قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

1396/10/03
91 401 0

اگر شما بعد از غذا خوردن، ورزش کنید بدنتان انرژی بیشتری می‌سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا خوردن، یک وعده غذایی کوچک و سبک و همچنین منظور از ورزش کردن یک فعالیت بدنی سبک و ملایم است. با آکسان پلاس همراه باشید.

قبل و یا بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

به طور کلی دیواره معده یک بافت عضلانی است که با انقباض خود موجب مخلوط شدن غذا با آنزیم‌های گوارشی شده و به هضم غذا کمک می‌کند. این بافت عضلانی برای انجام عمل خود نیاز به خون و اکسیژن کافی دارد. غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید موجب می‌شوند که خون‌رسانی هم به عضلات دیواره معده و هم به عضلات اسکلتی بدن دچار اختلال گردد. بنابراین اگر تصمیم دارید ورزش و فعالیت بدنی خود را به زمانی پس از صرف غذا موکول کنید، به یاد داشته باشید که کمتر و سبک‌تر غذا خورده و همچنین فعالیت سنگین نداشته باشید.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
رژیم غذایی خوب و موثر برای به عروسی

رژیم غذایی خوب و موثر برای به ...

تاثیر نان و برنج بر چاقی

تاثیر نان و برنج بر چاقی

اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

رژیم لاغری سریع با معجزه چربی

رژیم لاغری سریع با معجزه چربی

آب چاق کننده است؟!

آب چاق کننده است؟!

ایروبیک و اثر آن بر بدن

ایروبیک و اثر آن بر بدن

ورزش‌های مختلف چقدر کالری مصرف می‌کنند؟

ورزش‌های مختلف چقدر کالری مصرف...

تردمیل و نکات مهم آن

تردمیل و نکات مهم آن

برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز شکم

برنامه 1 ماهه برای کاهش سایز ش...

چربی‌سوزها چه تاثیری در لاغری دارند؟

چربی‌سوزها چه تاثیری در لاغری ...

لاغری با قهوه سبز

لاغری با قهوه سبز

خوردن صبحانه باعث نشاط و سلامتی میشود

خوردن صبحانه باعث نشاط و سلامت...

تناسب اندام و قوانین طلایی آن

تناسب اندام و قوانین طلایی آن

تاثیر منفی خوردن ناهار بعد از ساعت 3 عصر در کاهش وزن

تاثیر منفی خوردن ناهار بعد از ...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/09/24 , 19:51
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده