قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

1396/10/03
91 447 0

اگر شما بعد از غذا خوردن، ورزش کنید بدنتان انرژی بیشتری می‌سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا خوردن، یک وعده غذایی کوچک و سبک و همچنین منظور از ورزش کردن یک فعالیت بدنی سبک و ملایم است. با آکسان پلاس همراه باشید.

قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

به طور کلی دیواره معده یک بافت عضلانی است که با انقباض خود موجب مخلوط شدن غذا با آنزیم‌های گوارشی شده و به هضم غذا کمک می‌کند. این بافت عضلانی برای انجام عمل خود نیاز به خون و اکسیژن کافی دارد. غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید موجب می‌شوند که خون‌رسانی هم به عضلات دیواره معده و هم به عضلات اسکلتی بدن دچار اختلال گردد. بنابراین اگر تصمیم دارید ورزش و فعالیت بدنی خود را به زمانی پس از صرف غذا موکول کنید، به یاد داشته باشید که کمتر و سبک‌تر غذا خورده و همچنین فعالیت سنگین نداشته باشید.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
ورزش در زمان آشپزی

ورزش در زمان آشپزی

تناسب اندام بعد از زایمان

تناسب اندام بعد از زایمان

دلیل چاق شدن بعد از ازدواج

دلیل چاق شدن بعد از ازدواج

نکات مهم برای داشتن تناسب اندام

نکات مهم برای داشتن تناسب اندا...

تاثیر برنج بر بزرگ شدن شکم

تاثیر برنج بر بزرگ شدن شکم

زنهای با حقوق بیشتر، لاغرتر هستند

زنهای با حقوق بیشتر، لاغرتر هس...

لیپوماتیک

لیپوماتیک

تناسب اندام از صفر تا صد

تناسب اندام از صفر تا صد

با خوردن پاستا چاق نمی‌شوید!

با خوردن پاستا چاق نمی‌شوید!

کلید درمان اضافه وزن

کلید درمان اضافه وزن

4 روش برای داشتن تناسب اندام بدون نیاز به باشگاه

4 روش برای داشتن تناسب اندام ب...

روغن زیتون لاغر کننده است؟

روغن زیتون لاغر کننده است؟

نکات مفید برای تناسب اندام

نکات مفید برای تناسب اندام

با سرکه سیب لاغر شوید

با سرکه سیب لاغر شوید

لاغر شدن با ماساژ

لاغر شدن با ماساژ

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/12/05 , 12:29
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده