تناسب اندام زنان فرانسوی

1397/02/11
36 1,221 0

در میان تمام کشورهای دنیا به جرات می توان گفت مردمان فرانسه صاحب بهترین نوع تناسب اندام هستند. زیرا چاقی در کشور آمریکا 34 درصد اما در فرانسه بسیار اندک است. آیا می دانید راز تناسب اندام زنان فرانسوی در چیست؟ با آکسان پلاس همراه باشید.

 

تناسب اندام زنان فرانسوی

همانطور که می دانید آمریکا همیشه به عنوان یکی از ناسالم ترین کشورهای جهان به لحاظ رژیم غذایی بشمار رفته و می رود. مردم این کشور پهناور اغلب به چاقی مفرط مبتلا هستند و با بیم

اری های ناشی از اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. اما درست در مقابل، فرانسه همیشه به عنوان یک الگو برای تغذیه سالم شناخته می شود.با این تفاسیر شاید برایتان جالب باشد تا بیشتر با تفاوت های سبک زندگی و رژیم غذایی دو کشور فرانسه و آمریکا آشنا شوید تا دلیل چاقی آمریکایی و خوش اندامی فرانسوی را متوجه شوید.

غذای کم، اما سیرکننده

به طور کلی فرانسوی ها همیشه حواسشان به لقمه های غذایی شان هست. بوفه ها و اغذیه فروشی های فرانسه همانند آمریکا مملو از فست فود و غذاهای چرب با مقادیر زیاد نیست، بلکه غذاهایی کوچک با حجم اندک سرو می شوند. این غذاها اغلب حاوی گوشت، سبزیجات، پنیر و نان است و با اینکه حجم کمی دارند، اما سیرکننده هستند.

 

مصرف کم فست فود در فرانسه

در واقع مردم فرانسه ترجیح می دهند خودشان در خانه غذای کامل تهیه و مصرف کنند. در تحقیقی که در سال 2012 میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از 4 نفر دست کم روزی یک بار فست فود مصرف می کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند .
هنگام صرف غذا فقط حواسشان به غذا خوردن است

غذا خوردن در فرانسه مثل یک رویداد می ماند. در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ناهار میل کند، یا پشت میز کار، ساندویچ آماده ای را گاز بزند. اما در کشور فرانسه چنین صحنه هایی را شاهد نیستید. مردم این کشور اروپایی هنگام صرف غذا از هر گونه عاملی که سبب حواس پرتی می شوند، مانند تماشای تلویزیون، رانندگی کردن یا کار با کامپیوتر پرهیز می کنند.

غذا خوردن برای مردم فرانسه همانند یک رویداد اجتماعی است و عموما دور میز نشسته و گروهی، با دوستان یا اعضای خانواده به صرف غذا می پردازند .

 

سبک ترین وعده غذایی فرانسوی ها

آنها هرگز صبحانه سنگین میل نمی کنند. اغلب ما تصور می کنیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و همه تلاشمان هم این است که صبحانه کامل میل کنیم. اما در فرانسه، مردم اولین وعده غذایی خود را بسیار سبک صرف می کنند که شامل نان، کره، مربا یا عسل است. در مقابل، آمریکایی ها گوشت، بیکن، سیب زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه های خود دارند.

 

اعتدال، سرلوحه زندگی

فرتنسوی ها در مصرف خوراکی ها زیاده روی نمی کنند. چربی و کربوهیدرات را در خوراکی های فرانسوی هم می توان به وفور پیدا کرد. مردم این کشور اروپایی بدون حذف کردن هیچ کدام از گروه های خوراکی و مواد غذایی، با این طرزفکر که به اندازه باید مصرف کرد، از انواع شیرینی ها نیز لذت می برند. یعنی برعکس آمریکایی ها، در مصرف خوراکی ها زیاده روی نمی کنند و با میانه روی هم از خوراکی ها لذت می برند و هم سالم و خوش اندام باقی می مانند. به طور کلی فرانسوی های از همه اندام های حیوانات استفاده می کنند.

 

دورریز غذایی چندانی ندارند

مردم کشور فرانسه اعتقاد دارند که دام های خوراکی هیچ عضو اضافه ای ندارند که لازم باشد دور ریخته شود! آنها از پا، جگر، سیراب و شیردان گرفته تا زبان و چشم و روده های حیوانات را مصرف می کنند. اگر قصد دارید در فرانسه غذای گوشتی سفارش دهید، توصیه می کنیم در مورد محتویات آن از گارسون سوال نپرسید .

 

فرانسوی ها باشگاه نمی روند

برخلاف تصور، مردم فرانسه خیلی کم در باشگاه های ورزشی ثبت نام می کنند (با هدف لاغری). در عوض، هر روز پیاده روی، شنا و فعالیت های زیاد دارند.

 

خریداری مواد غذایی تازه

در واقع در فریزر فرانسوی های غذای آماده ای مشاهده نخواهید کرد. در تحقیقات علمی دیگری مشخص شد که آمریکایی ها، 31 درصد بیشتر از غذاهای تازه، از انواع آماده، نیمه آماده و فریزری استفاده می کنند. در عوض، در فرانسه رفتن به میوه و تره بار یک عادت همیشگی است و آنها از سبزیجاتی همچون تره فرنگی، بادمجان، قارچتا پنیر بری و راکفورد را همیشه به صورت تازه خریداری می کنند.

 

فرانسوی ها هر شب دسر می خورند

دسر لزوما شیرینی نیست. شیرینی خامه ای، موس و ماکارون همه شیرینی های مشهور فرانسوی هستند اما مردم این کشور از این خوراکی ها به عنوان دسر استفاده نمی کنند. دسر که اغلب شب ها صرف می شود شامل میوه های تازه است. مصرف شیرینی در فرانسه بسیار کمتر از کشور آمریکاست .

 

بنشینید و غذا بخورید

همانطور که می دانید بسیاری از افراد عادت دارند که هنگام حرکت غذا بخورند از زمان های گذشته افراد می نشستند و بدون هیچ گفت و گوی غذا می خوردند اما خیلی افراد اینگونه نیستند وقتی در زمان اندک خودتان را به سرکار می رسانید ویه مقدار نان سر را ه می خورید قطعابه سیستم گوارشی تان آسیب می رساند و چربی ها در شکم ذخیره می شود.

 

روغن زیتون فراموش نشود

در واقع باید روغن زیتون را جایگزین روغن پخت و پز کنید روغن زیتون حاوی امگا 3 اسیدهای چرب هستند که کلسترول را کاهش و از ایست قلبی جلوگیری میکند از روغن زیتون برای مزه دار کردن سالاد استفاده کنید.

 

سایر مطالب تناسب اندام را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
داشتن پاهای خوش تراش

داشتن پاهای خوش تراش

افزایش قد با ورزش

افزایش قد با ورزش

کاهش پرخوری با نکات ساده

کاهش پرخوری با نکات ساده

چربی‌سوزها چه تاثیری در لاغری دارند؟

چربی‌سوزها چه تاثیری در لاغری ...

لاغری سریع با استفاده از رازیانه

لاغری سریع با استفاده از رازیا...

رژیم غذایی خوب و موثر برای به عروسی

رژیم غذایی خوب و موثر برای به ...

شکم بزرگ خانم‌ها

شکم بزرگ خانم‌ها

روشن کردن موتور سوخت و سازی چربی

روشن کردن موتور سوخت و سازی چر...

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

ضررهای حیرت انگیز تناسب اندام

روش‌های افزایش وزن

روش‌های افزایش وزن

راه‌های خوش هیکل شدن

راه‌های خوش هیکل شدن

داشتن تناسب اندام بعد از زایمان

داشتن تناسب اندام بعد از زایما...

غذاهایی برای آب شدن شکم

غذاهایی برای آب شدن شکم

علائم چاقی

علائم چاقی

چاقی یک مشکل روانی است یا یک اختلال تغزیه‌ای؟!

چاقی یک مشکل روانی است یا یک ا...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
زعفران|عصاره زعفران|افشره زعفران|زعفران مایع|پودر زعفران
شرکت دنیز کشت و صنعت ایرانیان یکی از موفق ترین فعالان حوزه صنعت و کشاورزی در کشور، در زمینه های تخصصی تولید رنگ های خوراکی، تولید آرد سفید مرغوب و همچنین تولید محصولات گیاهی درجه یک فعالیت می کند.  
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
با «فین پلاس

با «فین پلاس "Phyn Plus"» مصرف آب را کنترل کن...

1396/10/30
به تازگی گجت «فین پلاس "Phyn Plus"» از کمپانی تازه تاسیس بلکین در نمایشگاه "CE 2018"معرفی شده است. دستگاهی پ...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/09/24 , 10:38
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده