4 فاکتور برای داشتن عمر طولانی

1397/03/22
64 356 0

لازمه داشتن عمر طولانی و زیاد، «سلامتی» و «نشاط» است که مسلما برای به دست آوردن سلامتی و نشاط باید راه و روش های خاص و البته درست را انتخاب و از آن پیروی کنیم. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.
 

4 فاکتور برای داشتن عمر طولانی

به طور معمول افرادی که سبک زندگی سالم تری دارند، بیشتر عمر می کنند که سبک زندگی سالم به 4 بخش تقسیم می شود و شامل موارد زیر است:

  • انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته
     
  • داشتن دور کمری با اندازه کم تر
     
  • استفاده نکردن از دخانیات
     
  • پیاده روی و یا دوچرخه سواری 40 دقیقه در روز

 

براساس تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد سنین بین 45 تا 79 در طول مدت 11 سال این نتیجه را داشته است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن این نوع سبک زندگی از حملات و سکته های قلبی در امان بوده اند.

 

در واقع مردانی که مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را متوقف کرده اند و از برنامه غذایی سالم به خصوص مصرف سبزی و میوه جات بهره مند شده اند و مهم تر از همه ورزش و پیاده روی انجام داده اند تا 35 درصد از بیماری ها و خطرات جدی سلامتی به دور هستند.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
8 مورد از مضرات وحشتناک وای فای

8 مورد از مضرات وحشتناک وای فا...

خواص بامیه

خواص بامیه

درمان سردرد در حمام

درمان سردرد در حمام

پیشگیری از سرطان با ورزش

پیشگیری از سرطان با ورزش

کشف ژن طول عمر

کشف ژن طول عمر

با یک جمله باعث چاقی شوید

با یک جمله باعث چاقی شوید

هشدارهایی برای زنان

هشدارهایی برای زنان

عوارض کفش پاشنه بلند!

عوارض کفش پاشنه بلند!

چاقی چه فوایدی دارد؟!

چاقی چه فوایدی دارد؟!

سرطان خون چه علایمی دارد؟!

سرطان خون چه علایمی دارد؟!

رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب

رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب

غذاهای ضد سرطان

غذاهای ضد سرطان

کلیه تکنیک های کاشت مو

کلیه تکنیک های کاشت مو

توصیه های غذایی برای افزایش هوش

توصیه های غذایی برای افزایش هو...

درمان بیماری‌ها با ورزش

درمان بیماری‌ها با ورزش

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/08/09 , 14:44
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده