با توجه بخ نظر کارشناسان، افراد دارای مزاج گرم بهتر است که از غذاهایی چون فلفل و زنجبیل استفاده نکنند. با بخش طب سنتی سایت آکسان پلاس همراه باشید.
بر اساس گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن مایعات سرد حرارت را کاهش می‌دهد و استفاده از نوشیدنی‌های سنتی نظیر آبلیمو، بالنگ، هندوانه، خیار، سکنجبین و خیار و آب زرشک برای تسکین اعصاب توصیه می‌شود.
همانطور که می دانید باور عموم مبنی بر استفاده از خاکشیر برای ایجاد خنکی است ولی بر اساس نظر متخصصان، خاکشیر به‌رغم باور عموم فاقد این خاصیت است، اما فواید و آثار درمانی فراوانی دارد و مصرف آن به افراد گرمازده توصیه می‌شود.
به طور کلی حجم و تعداد دفعات خوردن غذا در افراد با مزاج «گرم و تر» و «گرم وخشک» باید کاهش یابد. حرکت و سکون از عوامل مهم در ایجاد و یا کاهش تولید گرما و در نتیجه میزان فعالیت این دسته از افراد باید کاهش یابد، چون حرکات اضافه باعث افزایش تولید گرما می‌شود.
تعادل بین خواب و بیداری برای حفظ و یا دفع گرما ضرورت دارد. خواب رطوبت بدن را افزایش و کم خوابی خشکی بدن را افزایش می‌دهند. از این رو افرادی با مزاج گرم باید در فصل تابستان خواب کافی داشته و میزان فعالیت خود را کاهش دهند.
فعالیت‌های استرس‌زا برای افراد با مزاج گرم در ایام گرم سال مضر است. این افراد باید با نوشیدن مقادیر کافی مایعات، جریان ادرار و گوارشی مناسبی داشته باشند.
جالب است بدانید که طب ایرانی شالوده‌ای برای انواع مزاج‌ها دارد که از آن جمله می‌توان به 4 مزاج اصلی گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک اشاره کرد که برای هر کدام از این مزاج‌ها برای حفظ سلامت در فصولی از سال باید برنامه‌های خاصی در نظر گرفته شود.
سایر مطالب مرتبط با طب سنتی را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.
