خوراکی‌های ضد آلزایمر

1397/03/06
135 406 0

آلزایمر از بیماری های رایج است که با مختل کردن بخشی از مغز، به یاد آوردن برخی مسائل حتی اسم ها و... را مشکل می کند که با اندکی توجه می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

خوراکی‌های ضد آلزایمر

 سبزیجات

سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند مانند اسفناج و کلم بروکلی برای مقابله با آلزایمر بسیار مفید هستند.

 

مغزها و آجیل

به دلیل وجود آهن و منیزیم بسیار بالا در مغزها و آجیل، مصرف آنها باعث بهبود عملکرد مغز شده و از کند شدن و آهسته شدن ریتم حرکتی آن جلوگیری می کند.

 

انواع توت

توت های مختلف مانند توت فرنگی, توت سفید تمشک و توت های جنگلی با میزان بالای ویتامین E ،C و آنتی اکسیدانها، مغز را در راه بازسازی و ترمیم کمک می کند.

 

سبزیجات و میوه های قرمز

میوه‌هایی مانند گوجه فرنگی، سیب، گیلاس، آلبالو و... به دلیل داشتن ماده ای که رنگ قرمز آنها را تشکیل می دهد مغز را تا چنذین برابر در برابر بروز آلزایمر محافظت می کند.

 

مصرف امگا-3

انواع ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا و سالمون و نیز تخم مرغ منبع امگا-3هستند. این اسیدهای چرب که در روغن زیتون و روغن ماهی به وفور یافت می شود کیفیت بالایی به سیستم دفاع و کارکرد مغز و تمام اعضای بدن می بخشند.

 

مصرف تخم آفتابگردان

به طور کلی دانه های روغنی اکثرا حاوی زینک و ویتامین E  هستند که یکی از اصلی ترین مواد غذایی لازم برای مغز است.

 

توجه داشته باشید که به طور کل عادات و رفتارهای غلط همچون مصرف مواد مخدر، استرس و نگرانی، مصرف شکر و نمک زیاد، باعث ایجاد و ابتلا به بیماری آلزایمر می شوند.

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
چرا در هوای گرم عصبانی می‌شویم؟!

چرا در هوای گرم عصبانی می‌شویم...

درمان احساس خود کم بینی

درمان احساس خود کم بینی

بی خوابی چه تاثیری روی مغز دارد؟!

بی خوابی چه تاثیری روی مغز دار...

دلیل عصبانیت فرد مبتلا به افسردگی

دلیل عصبانیت فرد مبتلا به افسر...

روش خالی کردن فشارهای روحی و روانی

روش خالی کردن فشارهای روحی و ر...

اصلی‌ترین دلیل افسردگی زنان چیست؟!

اصلی‌ترین دلیل افسردگی زنان چی...

سلفی گرفتن چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟!

سلفی گرفتن چه تاثیری بر سلامت ...

با آهنگ شاد احساس افسردگی را از بین ببرید!

با آهنگ شاد احساس افسردگی را ا...

برخورد مناسب با افراد لجباز

برخورد مناسب با افراد لجباز

خطرناک بودن حواس پرتی‌های کوچک

خطرناک بودن حواس پرتی‌های کوچک

سطح فکر مرد و زن نسبت به زندگی چه تفاوتی دارد؟!

سطح فکر مرد و زن نسبت به زندگی...

روانشناسی براساس رنگ آرایش

روانشناسی براساس رنگ آرایش

علت حواس پرتی و عدم تمرکز

علت حواس پرتی و عدم تمرکز

درمان بیش‌فعالی با روغن وتیور

درمان بیش‌فعالی با روغن وتیور

دروغ و واکنش های شیمیایی مغز

دروغ و واکنش های شیمیایی مغز

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/07/01 , 14:58
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده