Warning: Use of undefined constant title - assumed 'title' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 19

Warning: Use of undefined constant description - assumed 'description' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 20

Warning: Use of undefined constant keyword - assumed 'keyword' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 21

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant big_img - assumed 'big_img' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 30

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 31

Warning: Use of undefined constant menu1 - assumed 'menu1' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 32

Warning: Use of undefined constant menu2 - assumed 'menu2' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 33
وقت خود را هدر ندهیم


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 70
وقت خود را هدر ندهیم


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 73
1396/10/11

Warning: Use of undefined constant like - assumed 'like' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 75
100

Warning: Use of undefined constant bazdid - assumed 'bazdid' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 76
573
Warning: Use of undefined constant comment - assumed 'comment' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 77
0

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 82

از هم اکنون شروع کنید و مانع گذران عمرتان به صورت بیهوده شوید. برای آغاز برخی پیشنهادات مفید برایتان داریم و از شما می‌خواهیم آنها را در پیش بگیرید. تا به حال برای شما پیش آمده که کارهایی مثل گرفتن وقت برای دکتر، تمیز کردن انبار و پرداخت مالیات را برای مدت زیادی به تعویق بندازید؟ همه ما گاهی اوقات کارهای خود را به تعویق می‌اندازیم، ولی اگر همیشه برای تمام کردن کارهای خود مشکل دارید ممکن است پای مشکل بزرگتری در میان باشد. باید روی دلایلی که باعث می‌شوند کارهای خود را به تعویق بندازید خوب فکر کنید و از وقت خود به خوبی استفاده کنید. با آکسان پلاس همراه باشید.

 

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>94</b><br />
وقت خود را هدر ندهیم

Warning: Use of undefined constant body - assumed 'body' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 96

استرس دارید؟

آیا با کارهایی مواجه می‌شوید که دوست ندارید آنها را انجام دهید و احساس می‌کنید که تحت فشار قرار گرفته‌اید و با به تعویق انداختن انجام آن کار ناخوشایند برای مدت کوتاهی خیالتان آسوده می‌شود؟! مشکل اینجاست که بالاخره در آینده باید آن کار را تمام کنید و احساس گناه یا عصبانیت می‌کنید و استرستان بیشتر می‌شود. اگر این کشمکش باعث شود که کارتان را انجام ندهید به طور کلی روی زندگی شما تاثیر بدی می‌گذارد. مثلا ممکن است مشکل خواب پیدا کنید، افکار زیادی به سراغتان می‌آیند، کمبود انرژی داشته باشید، در تمرکز کردن مشکل داشته باشید و یا سردرد یا گرفتگی عضلات داشته باشید. با داشتن فعالیت ورزشی منظم، مصرف نکردن نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار و داشتن خواب کافی روحیه‌تان عوض می‌شود. با یک دوست و مشاور هم در مورد افکاری که ذهن ما را مشغول کرده‌اند صحبت کنید.

 

دچار اختلال «کم توجهی یا بیش فعالی» شده‌اید؟

اختلال «کم توجهی یا بیش فعالی» اختلالی است که روی رفتار فرد اثر می‌گذارد. افرادی که دچار این اختلال هستند اغلب در تصمیم‌گیری یا انجام کارها قبل از مهلت تعیین شده مشکل دارند. برخی از آنها هم اتفاقات اطرافشان خیلی حواس آنها را پرت می‌کند و در برنامه‌ریزی مشکل دارند یا خیلی زود می‌ترسند و تسلیم می‌شوند. دیگر علائم اختلال «کم توجهی یا بیش فعالی» عبارتند از:

  • رویا پردازی
  • فراموشکاری یا گم کردن اشیا
  • بی خودی اشتباه کردن یا ریسک کردن بی فکر
  • ناآرامی و بی قراری

مصرف دارو اغلب موجب کنترل بسیاری از علائم این اختلال می‌شود. رفتار «درمانی – شناختی» هم به شناسایی و تغییر الگوی افکار منفی شخص کمک می‌کند. علاوه بر این به افراد کمک می‌کند تا زمانشان را بهتر مدیریت کنند.

 

آیا خسته‌اید؟

به طور کلی میزان اراده‌ی شما به طور روزانه تغییر می‌کند و بستگی به خیلی چیزها مانند داشتن خواب کافی دارد. اگر روزانه کمتر از 6 ساعت بخوابید، مغزتان نمی‌تواند خوب روی مسائل تمرکز کند. دیگر علائم کم خوابی عبارتند از:

  • خواب رفتن هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب
  • زودرنجی
  • دیربیدار شدن از خواب در آخر هفته ها
  • مشکل در بیدار شدن از خواب هنگام صبح

برای اینکه شب‌ها خوب بخوابید، سر یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید، سیگار نکشید و چند ساعت قبل از خواب از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار و خوردن وعده‌های سنگین اجتناب کنید.

 

آیا اضطراب دارید؟

مغز افرادی که اضطراب دارند نسبت به احساسات منفی بیش از حد واکنش نشان می‌دهد. ممکن است دلیلی برای ترس وجود نداشته باشد ولی فرد انتظار بدترین اتفاقات را داشته باشد! اغلب افرادی که خیلی مضطرب هستند، انرژی زیادی را صرف نگرانی در مورد خانواده، سلامتی، پول یا کارشان می‌کنند و برای انجام فعالیت‌های روزمره انرژی کافی ندارند. افرادی که اضطراب زیادی دارند ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشند:

  • گرفتگی ماهیچه‌ها
  • خستگی
  • مشکل خواب
  • زود رنجی

برای رهایی از اضطراب 10 نفس آرام و عمیق بکشید و افکار منفی خود را با افکار مثبت جایگزین کنید. داشتن خواب کافی، انجام منظم تمرینات ورزشی و خوردن به موقع تمام وعده‌های غذایی هم اهمیت زیادی دارد. روزانه عواملی که اضطراب شما را تشدید می‌کنند را یادداشت کنید. مشکل برخی افراد ممکن است با مصرف داروها یا صحبت با پزشک برطرف شود.

 

آیا افسرده شده اید؟

اختلال افسردگی باعث تغییراتی در مواد شیمیایی مغز می‌شود. ممکن است حتی برای سرگرمی‌ها و فعالیت‌های محبوب خود هم انرژی خیلی کمی داشته باشید. فرد افسرده احساس درماندگی می‌کند و از خودش بدش می‌آید و توانایی انجام کارهایش را ندارد. دیگر علائم افسردگی شامل موارد زیر می شود:

  • احساس دائمی غمگین بودن
  • کاهش اشتها و کاهش وزن یا برعکس افزایش اشتها و اضافه وزن
  • بی خوابی و زودرنجی
  • فکر کردن در مورد خودکشی و مرگ

در صورتی که هریک از علائم گفته شده را دارید، با یک مشاور یا روانپزشک مشورت کنید. برخی افراد با مصرف داروهای ضد افسردگی، حالشان بهتر می‌شود.

 

آیا دچار اختلال «فکری و عملی» شده‌اید؟

افرادی که دچار این اختلال هستند، مغزشان در هنگام انجام درست کارها پیام نمی‌دهد و فرد احساس می‌کند که عملکردش درست نیست. این افراد به جای تمام کردن یک کار زمان زیادی را صرف پیدا کردن راه حل می‌کنند. دیگر علائم این اختلال عبارتند از:

  • افکار یا تصاویر ذهنی ناخواسته
  • فرد نمی‌تواند افکارش را رها کند و احساس در ماندگی می‌کند
  • شستن مکرر دسترها
  • صرف حداقل یک ساعت از روز روی فکر کردن بیجا

داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی، اغلب علائم این اختلال را بهبود می‌بخشند. برخی افراد هم از رفتار درمانی شناختی یا مواجهه درمانی استفاده می‌کنند تا بتوانند با ترس‌های خود مقابله کنند.

 

کارهایی که باید انجام دهید

عواملی که مانع از انجام کارهای شما می‌شوند را با دقت شناسایی کنید و به فکر راه‌هایی برای از میان برداشتن موانع باشید. اگر گمان می‌کنید که یک مشکل جدی سلامتی باعث شده است که نتوانید کاری را انجام دهید، به پزشک مراجعه کنید و به دنبال درمان باشید. اگر در حال انجام پروژه‌ای هستید، آن را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید تا انجام آن راحت باشد و برای هر قسمت یک مهلت زمانی تعیین کنید. برخی افراد هم با جایزه دادن به خودشان انگیزه بیشتری برای ادامه کارها پیدا می‌کنند. اگر متوجه شدید که زمانی را هدر داده‌اید، به جای اینکه عصبی شوید و از خود خجالت بکشید، خودتان را ببخشید. احساس عصبانیت و استرس باعث می‌شود که کارهای خود را بیشتر به تعویق بندازید.

 

 

سایر مطالب مرتبط با کار و شغل را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.


Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 132
نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 221
مطالب مرتبط
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چگونه یک تعمیرکار خودرو شویم؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چگونه یک تعمیرکار خودرو شویم؟

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چه شغلی شما را شاد می‌کند؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چه شغلی شما را شاد می‌کند؟!

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
نشانه‌هایی از تنفر همکارتان از شما!!!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
نشانه‌هایی از تنفر همکارتان از...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
اصول اساسی مذاکره موفق در کسب و کار


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
اصول اساسی مذاکره موفق در کسب ...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
کسب و کار آرایشگری و درآمد چندمیلیونی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
کسب و کار آرایشگری و درآمد چند...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
افراد موفق چه عادت‌های کاری مثبتی دارند؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
افراد موفق چه عادت‌های کاری مث...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
انواع روغن صنعتی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
انواع روغن صنعتی

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چگونه در بورس سرمایه گذاری کنید


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چگونه در بورس سرمایه گذاری کنی...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
6 پیشنهاد برای کار در منزل


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
6 پیشنهاد برای کار در منزل

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
افراد موفق چه عادت‌های غلطی دارند؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
افراد موفق چه عادت‌های غلطی دا...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
روش های توسه کسب و کار فست فود


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
روش های توسه کسب و کار فست فود

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
آشنایی با فرهنگ کار و تجارت در فرانسه


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
آشنایی با فرهنگ کار و تجارت در...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
۱۰ شغل عالی با یادگیری یک زبان جدید


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
۱۰ شغل عالی با یادگیری یک زبان...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
آشنایی با بهترین شهرهای اروپا برای زندگی و کار


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
آشنایی با بهترین شهرهای اروپا ...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
بلاک چین (Blockchain) چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
بلاک چین (Blockchain) چیست؟

بیشتر بخوانید
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>279</b><br />
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 281
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 282
1396/09/02

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 283
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/12/27
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1397/01/01
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/07/27
محبوبترین‌ها
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
آشنایی با ماشین ظرفشویی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/04

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
اردک رباتیک افلک


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
اردک رباتیک افلک "Aflac"


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/26

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...

Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 355
کامنت کاربر
نظر شما
1400/03/29 , 23:42
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده