تاثیر ورزش بر پرخوری

1398/06/07
0 198 0

آیا مقدار وزنی را که انتظار داشتید کم می کنید؟ در صورتی که مقداروزن مورد نظرتان را کم نکرده اید ممکن است به دلیل کم کاری شما در انجام فعالیت بدنی نباشد، بلکه به این دلیل باشد که فعالیت بدنی شدید، شما را وادار به مصرف غذای بیشتری کرده است. تحقیقات نشان می دهد هنگام فعالیت خارج از منزل، زنان بیشتر از مردان، تمایل به خوردن غذای بیشتر دارند. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

تاثیر ورزش بر پرخوری

شاید این امر فقط با خصوصیات روان شناختی مرتبط باشد، به این ترتیب که فکر می کنیم پس از انجام تمام و کمال فعالیت بدنی روزمره مان می توانیم به اصطلاح یک مقداری ریخت و پاش کنیم. یا شاید به این دلیل باشد که فعالیت و ورزش بیشتر، موجب افزایش دردهای ناشی از گرسنگی در ما می شود. دلیل این موضوع واقعا اهمیتی ندارد، به شرط این که شما قانون کاهش وزن را به خاطر داشته باشید(کالری سوخته شده باید بیشتر از کالری دریافتی باشد).

 

در نظر داشته باشید: خوردن کالری بیشتر، راحت تر از سوزاندن همان مقدار کالری به وسیله ورزش و فعالیت بدنی می باشد. به عنوان مثال، انجام یک پیاده روی 30 دقیقه ای می تواند حدود 200 کالری(بستگی به وزن شما و سطحی که پیاده روی می کنید دارد) را بسوزاند. اما شما می توانید خیلی سریع اثر آن 200 کالری را با خوردن 12 عدد بیسکوییت، در زمانی کمتر از آن چه صرف پوشیدن کفش مخصوص پیاده روی تان کرده اید، از بین ببرید. ورزش و فعالیت بدنی چیزی است که باید در بیشتر روزهای هفته آن را انجام دهید، اما این مسئله به شما اختیار تام نمی دهد که هر چیزی را که خواستید بخورید. اگر شما اخیرا فعالیت بدنی را شروع کرده اید و فکر می کنید این امر موجب افزایش وزن شما شده است، بهتر است یک بررسی مجدد روی عادات غذایی و مقدار غذایی که می خورید، داشته باشید.

 

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
نکات مهم برای داشتن تناسب اندام

نکات مهم برای داشتن تناسب اندا...

خوش اندام جلوه کنید!

خوش اندام جلوه کنید!

ورزش هایی برای لاغر ماندن

ورزش هایی برای لاغر ماندن

روش هایی برای کوچک کردن شکم

روش هایی برای کوچک کردن شکم

چاق شدن با مواد رژیمی

چاق شدن با مواد رژیمی

ویتامین‌های ضروری برای بدنسازی

ویتامین‌های ضروری برای بدنسازی

روش‌های برای رسیدن به وزن ایده‌آل

روش‌های برای رسیدن به وزن ایده...

با 19 چاق کننده مفید آشنا شوید

با 19 چاق کننده مفید آشنا شوید

چرا برای ورزش کردن باید همراه داشت؟

چرا برای ورزش کردن باید همراه ...

ورزش همراه با رژیم غذایی

ورزش همراه با رژیم غذایی

چرا لاغر نمیشویم؟!

چرا لاغر نمیشویم؟!

راه‌های خوش هیکل شدن

راه‌های خوش هیکل شدن

تناسب اندام هوازی

تناسب اندام هوازی

نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صاف

نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صا...

رژیم غذایی برای زنان کارمند

رژیم غذایی برای زنان کارمند

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/10/30 , 06:40
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده