جلوگیری از پرخوری با طب سنتی

1397/02/20
76 602 0

همانطور که می دانید چاق شدن و میزان مصرف مواد غذایی، رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند. در واقع اگر چاق می‌شویم، این مسئله رابطه مستقیمی با میزان مواد غذایی دریافتی و میزان سوخت و ساز بدن  دارد. با آکسان پلاس همراه باشید.

 

جلوگیری از پرخوری با طب سنتی

موضوعی که معمولاً به آن توجه نمی‌کنیم، تأثیر عادت‌های غذایی ما در بالا رفتن وزنمان است. مردم عموماً به گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و آسیب‌رسان به سلامت جسمی و روحیشان روی می‌آورند، بدون آنکه بدانند با تغیر آداب و عادت‌های غذاییشان می‌توانند به وزن متعادل برسند.

 

یک نسخه برای جلوگیری از پرخوری

  • در صورتی که سالم بوده و مصرف نمک برای شما ضرر نداشته باشد، بهتر است غذا را با کمی نمک آغاز کند.
     
  • سبک‌ترین غذاها را برای شروع انتخاب کنید.
     
  • از خوردن غذای گرم خود داری کرده و غذای نیمه گرم را قبل از سرد شدن میل کنید.
     
  • لقمه را کوچک بگیرید.
     
  • غذا را خوب بجوید.
     
  • در خوردن گوشت زیاده‌روی نکنید.
     
  • در حالت راه‌رفتن و ایستاده غذا نخورید.
     
  • پیش از سیر شدن کامل و در حالی که قدری از اشتها باقی است از غذا خوردن دست بکشید.
     
  • قبل از برچیدن سفره بلند شوید.
     

 

مواردی برای ترک کردن در هنگام خوردن غذا

  • در کیفیت و کمیت غذا زیاده روی نکنید.
     
  • غذا را فوت نکنید.
     
  • استخوان‌ها را زیاد پاک نکنید.
     
  • در میان غذا آب نخورید.
     
  • پس از خوردن گوشت آب نخورید.
     
  • در حال سیری، غذا نخورید.

 

یکی از راه‌های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن طبق گفته متخصصین، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه است. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می‌شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی‌تری سیر می‌ماند.

 

آب با لیمو ترش قبل از خوردن صبحانه

برای اینکه سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید، طبق نظر متخصصین بهتر است قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید. مطابق این نظر نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می‌بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می‌شود.

 

 

سایر مطالب مرتبط با طب سنتی را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
خواص باور نکردنی استوقدوس!

خواص باور نکردنی استوقدوس!

درمان گیاهی سینوزیت

درمان گیاهی سینوزیت

رفع چروک صورت

رفع چروک صورت

کاهش درد با علف لیمو!

کاهش درد با علف لیمو!

نفخ

نفخ

درمان گیاهی سردردهای عصبی

درمان گیاهی سردردهای عصبی

گل گاوزبان

گل گاوزبان

رفع درد پشت زانو با داروهای خانگی

رفع درد پشت زانو با داروهای خا...

کاهش فشار خون با خارخاسک!

کاهش فشار خون با خارخاسک!

درمان گیاهی ورم معده

درمان گیاهی ورم معده

سینوزیت و درمان طبیعی آن

سینوزیت و درمان طبیعی آن

درمان بی‌خوابی دیابتی

درمان بی‌خوابی دیابتی

افزایش شیر مادر با بادیان!

افزایش شیر مادر با بادیان!

خوراکی برای رفع کسالت و بی‌حالی

خوراکی برای رفع کسالت و بی‌حال...

گیاه کاکوتی چه خواصی دارد؟!

گیاه کاکوتی چه خواصی دارد؟!

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/07 , 17:53
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده