خوراکی‌های ضد آلزایمر

1397/03/06
135 302 0

آلزایمر از بیماری های رایج است که با مختل کردن بخشی از مغز، به یاد آوردن برخی مسائل حتی اسم ها و... را مشکل می کند که با اندکی توجه می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

خوراکی‌های ضد آلزایمر

 سبزیجات

سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند مانند اسفناج و کلم بروکلی برای مقابله با آلزایمر بسیار مفید هستند.

 

مغزها و آجیل

به دلیل وجود آهن و منیزیم بسیار بالا در مغزها و آجیل، مصرف آنها باعث بهبود عملکرد مغز شده و از کند شدن و آهسته شدن ریتم حرکتی آن جلوگیری می کند.

 

انواع توت

توت های مختلف مانند توت فرنگی, توت سفید تمشک و توت های جنگلی با میزان بالای ویتامین E ،C و آنتی اکسیدانها، مغز را در راه بازسازی و ترمیم کمک می کند.

 

سبزیجات و میوه های قرمز

میوه‌هایی مانند گوجه فرنگی، سیب، گیلاس، آلبالو و... به دلیل داشتن ماده ای که رنگ قرمز آنها را تشکیل می دهد مغز را تا چنذین برابر در برابر بروز آلزایمر محافظت می کند.

 

مصرف امگا-3

انواع ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا و سالمون و نیز تخم مرغ منبع امگا-3هستند. این اسیدهای چرب که در روغن زیتون و روغن ماهی به وفور یافت می شود کیفیت بالایی به سیستم دفاع و کارکرد مغز و تمام اعضای بدن می بخشند.

 

مصرف تخم آفتابگردان

به طور کلی دانه های روغنی اکثرا حاوی زینک و ویتامین E  هستند که یکی از اصلی ترین مواد غذایی لازم برای مغز است.

 

توجه داشته باشید که به طور کل عادات و رفتارهای غلط همچون مصرف مواد مخدر، استرس و نگرانی، مصرف شکر و نمک زیاد، باعث ایجاد و ابتلا به بیماری آلزایمر می شوند.

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
کنترل عصبانیت با کلیدهای طلایی

کنترل عصبانیت با کلیدهای طلایی

علل نداشتن خواب راحت

علل نداشتن خواب راحت

مشغله ذهنی فاکتور سلامتی مغز

مشغله ذهنی فاکتور سلامتی مغز

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟!

چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم...

اختلال خطرناک عاشقی

اختلال خطرناک عاشقی

نجات از احساس ناکامی

نجات از احساس ناکامی

آلزایمر چه مردانی را تهدید می‌کند؟!

آلزایمر چه مردانی را تهدید می‌...

تفاوت در دید آدم ها نسبت به دنیا

تفاوت در دید آدم ها نسبت به دن...

خوراکی‌های ضد استرس

خوراکی‌های ضد استرس

رازهای سلامتی خانم‌های 30 سال به بالا

رازهای سلامتی خانم‌های 30 سال ...

دست و پنجه نرم کردن با بحران های زندگی

دست و پنجه نرم کردن با بحران ه...

حالت‌های روانی چه تاثیری بر جسم دارند؟!

حالت‌های روانی چه تاثیری بر جس...

بهترین سرگرمی برای سلامت جسم و روح

بهترین سرگرمی برای سلامت جسم و...

چگونه موبایل سبب بی خوابی می شود؟!

چگونه موبایل سبب بی خوابی می ش...

جر و بحث باعث بیماری میشود

جر و بحث باعث بیماری میشود

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/08/09 , 22:29
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده