4 فاکتور برای داشتن عمر طولانی

1397/03/22
64 426 0

لازمه داشتن عمر طولانی و زیاد، «سلامتی» و «نشاط» است که مسلما برای به دست آوردن سلامتی و نشاط باید راه و روش های خاص و البته درست را انتخاب و از آن پیروی کنیم. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.
 

4 فاکتور برای داشتن عمر طولانی

به طور معمول افرادی که سبک زندگی سالم تری دارند، بیشتر عمر می کنند که سبک زندگی سالم به 4 بخش تقسیم می شود و شامل موارد زیر است:

  • انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته
     
  • داشتن دور کمری با اندازه کم تر
     
  • استفاده نکردن از دخانیات
     
  • پیاده روی و یا دوچرخه سواری 40 دقیقه در روز

 

براساس تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد سنین بین 45 تا 79 در طول مدت 11 سال این نتیجه را داشته است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن این نوع سبک زندگی از حملات و سکته های قلبی در امان بوده اند.

 

در واقع مردانی که مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را متوقف کرده اند و از برنامه غذایی سالم به خصوص مصرف سبزی و میوه جات بهره مند شده اند و مهم تر از همه ورزش و پیاده روی انجام داده اند تا 35 درصد از بیماری ها و خطرات جدی سلامتی به دور هستند.

 

تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
انگور و خواص ضد سرطانی آن!

انگور و خواص ضد سرطانی آن!

عجیب ترین رژیم های غذایی در دنیا

عجیب ترین رژیم های غذایی در دن...

از بین بردن سرطان با گیلاس و آلبالو

از بین بردن سرطان با گیلاس و آ...

هشدارهایی برای زنان

هشدارهایی برای زنان

روش های جلوگیری از خونریزی بینی

روش های جلوگیری از خونریزی بین...

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

چگونه غبغب را از بین ببریم؟

لاک چه تاثیری بر باوری و بروز سرطان دارد؟!

لاک چه تاثیری بر باوری و بروز ...

یک نوشیدنی برای افزایش طول عمر

یک نوشیدنی برای افزایش طول عمر

تسکین درد استخوانی

تسکین درد استخوانی

درد دندان در سفر

درد دندان در سفر

قطع خونریزی با فلفل

قطع خونریزی با فلفل

دلیل فشار خون بالا چیست؟!

دلیل فشار خون بالا چیست؟!

چگونه همیشه شاد باشیم

چگونه همیشه شاد باشیم

راهکارهای حفظ سلامتی بدن

راهکارهای حفظ سلامتی بدن

رهایی از وسواس فکری با جویدن آدامس

رهایی از وسواس فکری با جویدن آ...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/12/13 , 06:16
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده