چرا برای ورزش کردن باید همراه داشت؟

1396/09/29
158 551 0

تناسب اندام هیچ مرزی ندارد؛ همه افراد می‌دانند که رژیم غذایی و ورزش، پایه‌های اساسی یک زندگی سالم هستند. مرتب ورزش کردن باعث افزایش نرمی بدن شده و قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و همه ما برای انجام کارهای روزمره و سالم نگهداشتن بدن، به هر دوی این موارد (نرمی و قدرت بدنی) نیاز داریم. معمولا فعال نگهداشتن بدن و انجام مرتب فعالیت فیزیکی در دهه پنجم زندگی به بعد، برای افراد سخت‌تر از پیش می‌شود. به‌خصوص خانم‌ها در سنین جوانی به خاطر تولد فرزند و نگهداری از اعضای خانواده، وقت کمتری برای خود دارند و همین موانع باعث تغییر عادات و سبک زندگی آن‌ها می‌شود. به این ترتیب خانم‌ها بعد از مدتی به‌خود می‌آیند و می‌بینند دچار اضافه‌وزن شده و آن‌قدر احساس خستگی می‌کنند که توانایی فعالیت فیزیکی ندارند؛ در چنین مواردی بهتر است آن‌ها به پزشک مراجعه و بعد از انجام آزمایش‌های کامل برای تعیین سلامت، با یکی از عزیزان‌شان هماهنگ کرده و یک برنامه ورزشی مناسب سن خود را آغاز کنند.با آکسان پلاس همراه باشید.

چرا برای ورزش کردن باید همراه داشت؟

 

اگر برای ورزش کردن، یک یار داشته باشید، اجرای برنامه‌های ورزشی ساده‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد شد. یکی از ساده‌ترین و استانداردترین برنامه‌هایی که برای شروع ورزش می‌تواند برای شما و یکی از اعضای خانواده‌تان مناسب باشد، پیاده‌روی طولانی روزانه است. پیاده‌روی نه‌تنها فعالیتی مفرح است بلکه کمترین میزان استرس را به بدن وارد کرده و تقریبا برای تمام افراد مناسب است. بسیاری از افراد معتقدند وقتی هنگام پیاده‌روی همراه دارند، احساس امنیت و راحتی بیشتری می‌کنند.

در ضمن یکی از بهترین کارهایی که در چنین برنامه‌هایی می‌توان انجام داد، یادداشت‌برداری از موفقیت‌هاست. به این ترتیب شما و همراه‌تان می‌توانید یادداشت‌ها و میزان موفقیت‌های خود را با هم مقایسه کرده و از میزان تاثیرگذاری برنامه، برآورد بهتری داشته باشید.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواند سایر مطالب مرتبط با تناسب اندام دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
تئوری‌های بدنسازی

تئوری‌های بدنسازی

 ورزش مناسب  ماه‌های مختلف برای کاهش وزن

ورزش مناسب ماه‌های مختلف برا...

قوی ترین لاغر کننده ها

قوی ترین لاغر کننده ها

اصل طلایی برای تناسب اندام

اصل طلایی برای تناسب اندام

ورزش در زمان آشپزی

ورزش در زمان آشپزی

لاغری با قارچ

لاغری با قارچ

آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری می‌شود!؟

آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغ...

راهکاری برای افزایش سوخت و ساز بدن

راهکاری برای افزایش سوخت و ساز...

دلایل افزایش وزن بعد از ازوداج

دلایل افزایش وزن بعد از ازوداج

داشتن تناسب اندام

داشتن تناسب اندام

دلایل اضافه وزن با افزایش سن

دلایل اضافه وزن با افزایش سن

تناسب اندام در حداقل زمان

تناسب اندام در حداقل زمان

ایروبیک و اثر آن بر بدن

ایروبیک و اثر آن بر بدن

کارهای ممنوع برای کم کردن وزن

کارهای ممنوع برای کم کردن وزن

دلایل لاغری چیست؟

دلایل لاغری چیست؟

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/08/03 , 19:38
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده