آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری می‌شود!؟

1398/02/17
12 198 2

از عادت های غذایی بسیار شایعی که بین افراد و به خصوص در افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، رواج فراوان دارد حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. این افراد بر این باورند که نان و برنج چاق کننده هستند و باید به طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند. البته آنچه مسلم است آن است که مواد نشاسته ای از جمله نان و برنج جزو منابع انرژی محسوب می شوند و هر یک از مواد قندی – نشاسته ای حدود 4 کالری انرژی تولید می کند اما این به آن معنا نیست که به علت تولید کالری باید از برنامه غذایی حذف شوند. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری می‌شود!؟

برنج به دلیل ویتامین B ، منیزیم، آهن و روی که دارد می تواند به طراوت و شادابی پوست و مو کمک کند و باعث شود تا بدن دچار ضعف وبی حالی نشود از این رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذای خود حذف کنند. از طرفی دیگر، غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند ارزش سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی کند بنابراین حذف این مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی باعث می شود شخص احساسگرسنگی مداوم داشته باشد و دچار دل ضعفه شود.

 

در نتیجه به خوردن مواد بدن ارزش غذایی (هله هوله!) پناه می برد. این مواد معمولا بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند و چون ریزه خواری باعث پری معده نمی شود و به انسان احساس سیری نمی دهد، این ریزه خواری ادامه پیدا می کند و در نتیجه به چاقی منجر می شود. از سوی دیگر، با احساس گرسنگی و دل ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص دچار استرس می شود و پیامد استرس، پرخوری عصبی است.

 

 

 

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
کامنت کاربر
کیارش
1398/03/19 , 09:43

من اینو تست کردم با نخوردن برنج و نان تو یک ماه خیلی کم کردم. راحت ترین روش برای رسیدن به تناسب اندامه. ممنون از خبر خوبتون

کامنت کاربر
  |   09:43 , 1398/03/19

سپاس از شما.

پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صاف

نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صا...

راههای افزایش وزن

راههای افزایش وزن

کاهش سایز کمر به سرعت

کاهش سایز کمر به سرعت

کاهش وزن با مصرف نخود فرنگی

کاهش وزن با مصرف نخود فرنگی

ورزش و اثر سوئ رویه آن

ورزش و اثر سوئ رویه آن

تناسب اندام تنها در 8 هفته

تناسب اندام تنها در 8 هفته

راه های خوش فرمی سینه

راه های خوش فرمی سینه

در حال نشسته هم لاغر شوید

در حال نشسته هم لاغر شوید

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

رژیم ساده 6 روزه لاغری

رژیم ساده 6 روزه لاغری

دلیل بی‌تاثیر بودن رژیم غذایی

دلیل بی‌تاثیر بودن رژیم غذایی

نکات مهم برای بدنسازی

نکات مهم برای بدنسازی

آشکار شدن وضعیت جسمی

آشکار شدن وضعیت جسمی

آیا استفاده از قرص های لاغری درست است؟!

آیا استفاده از قرص های لاغری د...

آب کردن چربی باسن

آب کردن چربی باسن

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/03/11 , 20:27
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده