خوراکی‌های ضد آلزایمر

1397/03/06
135 339 0

آلزایمر از بیماری های رایج است که با مختل کردن بخشی از مغز، به یاد آوردن برخی مسائل حتی اسم ها و... را مشکل می کند که با اندکی توجه می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

خوراکی‌های ضد آلزایمر

 سبزیجات

سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند مانند اسفناج و کلم بروکلی برای مقابله با آلزایمر بسیار مفید هستند.

 

مغزها و آجیل

به دلیل وجود آهن و منیزیم بسیار بالا در مغزها و آجیل، مصرف آنها باعث بهبود عملکرد مغز شده و از کند شدن و آهسته شدن ریتم حرکتی آن جلوگیری می کند.

 

انواع توت

توت های مختلف مانند توت فرنگی, توت سفید تمشک و توت های جنگلی با میزان بالای ویتامین E ،C و آنتی اکسیدانها، مغز را در راه بازسازی و ترمیم کمک می کند.

 

سبزیجات و میوه های قرمز

میوه‌هایی مانند گوجه فرنگی، سیب، گیلاس، آلبالو و... به دلیل داشتن ماده ای که رنگ قرمز آنها را تشکیل می دهد مغز را تا چنذین برابر در برابر بروز آلزایمر محافظت می کند.

 

مصرف امگا-3

انواع ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا و سالمون و نیز تخم مرغ منبع امگا-3هستند. این اسیدهای چرب که در روغن زیتون و روغن ماهی به وفور یافت می شود کیفیت بالایی به سیستم دفاع و کارکرد مغز و تمام اعضای بدن می بخشند.

 

مصرف تخم آفتابگردان

به طور کلی دانه های روغنی اکثرا حاوی زینک و ویتامین E  هستند که یکی از اصلی ترین مواد غذایی لازم برای مغز است.

 

توجه داشته باشید که به طور کل عادات و رفتارهای غلط همچون مصرف مواد مخدر، استرس و نگرانی، مصرف شکر و نمک زیاد، باعث ایجاد و ابتلا به بیماری آلزایمر می شوند.

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
چگونه از حواس‌پرتی هنگام درس خواندن جلوگیری کنیم؟!

چگونه از حواس‌پرتی هنگام درس خ...

9 دلیل کاهش حافظه

9 دلیل کاهش حافظه

چگونگی امکان درمان بیماری ام اس

چگونگی امکان درمان بیماری ام ا...

دلیل خستگی بعد از بیدار شدن از خواب

دلیل خستگی بعد از بیدار شدن از...

فراموشی و افسردگی با 4 اشتباه روزانه!

فراموشی و افسردگی با 4 اشتباه ...

تغییراتی برای احساس آرامش در خانه

تغییراتی برای احساس آرامش در خ...

جر و بحث باعث بیماری میشود

جر و بحث باعث بیماری میشود

گیاهان دارویی برای رفع خستگی مغز

گیاهان دارویی برای رفع خستگی م...

درمان افسردگی

درمان افسردگی

چگونه هنگام خواب استرس را از خود دور کنیم؟!

چگونه هنگام خواب استرس را از خ...

علل نداشتن خواب راحت

علل نداشتن خواب راحت

دروغ و واکنش های شیمیایی مغز

دروغ و واکنش های شیمیایی مغز

تأثیر سوانح بر اظطراب

تأثیر سوانح بر اظطراب

روش از بین بردن دلشوره

روش از بین بردن دلشوره

دلیل عصبانیت فرد مبتلا به افسردگی

دلیل عصبانیت فرد مبتلا به افسر...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/12/13 , 05:21
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده