قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

1396/10/03
91 929 0

اگر شما بعد از غذا خوردن، ورزش کنید بدنتان انرژی بیشتری می‌سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا خوردن، یک وعده غذایی کوچک و سبک و همچنین منظور از ورزش کردن یک فعالیت بدنی سبک و ملایم است. با آکسان پلاس همراه باشید.

قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

به طور کلی دیواره معده یک بافت عضلانی است که با انقباض خود موجب مخلوط شدن غذا با آنزیم‌های گوارشی شده و به هضم غذا کمک می‌کند. این بافت عضلانی برای انجام عمل خود نیاز به خون و اکسیژن کافی دارد. غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید موجب می‌شوند که خون‌رسانی هم به عضلات دیواره معده و هم به عضلات اسکلتی بدن دچار اختلال گردد. بنابراین اگر تصمیم دارید ورزش و فعالیت بدنی خود را به زمانی پس از صرف غذا موکول کنید، به یاد داشته باشید که کمتر و سبک‌تر غذا خورده و همچنین فعالیت سنگین نداشته باشید.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
در حال نشسته هم لاغر شوید

در حال نشسته هم لاغر شوید

رژیم باور نکردنی

رژیم باور نکردنی

نوشیدن شیر بعد از ورزش

نوشیدن شیر بعد از ورزش

یک بازی برای لاغر شدن

یک بازی برای لاغر شدن

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

تناسب اندام و قوانین طلایی آن

تناسب اندام و قوانین طلایی آن

لاغری به صورت اشتباه

لاغری به صورت اشتباه

روشی برای مشخص کردن چاقی

روشی برای مشخص کردن چاقی

تقویت مغزی و لاغری

تقویت مغزی و لاغری

روش صاف کردن شکم بعد از زایمان

روش صاف کردن شکم بعد از زایمان

تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلامتی را فراموش نکنید!

تاثیر ویژه دوچرخه‌سواری بر سلا...

نکات مهم درباره ایروبیک

نکات مهم درباره ایروبیک

دلیل اصلی چاق شدن ناگهانی

دلیل اصلی چاق شدن ناگهانی

8 روش برای لاغری بدون رژیم

8 روش برای لاغری بدون رژیم

از بین بردن چربی دور شکم با بهترین روش

از بین بردن چربی دور شکم با به...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1401/02/28 , 21:28
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده