کمبود خواب تهدیدی برای 7 عضو بدن

1397/12/05
27 67 0
کمبود خواب تهدیدی برای 7 عضو بدن

در این مقاله ما قصد داریم تا 7 نشانه کمبود خواب و طریق حل آنها را به شما معرفی کنیم و درباره اینکه چگونه کمبود خواب بر مغز، سیستم ایمنی بدن، هورمون ها، قلب، عضلات، بینایی و حتی اشتها تأثیر می گذارد را بررسی خواهیم کرد برای اطلاع بیشتر مطالب زیر را بخوانید. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

تاثیرات منفی کمبود خواب

تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما عبارتند از:

  1. مغز: مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد.کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس،ضعف تمرکز،ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند.
     
  2. سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود.
     
  3. هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود.برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم،تولید مثل و غیره را تحت تاثیر خود قرار میدهد.
     
  4. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد.تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.
     
  5. عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد . بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعثبی خوابی شود.
     
  6. بینایی: به غیر از مغز،چشم های ما بیشتر تحت تاثیر بی خوابی واقع می شوند.و علاوه براین طاهر چشم ما میتواند کمبود خواب را نشان دهد.
     
  7. اشتها: کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد.برخی هستند که خیلی کم احساس گشنگی میکنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا میخورند.جمعیتی هستند که غذاهایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار استفاده میکنند که متاسفانه این غذاها در ابتدا تاثیر دارند ولی رفته رفته تاثیرخود را ازدست میدهند.

 

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
بعد از حمله صرح چه کارهایی انجام دهیم؟!

بعد از حمله صرح چه کارهایی انج...

روشهای برای درمان بی‌حوصلگی و کسالت

روشهای برای درمان بی‌حوصلگی و ...

تقویت حافظه با یک روش ساده از فیثاغورث

تقویت حافظه با یک روش ساده از ...

چه کسانی حتما آلزایمر می‌گیرند؟!

چه کسانی حتما آلزایمر می‌گیرند...

نور در دکوراسیون چه ارتباطی با حالت روانی دارد؟!

نور در دکوراسیون چه ارتباطی با...

چگونگی امکان درمان بیماری ام اس

چگونگی امکان درمان بیماری ام ا...

رابطه استرس با گلبول های خونی

رابطه استرس با گلبول های خونی

تست انرژی مثبت و انرژی منفی

تست انرژی مثبت و انرژی منفی

خوردنی‌های ممنوع برای درمان بی‌خوابی

خوردنی‌های ممنوع برای درمان بی...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
کامنت کاربر
نظر شما
1398/06/04 , 04:58
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده