رفع بدخوابی در دوران بارداری

1398/07/25
0 277 0

لزومی ندارد که زنان باردار مجبور باشند ۹ ماه بی خوابی را تحمل کنند. عوامل بسیاری وجود دارد که ممکن است موجب بروز بی خوابی یا بدخوابی در دوران بارداری شود.


با بخش دانستنی‌های بارداری و زایمان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

رفع بدخوابی در دوران بارداری

همه این عوامل را می توان تا حد زیادی برطرف کرد. محققان و متخصصان زنان با تاکید بر اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت مادر و کودک می گویند اگر مواد غذایی مختصر و مایعات کم پیش از خواب مصرف شود از گرسنگی شبانه و کابوس ناشی از افت قندخون و رفتن مکرر به دستشویی جلوگیری کرد. همچنین توصیه می شود مادران باردار از چند بالش نرم برای حمایت کمر و شکم استفاده کنند و مایعات حاوی کافئین را پس از ناهار ننوشند.


سایر مطالب دانستنی‌های بارداری و زایمان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
اضافه وزن طبیعی در بارداری

اضافه وزن طبیعی در بارداری

کنترل سرگیجه در دوران بارداری

کنترل سرگیجه در دوران بارداری

پیشگیری زنانه یا مردانه؟!

پیشگیری زنانه یا مردانه؟!

فواید خون بند ناف

فواید خون بند ناف

تاثیر لبنیات بر دوقلوزایی

تاثیر لبنیات بر دوقلوزایی

روش ضدبارداری مناسب شما

روش ضدبارداری مناسب شما

اعمال ممنوع در دوران بارداری

اعمال ممنوع در دوران بارداری

علائم زودرس بارداری

علائم زودرس بارداری

آماده بودن بدن برای بارداری

آماده بودن بدن برای بارداری

مواد غذایی مفید برای دوران بارداری

مواد غذایی مفید برای دوران بار...

فواید طب سوزنی

فواید طب سوزنی

موز برای سلامت زنان باردار مفید است

موز برای سلامت زنان باردار مفی...

دزمان تورم بعد از زایمان

دزمان تورم بعد از زایمان

مسافرت در دوران بارداری

مسافرت در دوران بارداری

درد کمر در دوران بارداری

درد کمر در دوران بارداری

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/01/22 , 06:09
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده