Warning: Use of undefined constant title - assumed 'title' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 19

Warning: Use of undefined constant description - assumed 'description' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 20

Warning: Use of undefined constant keyword - assumed 'keyword' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 21

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant big_img - assumed 'big_img' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 30

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 31

Warning: Use of undefined constant menu1 - assumed 'menu1' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 32

Warning: Use of undefined constant menu2 - assumed 'menu2' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 33
عادت‌های اشتباه در محل کار و در خطر بودن سلامت


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 70
عادت‌های اشتباه در محل کار و در خطر بودن سلامت


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 73
1396/10/05

Warning: Use of undefined constant like - assumed 'like' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 75
109

Warning: Use of undefined constant bazdid - assumed 'bazdid' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 76
466
Warning: Use of undefined constant comment - assumed 'comment' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 77
0

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 82

شاید برخی از رفتارها به ظاهر بی‌ضرر باشند، اما عوارض آنها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبانگیر شما خواهد شد. شاید اکنون در حال انجام یکی از این عادات باشید، اما نگران نباشید زیرا برای تغییر آن هرگز دیر نیست. خوابیدن بیش از نه ساعت در شب، نشستن بیش از هفت ساعت در روز و عدم فعالیت جسمی کافی و کمتر از 150 دقیقه در هفته، خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می‌دهد.آکسان پلاس در ادامه برخی از این عادات را بیان خواهد کرد. با آکسان پلاس همراه باشید.

 

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>94</b><br />
عادت‌های اشتباه در محل کار و در خطر بودن سلامت

Warning: Use of undefined constant body - assumed 'body' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 96

صبحانه را نادیده نگیرید

بیشتر متخصصان روی خوردن صبحانه نسبت به نادیده گرفتن آن توافق نظر دارند. شاید کار راحت‌تر این باشد که چند ساعت بعد از بیدار شدن یک فنجان چای یا قهوه بنوشید، اما تحقیقات زیادی نشان دادند که صرف صبحانه می‌تواند باعث به کار افتادن سوخت و ساز بدن شده و سطح انرژی شما را بالا ببرد. برخی کارشناسان می‌گویند اگر دونات یا شیرینی بخوریم بهتر از هیچی است. البته بدیهی است که این عادت نباید دائمی شود.

 

بدون تحرک بودن در زمان کار

بخشی از برنامه روزانه خود را به ورزش اختصاص دهید. ممکن است در طول روز بیش از اندازه پشت میز کار می‌نشینید. بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی خود، زمان‌های استراحت هر چند کوتاه مدت را برای خود تعیین کرده و کمی پیاده‌روی کنید. می‌توانید از میزهای ایستاده‌ای که نیاز به صندلی ندارند نیز استفاده نمایید. البته باید بدانید که ایستادن بیش از حد هم مضر است.

 

وضعیت بدنی نامناسب

درست و اصولی بنشینید. وضعیت نامناسب ستون فقرات باعث می‌شود که در سنین بالاتر برای کارهای پیش پاافتاده نیز، نیاز به کمک دیگران داشته باشید. پس از چند ساعت کار، برای مدت کوتاهی هم که شده از اتاق کار خود بیرون رفته و در محوطه آزاد مثل حیاط و یا بیرون از اداره قدم بزنید. نه تنها درست نشستن مشکلاتی را که در درازمدت ممکن است به سراغ شما بیاید را از بین می‌برد، بلکه انرژی شما را نیز ارتقا می‌دهد. طبق بررسی‌ها، افرادی که نشستن صحیح را نادیده می‌گیرند، انرژی کمتری نسبت به بقیه افراد دارند.

 

کفش پاشنه بلند

استفاده بیش از چهل ساعت در هفته و به مدت دو سال یا بیشتر سبب از کار افتادن و یا کاهش کارایی عضلات پا خواهد شد. پوشیدن هر روزه‌ی این نوع کفش‌ها، فشارهای وارده بر پا مخصوصا ساق پا را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث بروز درد پا و کمر شود.

 

زنگ تفریح داشته باشید

جالب است بدانید که حواس‌پرتی مختصر در حین انجام یک کار طولانی مدت، به طور چشمگیری توانایی فرد در انجام آن کار و تمرکز او را افزایش می‌دهد. پس از چند ساعت کار، برای مدت کوتاهی هم که شده از اتاق کار بیرون رفته و در محوطه‌ی آزاد مثل حیاط و یا بیرون از اداره قدم بزنید. راه رفتن در هوای آزاد و در طبیعت مثل کنار باغچه و یا پارک سبب بهبود اوضاع ذهنی و سیستم عصبی می‌شود. حتی نگاه کردن به یک درخت و یا گل هم می‌تواند بسیار مفید باشد.

 

غذا خوردن به تنهایی

داشتن دوست و برقراری رابطه و تعامل با دیگران، بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی به جای می‌گذارد و به فرد شانس داشتن یک زندگی طولانی‌تر را هدیه می‌کند. سعی کنید به جای غذا خوردن بر روی میز کار خود، با دیگران و دور یک میز غذا بخورید و صحبت کنید.

 

وقتی به خانه می‌روید، از کار کردن فاصله بگیرید

فرسودگی شغلی امری واقعی بوده و اگر سریعا از این عادات دست برندارید، به شما هم سرایت می‌کند. چک کردن ایمیل‌ها قبل از خواب یا استفاده از کامپیوتر و… شاید بی اهمیت به نظر برسند، اما همین موارد باعث خستگی روانی می‌شوند. پس سعی کنید وقتی به جلوی در خانه رسیدید، موبایل و کارها را کنار گذاشته و زندگی کنید.

 

پاها را روی هم نندازید

انداختن پاها روی هم باعث درد در کمر و گردن می شود و حتی ممکن است فشار خون را بالا ببرد. حالت درست نشستن به این صورت است که باید پاها به صورتی صاف روی زمین قرار گرفته به طوری که زانوها و مچ پا زاویه ای 90 درجه درست کنند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با کار و شغل را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.


Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 132
نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 221
مطالب مرتبط
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
کسب و کار آرایشگری و درآمد چندمیلیونی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
کسب و کار آرایشگری و درآمد چند...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
شادترین شغل‌ها


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
شادترین شغل‌ها

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
انتخاب شغل


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
انتخاب شغل

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
بلاک چین (Blockchain) چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
بلاک چین (Blockchain) چیست؟

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
شادی در کار


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
شادی در کار

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چرا کسب و کارهای کوچک شکست می‌خورند؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چرا کسب و کارهای کوچک شکست می‌...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
در زمان رکود بازار سرمایه گذاران چه میکنند؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
در زمان رکود بازار سرمایه گذار...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
10 دقیقه آخر روز کاری


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
10 دقیقه آخر روز کاری

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چرا باید در دوره های آنلاین شرکت کنیم؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چرا باید در دوره های آنلاین شر...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
6 پیشنهاد برای کار در منزل


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
6 پیشنهاد برای کار در منزل

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چگونه در محل کار مهربان باشیم؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چگونه در محل کار مهربان باشیم؟

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
آگاهی از نکات کلیدی برای روانشناسی فروش


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
آگاهی از نکات کلیدی برای روانش...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
۱۰ شغل عالی با یادگیری یک زبان جدید


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
۱۰ شغل عالی با یادگیری یک زبان...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
صرفه‌جویی در هزینه‌ها در زمان بیکاری


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
صرفه‌جویی در هزینه‌ها در زمان ...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
استفاده از اوقات بیکاری در محل کار


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
استفاده از اوقات بیکاری در محل...

بیشتر بخوانید
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>279</b><br />
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 281
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 282
1396/09/02

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 283
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/12/27
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1397/01/01
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/07/27
محبوبترین‌ها
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
آشنایی با ماشین ظرفشویی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/04

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
اردک رباتیک افلک


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
اردک رباتیک افلک "Aflac"


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/26

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...

Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 355
کامنت کاربر
نظر شما
1400/02/28 , 06:46
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده