تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

1396/10/03
161 377 0

دوچرخه ثابت و متحرک برای بدن تقریبا فواید یکسانی دارند. طبق تحقیقات انجام شده، دوچرخه‌سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این پرسش را به ذهن می آورد: برای سلامت روان هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی‌ها عاشق دوچرخه‌سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب را بالا می‌برد، کالری می‌سوزاند و موجب فعالیت پاها می‌شود. با آکسان پلاس همراه باشید.

تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

سلول‌های سفید مغز را افزایش می‌دهد

به طور کلی مغز از دو نوع بافت تشکیل شده: بخش خاکستری که تمام سیناپس‌ها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسون‌ها، بخش‌های متفاوت سلول‌های خاکستری را به هم وصل کرده و کانون ارتباطات است. هرچقدر سلول‌های سفید مغز بیشتر باشد، سریع‌تر می‌توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول‌ها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه‌سواری دقیقا همین کار را می‌کند، یعنی فشردگی و موجب استحکام سلول‌های سفید مغز شده و ارتباطات مغز را سرعت می‌دهد.

 

دوچرخه‌سواری چه فوایدی دارد؟

توجه داشته باشید دوچرخه‌سواری تنها روی سلول‌های سفید مغز تأثیر ندارد. مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می‌شوند، بلکه عامل «نوروتروفیک» که مربوط به مغز است نیز تقویت می‌شود. «نوروتروفیک»، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه‌سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه زیرک‌تر هم می‌شوید. دوچرخه‌سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات «آیروبیک» موجب رشد «هیپوکامپوس» که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می‌گردد. پژوهشی که در دانشگاه «ایلینویز» صورت گرفته، نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه‌سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کننده‌ها، 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارت‌های حل مسئله آن‌ها هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است. این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه‌شان بیشتر شده است. تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا به بالا رفتن سن مربوط می‌شود، مقابله می‌کند. دانشمندان به این نکته اشاره کرده‌اند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه‌سواری نکرده بودند، 2 سال جوان‌تر مانده بود.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
خوراکی برای کاهش سریع سایز دور کمر

خوراکی برای کاهش سریع سایز دور...

تأثیر خیار بر لاغری

تأثیر خیار بر لاغری

دلایل افزایش وزن بعد از ازوداج

دلایل افزایش وزن بعد از ازوداج

موانع کاهش وزن با ورزش

موانع کاهش وزن با ورزش

3 اشتباه در بدنسازی

3 اشتباه در بدنسازی

از بین بردن چربی دور شکم با بهترین روش

از بین بردن چربی دور شکم با به...

تاثیر منفی خوردن ناهار بعد از ساعت 3 عصر در کاهش وزن

تاثیر منفی خوردن ناهار بعد از ...

از چه روش‌هایی برای کوچک کردن شکم استفاده کنیم؟

از چه روش‌هایی برای کوچک کردن ...

هدف‌های بدنسازی

هدف‌های بدنسازی

با موز لاغر شوید!

با موز لاغر شوید!

نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صاف

نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صا...

گام نخست برای درمان چاقی و لاغری چیست!؟

گام نخست برای درمان چاقی و لاغ...

لاغر شدن با ماساژ

لاغر شدن با ماساژ

بزرگ شدن شکم با افسردگی

بزرگ شدن شکم با افسردگی

تقویت انگیزه برای لاغر شدن

تقویت انگیزه برای لاغر شدن

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/05/18 , 17:08
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده