خوابیدن روی شکم چه خطراتی دارد؟!

1397/03/22
259 782 0

همانطور که دیده‌اید بسیاری از افراد هنگام خواب بسیار حرکت می کنند و از جایی به جای دیگر بر روی زمین جابه جا می شوند. شکل های گوناگون خواب را افراد تجربه می کنند که در این میان شایع ترین آنها حالت هایی مثل حالت درختی و یا به روی شکم و از این قبیل هستند که طبق گفته روانشناسان اینها همه نشانگر رفتارها و حالات شخصی هستند. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

خوابیدن روی شکم چه خطراتی دارد؟!

با نادیده گرفتن روح و روان، به سلامت جسم می رسیم که خواب بخش مهم در این مسئله است که اگر به درستی صورت نگیرد نتیجه معکوس خواهد داشت. یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در این حالت می تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می کند.

 

به طور معمول بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می کنند. این درد می تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید.

 

براساس بررسی های انجام شده، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می خوابند مجبور می شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند.

 

درصورتی که از جمله افرادی هستید که در وضعیت دیگری نمی توانید بخوابید می توان از راهکارهای زیر برای کاهش عوارض این وضعیت خوابیدن استفاده کرد:

  • برای خواب از بالش بسیار باریک استفاده کنید یا اصلا بالش زیر سرتان نگذارید.
     
  • زیر استخوان لگن خود بالش قرار دهید.
     
  • پس از بلند شدن از خواب حرکت کشسانی انجام دهید.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
تشخیص ایست قلبی قبل از رسیدن اورژانس

تشخیص ایست قلبی قبل از رسیدن ا...

پیشگیری از سرطان با ورزش

پیشگیری از سرطان با ورزش

عوارض مسافرت هوایی

عوارض مسافرت هوایی

با مزه ششم آشنا شوید!

با مزه ششم آشنا شوید!

میکروبیوم کلید درمان سرطان

میکروبیوم کلید درمان سرطان

توصیه های غذایی برای افزایش هوش

توصیه های غذایی برای افزایش هو...

مواد غذایی دوست داشتنی ولی مرگ‌آور

مواد غذایی دوست داشتنی ولی مرگ...

نوشیدنی برای درمان بی‌خوابی

نوشیدنی برای درمان بی‌خوابی

افرادی که کبد چرب دارند باید چه بخورند؟

افرادی که کبد چرب دارند باید چ...

روش‌هایی برای کمتر عرق کردن

روش‌هایی برای کمتر عرق کردن

مواد مخدر تسبیح

مواد مخدر تسبیح

راه درمان انحراف چشم

راه درمان انحراف چشم

ویژگی‌های چسب جایگزین بخیه

ویژگی‌های چسب جایگزین بخیه

خواص بامیه

خواص بامیه

دلیل پابرهنه راه نرفتن در حمام و استخر!

دلیل پابرهنه راه نرفتن در حمام...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/08 , 00:41
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده