Warning: Use of undefined constant title - assumed 'title' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 19

Warning: Use of undefined constant description - assumed 'description' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 20

Warning: Use of undefined constant keyword - assumed 'keyword' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 21

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant i_date - assumed 'i_date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant big_img - assumed 'big_img' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 25

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 30

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 31

Warning: Use of undefined constant menu1 - assumed 'menu1' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 32

Warning: Use of undefined constant menu2 - assumed 'menu2' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 33
افراد شاد چه عادت‌های مهمی دارند


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 70
افراد شاد چه عادت‌های مهمی دارند


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 73
1397/02/10

Warning: Use of undefined constant like - assumed 'like' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 75
84

Warning: Use of undefined constant bazdid - assumed 'bazdid' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 76
680
Warning: Use of undefined constant comment - assumed 'comment' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 77
0

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 82

راز شاد بودن برخی افراد چیست؟! افراد شاد عادت‌های ساده‌ای دارند که انجام دادن همه آنها در طول روز برای شما آسان می‌باشد. آنها معتقدند که استرس های روزانه برای سلامتی بسیار مضر است. محققان دانشگاه هاروارد در حال بررسی این موضوع هستند که آیا ممکن است که شادی و افکار مثبت مرتبط به سلامتی بیشتر باشد یا خیر؟! با آکسان پلاس همراه باشید.

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>94</b><br />
افراد شاد چه عادت‌های مهمی دارند

Warning: Use of undefined constant body - assumed 'body' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 96

در واقع افکار مثبت، ارتباط مستقیمی با افزایش سلامتی ما دارد. چگونه ما می‌توانیم بیشتر اوقات احساس خوشحالی داشته باشیم، در صورتی که استرس‌های زندگی بسیار بزرگ هستند؟ در ادامه با کارهایی که افراد شاد هرگز فراموش نمی‌کنند، آشنا خواهیم شد.

 

به میزان زیاد آب بنوشید

همانطور که می‌دانید حدود 60 درصد از بدن انسان آب است. کم‌آبی بدن با اثرات منفی‌ای همراه می‌باشد. اثراتی مانند، استرس و دشواری در تمرکز کردن و مشکلات جسمی مانند سردرد و خستگی بیش از حد. نوشیدن آب به صورت منظم به حفظ ذهن و بالا بردن انرژی بدن کمک می‌کند. اگر در طول روز دچار فراموشی می‌شوید و یا به عبارت دیگر در به یادآوری موضوعات دچار مشکل می‌شوید، نوشیدن لیوان‌های پر از آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

 

داشتن تغذیه خوب

ممکن است خوردن مواد غیر غذایی شما را سیر کند، اما خالی از کالری می‌باشند و شما را از جذب مواد مغذی محروم می‌کند و ممکن است که شما را بد خو و کسل کند. برخی دستور‌العمل‌های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند: غذاهای دریایی، سبزیجات ارگانیک، سیب زمینی (که باعث عملکرد بهتر مغز می‌شود) یک رژیم غذایی غنی، نه تنها خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه می‌تواند سطح قند خون شما را بهبود ببخشد و انرژی شما را متعادل‌تر کند.

 

در طول روز ورزش کنید

به طور کلی ورزش کردن در خانه و یا انجام ورزش‌های جدی در ورزشگاه‌ها برای مدت طولانی می‌تواند روحیه شما را بالا ببرد. علاوه بر اینها به بالا بردن اعتماد به نفس هم کمک می‌کند. فعالیت‌های بدنی باعث افزایش احساس شادی و آرامش می‌شوند که به کم کردن اضطراب نیز کمک می‌کنند.

 

داشتن یک برنامه روزانه

می‌توانید با انجام یک برنامه روزانه و جامع در طول روز نگرش‌های خود را کنترل کنید. علاوه بر این، سعی کنید چند دقیقه در صبح برنامه‌ریزی روزانه انجام دهید و اهداف و تفکر خود را تنظیم کنید. این کار به تمرکز ذهن شما کمک می‌کند و برای ادامه روز آماده می‌شوید. اهداف بزرگ برای به تحقق رسیدن، طول می‌کشند و باید احساس ناامیدی را برای زمانی که نتایج خوبی نیستند کنار بگذارید. در کنار برنامه‌ریزی‌های بلند مدت، روزانه برنامه داشته باشید. برای مثال اگر روزی رژیم غذایی و یا ورزش کردن خود را فراموش کردید، دوباره شروع کنید و انرژی خود را برای سرزنش کردن، هدر ندهید.

 

داشتن خواب کافی

استراحت در شب بسیار مهم می‌باشد. کم‌خوابی و عدم خواب نه تنها باعث سخت شدن تمرکز می‌شود بلکه احساس ناراحتی را در ما افزایش می‌دهد. سعی کنید شب زودتر بخوابید و صبح زودتر بیدار شوید. همچنین چرت زدن در وسط روز به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.

 

قدردانی کنید

از کسی که لطفی به شما کرده است، تشکر کنید. هر روز برای تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی خود کمی وقت بگذارید. ابراز قدرانی می‌تواند شما را شاد و مثبت نگه دارد. در مورد آن چیزی که دارید شکرگزار باشید و نگران چیزی که ندارید و کمبود است، نباشید.

 

تمرکز بر روی تجربیات

در واقع شادی و خوشحالی با پول قابل خریدن نمی‌باشد اما ممکن است که بتوان خاطرات شاد را خرید. به جای صرف پول برای ابزار و یا لباس های جدید،به یک سفر روزانه یا یک کنسرت بروید و یا یک چیز جدید را به طور کامل امتحان کنید. این احساس، یک درمان کوتاه مدت است اما تجربه‌ها راه‌هایی را یادآوری می‌کنند که قبلا با آنها شاد بوده‌ایم و می‌توانیم دوباره از آنها استفاده کنیم و لذت ببریم.

 

در صورتی که احساس افسردگی می‌کنید، می‌توانید به خاطره‌های خوش خود رجوع کنید و آنها را به یاد بیاورید و همچنین عمل ساده لبخند زدن، می‌تواند باعث افزایش شادی شما در کوتاه مدت شود و کمک کند تا بتوانید احساسات منفی خود را کنار بگذارید.

 

شما باید از فرصت‌هایی که به دست می‌آورید، خوب استفاده کنید. از وضیعت ناخوشایند، چیزهای مثبتی را پیدا کنید که باعث خوشحالی شود و استرس و افسردگی را کم کند. به جای تمرکز بر روی سناریوی بدترین حالت زندکی خود، چیزها و فکرهای مثبت کنید.

 

سایر مطالب مرتبط با موفقیت را در سایت آکسان پلاس بخوانید.

لینک کوتاه


Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 132
نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 221
مطالب مرتبط
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
تاجران خانه نشین


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
تاجران خانه نشین

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
رمز موفقیت والمارت در کسب و کار


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
رمز موفقیت والمارت در کسب و کا...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
قوانین مقاومت در کسب و کار و زندگی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
قوانین مقاومت در کسب و کار و ز...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
افراد موفق چه وسایل مشترکی دارند؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
افراد موفق چه وسایل مشترکی دار...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
اتاق جداگانه مدیر چه معایبی دارد؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
اتاق جداگانه مدیر چه معایبی دا...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
نکاتی طلایی برای شایسته و لایق به نظر رسیدن!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
نکاتی طلایی برای شایسته و لایق...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
موفقیت در بازاریابی تلفنی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
موفقیت در بازاریابی تلفنی

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چشم انداز مثبت در زندگی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چشم انداز مثبت در زندگی

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
آدم دل چسب‌تر باشید!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
آدم دل چسب‌تر باشید!

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
چگونه باید سرمایه گذار خود را مجاب کنید؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
چگونه باید سرمایه گذار خود را ...

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
مدیریت به روش آیزنهاور


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
مدیریت به روش آیزنهاور

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
راه موفقیت در بازاریابی تلفنی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
راه موفقیت در بازاریابی تلفنی

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
روش تقویت فن بیان


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
روش تقویت فن بیان

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
تجربه ای زیبا از ترس


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
تجربه ای زیبا از ترس

<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>235</b><br />
دلیل شکست خوردن چیست؟!


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 237
دلیل شکست خوردن چیست؟!

بیشتر بخوانید
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>279</b><br />
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 281
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 282
1396/09/02

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 283
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/12/27
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
فواید کندور با عسل چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1397/01/01
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>291</b><br />
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 293
اسکالپشور چیست؟


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 294
1396/07/27
محبوبترین‌ها
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
آشنایی با ماشین ظرفشویی


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/04

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
<br />
<b>Warning</b>:  Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in <b>/home2/aksanplu/public_html/news.php</b> on line <b>334</b><br />
اردک رباتیک افلک


Warning: Use of undefined constant titr - assumed 'titr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 336
اردک رباتیک افلک "Aflac"


Warning: Use of undefined constant date - assumed 'date' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 337
1396/11/26

Warning: Use of undefined constant kholase - assumed 'kholase' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 338
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...

Warning: Use of undefined constant nazar - assumed 'nazar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home2/aksanplu/public_html/news.php on line 355
کامنت کاربر
نظر شما
1400/02/28 , 06:20
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده