تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

1396/10/03
161 426 0

دوچرخه ثابت و متحرک برای بدن تقریبا فواید یکسانی دارند. طبق تحقیقات انجام شده، دوچرخه‌سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این پرسش را به ذهن می آورد: برای سلامت روان هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی‌ها عاشق دوچرخه‌سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب را بالا می‌برد، کالری می‌سوزاند و موجب فعالیت پاها می‌شود. با آکسان پلاس همراه باشید.

تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

سلول‌های سفید مغز را افزایش می‌دهد

به طور کلی مغز از دو نوع بافت تشکیل شده: بخش خاکستری که تمام سیناپس‌ها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسون‌ها، بخش‌های متفاوت سلول‌های خاکستری را به هم وصل کرده و کانون ارتباطات است. هرچقدر سلول‌های سفید مغز بیشتر باشد، سریع‌تر می‌توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول‌ها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه‌سواری دقیقا همین کار را می‌کند، یعنی فشردگی و موجب استحکام سلول‌های سفید مغز شده و ارتباطات مغز را سرعت می‌دهد.

 

دوچرخه‌سواری چه فوایدی دارد؟

توجه داشته باشید دوچرخه‌سواری تنها روی سلول‌های سفید مغز تأثیر ندارد. مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می‌شوند، بلکه عامل «نوروتروفیک» که مربوط به مغز است نیز تقویت می‌شود. «نوروتروفیک»، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه‌سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه زیرک‌تر هم می‌شوید. دوچرخه‌سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات «آیروبیک» موجب رشد «هیپوکامپوس» که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می‌گردد. پژوهشی که در دانشگاه «ایلینویز» صورت گرفته، نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه‌سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کننده‌ها، 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارت‌های حل مسئله آن‌ها هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است. این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه‌شان بیشتر شده است. تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا به بالا رفتن سن مربوط می‌شود، مقابله می‌کند. دانشمندان به این نکته اشاره کرده‌اند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه‌سواری نکرده بودند، 2 سال جوان‌تر مانده بود.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
لاغری در 3 ساعت

لاغری در 3 ساعت

کوچک کردن باسن بدون نیاز به عمل جراحی

کوچک کردن باسن بدون نیاز به عم...

جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

بهترین روش براس تناسب اندام

بهترین روش براس تناسب اندام

تمرین‌هایی برای سوزاندن چربی

تمرین‌هایی برای سوزاندن چربی

افزایش قد با ورزش

افزایش قد با ورزش

روش‌های کوچک کردن شکم

روش‌های کوچک کردن شکم

تئوری‌های بدنسازی

تئوری‌های بدنسازی

3 اشتباه در بدنسازی

3 اشتباه در بدنسازی

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

8 روش برای لاغری بدون رژیم

8 روش برای لاغری بدون رژیم

رنگی برای کاهش اشتها

رنگی برای کاهش اشتها

تاثیر ورزش بر پرخوری

تاثیر ورزش بر پرخوری

چربی‌سوزی با پیاده‌روی

چربی‌سوزی با پیاده‌روی

روش‌های افزایش وزن

روش‌های افزایش وزن

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/08/07 , 18:32
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده