قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

1396/10/03
0 185
قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

اگر شما بعد از غذا خوردن، ورزش کنید بدنتان انرژی بیشتری می‌سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا خوردن، یک وعده غذایی کوچک و سبک و همچنین منظور از ورزش کردن یک فعالیت بدنی سبک و ملایم است. با آکسان پلاس همراه باشید.

به طور کلی دیواره معده یک بافت عضلانی است که با انقباض خود موجب مخلوط شدن غذا با آنزیم‌های گوارشی شده و به هضم غذا کمک می‌کند. این بافت عضلانی برای انجام عمل خود نیاز به خون و اکسیژن کافی دارد. غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید موجب می‌شوند که خون‌رسانی هم به عضلات دیواره معده و هم به عضلات اسکلتی بدن دچار اختلال گردد. بنابراین اگر تصمیم دارید ورزش و فعالیت بدنی خود را به زمانی پس از صرف غذا موکول کنید، به یاد داشته باشید که کمتر و سبک‌تر غذا خورده و همچنین فعالیت سنگین نداشته باشید.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
داشتن کار پر درآمد با سرمایه کم

داشتن کار پر درآمد با سرمایه کم

1396/07/26
با 40 قانون جالب در جهان آشنا شوید!

با 40 قانون جالب در جهان آشنا شوید!

1397/05/25
چه کسانی عمر بیشتری دارند؟!

چه کسانی عمر بیشتری دارند؟!

1397/05/26
مشاهده