تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

1396/10/03
161 350 0

دوچرخه ثابت و متحرک برای بدن تقریبا فواید یکسانی دارند. طبق تحقیقات انجام شده، دوچرخه‌سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این پرسش را به ذهن می آورد: برای سلامت روان هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی‌ها عاشق دوچرخه‌سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب را بالا می‌برد، کالری می‌سوزاند و موجب فعالیت پاها می‌شود. با آکسان پلاس همراه باشید.

تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

سلول‌های سفید مغز را افزایش می‌دهد

به طور کلی مغز از دو نوع بافت تشکیل شده: بخش خاکستری که تمام سیناپس‌ها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسون‌ها، بخش‌های متفاوت سلول‌های خاکستری را به هم وصل کرده و کانون ارتباطات است. هرچقدر سلول‌های سفید مغز بیشتر باشد، سریع‌تر می‌توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول‌ها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه‌سواری دقیقا همین کار را می‌کند، یعنی فشردگی و موجب استحکام سلول‌های سفید مغز شده و ارتباطات مغز را سرعت می‌دهد.

 

دوچرخه‌سواری چه فوایدی دارد؟

توجه داشته باشید دوچرخه‌سواری تنها روی سلول‌های سفید مغز تأثیر ندارد. مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می‌شوند، بلکه عامل «نوروتروفیک» که مربوط به مغز است نیز تقویت می‌شود. «نوروتروفیک»، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه‌سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه زیرک‌تر هم می‌شوید. دوچرخه‌سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات «آیروبیک» موجب رشد «هیپوکامپوس» که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می‌گردد. پژوهشی که در دانشگاه «ایلینویز» صورت گرفته، نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه‌سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کننده‌ها، 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارت‌های حل مسئله آن‌ها هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است. این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه‌شان بیشتر شده است. تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا به بالا رفتن سن مربوط می‌شود، مقابله می‌کند. دانشمندان به این نکته اشاره کرده‌اند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه‌سواری نکرده بودند، 2 سال جوان‌تر مانده بود.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
علل ناکامی در رژیم‌های لاغری

علل ناکامی در رژیم‌های لاغری

آیا برنج چاق می‌کند؟!

آیا برنج چاق می‌کند؟!

پروش عضلات

پروش عضلات

برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز شکم

برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز ش...

اگر میوه بخوریم چاق می‌شویم؟!

اگر میوه بخوریم چاق می‌شویم؟!

جراحی زیبایی شکم

جراحی زیبایی شکم

چاقی یک مشکل روانی است یا یک اختلال تغزیه‌ای؟!

چاقی یک مشکل روانی است یا یک ا...

همه چیز در مورد مکمل های غذایی

همه چیز در مورد مکمل های غذایی

عوامل چاق کننده که فراموش شده‌اند

عوامل چاق کننده که فراموش شده‌...

تقویت انگیزه برای لاغر شدن

تقویت انگیزه برای لاغر شدن

عادت‌های غذایی برای پیشگیری از چاقی

عادت‌های غذایی برای پیشگیری از...

لاغری با الهه حصاری

لاغری با الهه حصاری

نکات مهم برای کاهش وزن

نکات مهم برای کاهش وزن

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

سوزاندن چربی در حال نشسته

سوزاندن چربی در حال نشسته

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/03/07 , 17:26
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده