قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

1396/10/03
91 718 0

اگر شما بعد از غذا خوردن، ورزش کنید بدنتان انرژی بیشتری می‌سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا خوردن، یک وعده غذایی کوچک و سبک و همچنین منظور از ورزش کردن یک فعالیت بدنی سبک و ملایم است. با آکسان پلاس همراه باشید.

قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

به طور کلی دیواره معده یک بافت عضلانی است که با انقباض خود موجب مخلوط شدن غذا با آنزیم‌های گوارشی شده و به هضم غذا کمک می‌کند. این بافت عضلانی برای انجام عمل خود نیاز به خون و اکسیژن کافی دارد. غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید موجب می‌شوند که خون‌رسانی هم به عضلات دیواره معده و هم به عضلات اسکلتی بدن دچار اختلال گردد. بنابراین اگر تصمیم دارید ورزش و فعالیت بدنی خود را به زمانی پس از صرف غذا موکول کنید، به یاد داشته باشید که کمتر و سبک‌تر غذا خورده و همچنین فعالیت سنگین نداشته باشید.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
نگاه داشتن وزن کاهش یافته

نگاه داشتن وزن کاهش یافته

ماساژ برای لاغری

ماساژ برای لاغری

فیبرها لاغرکننده‌های قوی

فیبرها لاغرکننده‌های قوی

زیر نور بایستید تا وزن کم کنید

زیر نور بایستید تا وزن کم کنید

داشتن تناسب اندام بعد از زایمان

داشتن تناسب اندام بعد از زایما...

شکم بزرگ خانم‌ها

شکم بزرگ خانم‌ها

ظروفی که به لاغری کمک میکنند

ظروفی که به لاغری کمک میکنند

پاستا چاق نمی کند

پاستا چاق نمی کند

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

روش صاف کردن شکم بعد از زایمان

روش صاف کردن شکم بعد از زایمان

برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز شکم

برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز ش...

لاغرها بخوانند

لاغرها بخوانند

راهکار های افزایش قد

راهکار های افزایش قد

روش‌هایی برای مقابله با اشتهای زیاد

روش‌هایی برای مقابله با اشتهای...

وزن ایده‌آل

وزن ایده‌آل

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/05 , 17:21
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده