مواد غذایی برای جلوگیری از کوتاهی قد کودکان

1397/02/30
278 622 0

در واقع زمان شروع رشد از دوران جنینی آغاز می شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد کودک را آغاز کنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تأثیر زیادی بر قد کودک متولد شده دارد. با بخش تغزیه کودکان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

مواد غذایی برای جلوگیری از کوتاهی قد کودکان

بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف ناکافی ریزمغذی ها و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم وزنی کودک در هنگام تولد منجر می شود. مصرف غذا در حد متعادل و مناسب از تمام گروه های غذایی برای دستیابی به رشد قدی مناسب از اهمیت به سزایی برخوردار است.

 

قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 6،5 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 6،5 سانتی متر است. برای رشد هر فرد یک دامنه یا محدوده وجود دارد. به عبارتی مرزهای بالایی و پایینی برای قد هر فرد وجود دارد که از پیش برای هر فرد تعیین شده است.

 

لازم است بدانید که برای حرکت از مرز پایینی به مرز بالایی محدودیت زمانی وجود دارد که نقطه شروع آن از ابتدای بارداری است که نتیجه آن قد و وزن مطلوب در هنگام تولد خواهد بود و نقطه پایانی آن همزمان با بسته شدن صفحات رشد خواهد بود.

 

تغزیه مهمترین عاملی است  که باعث رشد می شود و می توان به درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم اشاره کرد. مثل همیشه مصرف سبزی ها و میوه ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص پیش سازهای ویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودکان می شود.

 

همچنین منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از اسفناج، زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی استخوان ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد.

 

 

سایر مطالب مرتبط تغزیه کودکان را در بخش کودک سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
غذاهای ممنوع برای کودکان

غذاهای ممنوع برای کودکان

بعد از قطع شیردهی، چه غذاهایی برای کودک ممنوع است؟!

بعد از قطع شیردهی، چه غذاهایی ...

تخم بلدرچین چه فوایدی برای کودکان دارد!؟

تخم بلدرچین چه فوایدی برای کود...

بی اشتهایی کودک با عادت‌های بد غذایی!

بی اشتهایی کودک با عادت‌های بد...

غذا خوردن با دست چه فوایدی برای کودک دارد!؟

غذا خوردن با دست چه فوایدی برا...

تخم مرغ چه فوایدی برای کودکان دارد؟!

تخم مرغ چه فوایدی برای کودکان ...

کودک نوپا و نیازهای تغذیه‌!

کودک نوپا و نیازهای تغذیه‌!

ویتامین‌های مهم و مورد نیاز کودکان

ویتامین‌های مهم و مورد نیاز کو...

ممنوع بودن آبمیوه برای کودک زیر 1 سال

ممنوع بودن آبمیوه برای کودک زی...

چه اشتباهاتی، کودکان را بد غذا می‌کند؟!

چه اشتباهاتی، کودکان را بد غذا...

نکاتی برای شیر خشک دادن به کودک

نکاتی برای شیر خشک دادن به کود...

نشانه‌های حساسیت غذایی در کودکان

نشانه‌های حساسیت غذایی در کودک...

غذاهای ممنوعه برای کودکان پیش فعال

غذاهای ممنوعه برای کودکان پیش ...

تخم مرغ چه تاثیری بر قد کودک دارد؟!

تخم مرغ چه تاثیری بر قد کودک د...

شیر مادر چه فوایدی در مقایسه با شیر خشک دارد؟!

شیر مادر چه فوایدی در مقایسه ب...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/08/03 , 01:15
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده