنین مواردی بهتر است آن‌ها به پزشک مراجعه و بعد از انجام آزمایش‌های کامل برای تعیین سلامت، با یکی از عزیزان‌شان هماهنگ کرده و یک برنامه ورزشی مناسب سن خود را آغاز کنند.با آکسان پلاس همراه باشید.

چرا برای ورزش کردن باید همراه داشت؟

 

اگر برای ورزش کردن، یک یار داشته باشید، اجرای برنامه‌های ورزشی ساده‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد شد. یکی از ساده‌ترین و استانداردترین برنامه‌هایی که برای شروع ورزش می‌تواند برای شما و یکی از اعضای خانواده‌تان مناسب باشد، پیاده‌روی طولانی روزانه است. پیاده‌روی نه‌تنها فعالیتی مفرح است بلکه کمترین میزان استرس را به بدن وارد کرده و تقریبا برای تمام افراد مناسب است. بسیاری از افراد معتقدند وقتی هنگام پیاده‌روی همراه دارند، احساس امنیت و راحتی بیشتری می‌کنند.

در ضمن یکی از بهترین کارهایی که در چنین برنامه‌هایی می‌توان انجام داد، یادداشت‌برداری از موفقیت‌هاست. به این ترتیب شما و همراه‌تان می‌توانید یادداشت‌ها و میزان موفقیت‌های خود را با هم مقایسه کرده و از میزان تاثیرگذاری برنامه، برآورد بهتری داشته باشید.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواند سایر مطالب مرتبط با تناسب اندام دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
روش سریع برای مانکن شدن

روش سریع برای مانکن شدن

ماست و زیره، ترکیبی جادویی برای کاهش وزن

ماست و زیره، ترکیبی جادویی برا...

افزایش انعطاف‌پذیری بدن

افزایش انعطاف‌پذیری بدن

انتخاب سالن ورزشی مناسب

انتخاب سالن ورزشی مناسب

8 راز زیبایی مدل معروف, گابریل یونین

8 راز زیبایی مدل معروف, گابریل...

غذاهایی برای آب شدن شکم

غذاهایی برای آب شدن شکم

7 راه بهبود بی اشتهایی

7 راه بهبود بی اشتهایی

دلیل اصلی چاق شدن ناگهانی

دلیل اصلی چاق شدن ناگهانی

عوامل دور از ذهن چاقی!

عوامل دور از ذهن چاقی!

نوشیدنی‌های چاق کننده!

نوشیدنی‌های چاق کننده!

قفسه سینه زیبا با ورزش

قفسه سینه زیبا با ورزش

تمریناتی برای تناسب اندام بعد از زایمان

تمریناتی برای تناسب اندام بعد ...

مواد غذایی برای کوچک شدن شکم

مواد غذایی برای کوچک شدن شکم

زمان مناسب برای چربی سوزی

زمان مناسب برای چربی سوزی

موانع کاهش وزن با ورزش

موانع کاهش وزن با ورزش

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/08 , 07:54
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده