خواب آرام برای کودکان چه اهمیتی دارد؟!

1397/01/06
203 435 0

خواب کافی و در زمان مناسب در سال‌های ابتدایی زندگی می‌تواند عامل مؤثری در رشد جسمی و ذهنی کودکان باشد. با بخش روانشناسی کودک سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

خواب آرام برای کودکان چه اهمیتی دارد؟!

خواب نیمه روز برای کودکان در حال رشد امری حیاتی است و همچنین به والدین پرمشغله اجازه می‌دهد که زمانی را به خود اختصاص دهند. اما زمان مناسب برای چرت زدن چه وقتی است تا با زمان خواب شب کودک تلاقی نداشته باشد؟!

 

وقتی کودک خواب‌آلود است، او را در رخت‌خواب قرار دهید تا بخوابد، این کار را قبل از اینکه خسته شود، انجام دهید زیرا خستگی، خوابیدن را برای کودک سخت‌تر می‌کند.

 

به نشانه‌های خواب‌آلودگی مانند مالیدن چشم‌ها، بی‌حالتی چهره و حرکت سر به اطراف به حالت شناور توجه کنید. با مشاهده این علائم، کودک را در عرض 30 دقیقه در رخت‌خواب قرار دهید.

 

برای خواب نیمه روز کودک برنامه‌ریزی کنید. می‌توانید برنامه خواب را بر اساس علائم خواب آلودگی کودک تنظیم کنید.

 

می‌توانید از روش‌های آرامش بخشی که هنگام خواب شب روی کودک امتحان می‌کنید، برای خواب نیمه روز او نیز استفاده کنید. روش‌هایی مانند خواندن کتاب، موسیقی آرامش بخش و یا صداهایی که باعث خواب آلودگی می‌شود.

 

ببینید چه روشی روی کودک موثرتر است. اگر چرت طولانی و دیر وقت روی زمان خوابیدن کودک تأثیر می‌گذارد، چرت زدن را کوتاه‌تر کنید و یا زودتر کودک را برای چرت زدن آماده کنید. سعی کنید برنامه انعطاف‌پذیری داشته باشید و خود را با احتیاجات کودک تطبیق دهید.

 

خواب بچه‌ها و عادت‌های مزاحم

برخی اوقات عوامل اختلال‌آمیز در روال خواب بچه‌ها به عادت‌های نامناسب خواب آنها مرتبط می‌شود. جالب است بدانید یکی از موارد شایع در عادات اشتباه خوابیدن بچه‌ها در آغوش مادر است. بسیاری از بچه‌ها برای خوابیدن عادت دارند به مادر بچسبند. این موضوع علاوه بر اینکه خواب کودکان را مختل می‌کند، باعث می‌شود والدین به خصوص مادران هم خواب راحت و مناسبی نداشته باشند و در طول روز کلافه و بی‌انرژی باشند که این مورد هم به طور غیرمستقیم بر رشد فکری و جسمی کودکان اثرگذار است. یکی دیگر از موارد محرک‌های نوری مثل تلویزیون، کامپیوتر و صفحه نمایش تلفن‌های همراه است. کودک حداقل یک ساعت قبل از خواب باید از این وسایل دور باشد.

 

 

سایر مطالب مرتبط روانشناسی کودک را در بخش کودک سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
دلیل خشونت دانش‌آموزان پسر چیست!؟

دلیل خشونت دانش‌آموزان پسر چیس...

ساعات طولانی مهد کودک چه نتایج خطرناکی دارد؟!

ساعات طولانی مهد کودک چه نتایج...

روشی برای افزایش تمرکز کودکان

روشی برای افزایش تمرکز کودکان

قصه چه تاثیری بر ذهن کودکان دارد؟!

قصه چه تاثیری بر ذهن کودکان دا...

مقابله با ترس کودکان

مقابله با ترس کودکان

این جملات را به کودکان نگوئید!

این جملات را به کودکان نگوئید!

رشد فکری کودکان چه مراحلی دارد؟!

رشد فکری کودکان چه مراحلی دارد...

والدین چه نقشی در برقراری صلح بین فرزندان دارند؟!

والدین چه نقشی در برقراری صلح ...

کاهش ترس در کودکان

کاهش ترس در کودکان

حرف‌هایی که روان کودک را خراب می‌کند

حرف‌هایی که روان کودک را خراب ...

دلیل جیغ زدن کودکان چیست؟!

دلیل جیغ زدن کودکان چیست؟!

دلایل دعوای خواهر و برادرها

دلایل دعوای خواهر و برادرها

چرا کودکان زیاد سوال می‌پرسند؟!

چرا کودکان زیاد سوال می‌پرسند؟...

ایجاد انگیزه تحصیلی

ایجاد انگیزه تحصیلی

اثرات دوران کودکی بر بزرگسالی را جدی بگیرید

اثرات دوران کودکی بر بزرگسالی ...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/09/25 , 16:24
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده