4 فاکتور برای داشتن عمر طولانی

1397/03/22
64 586 0

لازمه داشتن عمر طولانی و زیاد، «سلامتی» و «نشاط» است که مسلما برای به دست آوردن سلامتی و نشاط باید راه و روش های خاص و البته درست را انتخاب و از آن پیروی کنیم. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.
 

4 فاکتور برای داشتن عمر طولانی

به طور معمول افرادی که سبک زندگی سالم تری دارند، بیشتر عمر می کنند که سبک زندگی سالم به 4 بخش تقسیم می شود و شامل موارد زیر است:

  • انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته
     
  • داشتن دور کمری با اندازه کم تر
     
  • استفاده نکردن از دخانیات
     
  • پیاده روی و یا دوچرخه سواری 40 دقیقه در روز

 

براساس تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد سنین بین 45 تا 79 در طول مدت 11 سال این نتیجه را داشته است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن این نوع سبک زندگی از حملات و سکته های قلبی در امان بوده اند.

 

در واقع مردانی که مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را متوقف کرده اند و از برنامه غذایی سالم به خصوص مصرف سبزی و میوه جات بهره مند شده اند و مهم تر از همه ورزش و پیاده روی انجام داده اند تا 35 درصد از بیماری ها و خطرات جدی سلامتی به دور هستند.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
عینک بزنیم یا از لنز استفاده کنیم!؟

عینک بزنیم یا از لنز استفاده ک...

برای چه کسانی حجامت ممنوع است

برای چه کسانی حجامت ممنوع است

یک نوشیدنی برای افزایش طول عمر

یک نوشیدنی برای افزایش طول عمر

لاک چه تاثیری بر باوری و بروز سرطان دارد؟!

لاک چه تاثیری بر باوری و بروز ...

عوارض خود ارضاعی

عوارض خود ارضاعی

رابطه زمان خواب و سرطان

رابطه زمان خواب و سرطان

غذاهای ضد سرطان

غذاهای ضد سرطان

دلیل اصلی کبد چرب چیست!؟

دلیل اصلی کبد چرب چیست!؟

خواص بامیه

خواص بامیه

ابتلا به وبا در گروه خونی O

ابتلا به وبا در گروه خونی O

انگور و خواص ضد سرطانی آن!

انگور و خواص ضد سرطانی آن!

مسمومیت با مواد رنگی نگهدارنده

مسمومیت با مواد رنگی نگهدارنده

کمبود ویتامین B6 چه علائمی دارد؟!

کمبود ویتامین B6 چه علائمی دار...

نشانه حساسیت به پنی سیلین

نشانه حساسیت به پنی سیلین

مبتلایان با دیابت میوه را با پوست بخورند!

مبتلایان با دیابت میوه را با پ...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1401/02/29 , 17:11
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده