در این مطلب از بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس به مواردی اشاره خواهیم کرد که افراد برای سپری کردن روند طبیعی پیری و ایجاد چین و چروک پوست باید از آن پرهیز کنند.
مصرف بیش از حد نمک
به طور کلی فشارخون مانند بسیاری از بیماری ها، با بالارفتن سن افزایش پیدا می کند. در واقع روند طبیعی پیری علاوه بر ظاهر، اعضای داخلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. فشارخون بالا به بروز مشکلات جدی مانند حمله قلبی، سکته وکاهش عملکرد شناختی فرد منجر می شود پس مصرف نمک را محدود کنید.
زیاده روی در تماشای تلویزیونی
در هر سنی که باشید تماشای بیش از حد تلویزیون، مناسب نیست. علاوه بر از دست دادن وقت، عمر نیز کوتاه تر می شود. نتیجه یک بررسی نشان می دهد هریک ساعت تماشای برنامه تلویزیونی پس از 25سالگی یعنی کوتاه شدن عمر به میزان حدود 22دقیقه، علاوه بر آن تماشای بیش از حد تلویزیون باعث بی تحرکی و انزوای اجتماعی فرد می شود.
منفی گرایی
از افراد منفی گرا فاصله بگیرید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، افراد مثبت اندیش کمتر دچار افت ذهنی می شوند. نتایج بررسی دیگری نیز نشان می دهد، افراد مسن که شاداب ترند، نسبت به همسالان خود 35درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می گیرند. این افراد کمتر دچار بیماری قلبی عروقی می شوند.
استرس
استرس امری اجتناب ناپذیر است و اداره امور منزل، محیط کار و مشکلات مالی همه استرس زاست. استرس مشکلاتی مانند بی خوابی، افسردگی و بیماری قلبی به وجود می آورد. نتایج برخی تحقیقات حاکی از آن است که استرس می تواند فرد را 10سال پیرتر نشان دهد. افرادی که به طور طبیعی پیر می شوند، یاد گرفته اند که استرس خود را کنترل کنند.
بیش از حد در معرض نور خورشید بودن
همانطور که می دانید نمی توان از بروز چین و چروک های مربوط به افزایش سن به طور کامل پیشگیری کرد، اما برخی عوامل که سبب تسریع این روند می شود، قابل پیشگیری است. به عنوان مثال قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، باعث آسیب دیدگی شدید پوست می شود. مصرف کرم ضد آفتاب، از پوست در برابر چین و چروک، لکه های قهوه ای و از دست دادن انعطاف پذیری محافظت می کند. همان گونه که می دانیم هیچ درمانی به اندازه پیش گیری اهمیت ندارد. پس با استفاده از کرم ضدآفتاب از پیری زودرس پوست خود جلوگیری کنید.
سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.
