تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

1396/10/03
161 512 0

دوچرخه ثابت و متحرک برای بدن تقریبا فواید یکسانی دارند. طبق تحقیقات انجام شده، دوچرخه‌سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این پرسش را به ذهن می آورد: برای سلامت روان هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی‌ها عاشق دوچرخه‌سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب را بالا می‌برد، کالری می‌سوزاند و موجب فعالیت پاها می‌شود. با آکسان پلاس همراه باشید.

تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

سلول‌های سفید مغز را افزایش می‌دهد

به طور کلی مغز از دو نوع بافت تشکیل شده: بخش خاکستری که تمام سیناپس‌ها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسون‌ها، بخش‌های متفاوت سلول‌های خاکستری را به هم وصل کرده و کانون ارتباطات است. هرچقدر سلول‌های سفید مغز بیشتر باشد، سریع‌تر می‌توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول‌ها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه‌سواری دقیقا همین کار را می‌کند، یعنی فشردگی و موجب استحکام سلول‌های سفید مغز شده و ارتباطات مغز را سرعت می‌دهد.

 

دوچرخه‌سواری چه فوایدی دارد؟

توجه داشته باشید دوچرخه‌سواری تنها روی سلول‌های سفید مغز تأثیر ندارد. مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می‌شوند، بلکه عامل «نوروتروفیک» که مربوط به مغز است نیز تقویت می‌شود. «نوروتروفیک»، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه‌سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه زیرک‌تر هم می‌شوید. دوچرخه‌سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات «آیروبیک» موجب رشد «هیپوکامپوس» که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می‌گردد. پژوهشی که در دانشگاه «ایلینویز» صورت گرفته، نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه‌سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کننده‌ها، 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارت‌های حل مسئله آن‌ها هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است. این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه‌شان بیشتر شده است. تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا به بالا رفتن سن مربوط می‌شود، مقابله می‌کند. دانشمندان به این نکته اشاره کرده‌اند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه‌سواری نکرده بودند، 2 سال جوان‌تر مانده بود.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
موانع کاهش وزن با ورزش

موانع کاهش وزن با ورزش

راهکار های مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل

راهکار های مناسب برای رسیدن به...

عضلانی شوید

عضلانی شوید

نکات مهم برای جذابیت خانم‌ها

نکات مهم برای جذابیت خانم‌ها

عضله‌سازی

عضله‌سازی

دلیل بی‌تاثیر بودن رژیم غذایی

دلیل بی‌تاثیر بودن رژیم غذایی

لاغری سریع با طب سنتی

لاغری سریع با طب سنتی

روشی راحت برای کاهش وزن 20 کیلویی

روشی راحت برای کاهش وزن 20 کیل...

با پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید

با پیاده روی کالری بیشتری بسوز...

تاثیر ورزش نکردن روی صورت

تاثیر ورزش نکردن روی صورت

نوشیدن شیر بعد از ورزش

نوشیدن شیر بعد از ورزش

ساده ترین روش کاهش وزن در دنیا

ساده ترین روش کاهش وزن در دنیا

3 تکنیک برای تناسب اندام در 3 روز

3 تکنیک برای تناسب اندام در 3 ...

رژیم باور نکردنی

رژیم باور نکردنی

ویتامین‌های ضروری برای بدنسازی

ویتامین‌های ضروری برای بدنسازی

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/11 , 04:54
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده