لازمه داشتن عمر طولانی و زیاد، «سلامتی» و «نشاط» است که مسلما برای به دست آوردن سلامتی و نشاط باید راه و روش های خاص و البته درست را انتخاب و از آن پیروی کنیم. با بخش زندگی سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.
به طور معمول افرادی که سبک زندگی سالم تری دارند، بیشتر عمر می کنند که سبک زندگی سالم به 4 بخش تقسیم می شود و شامل موارد زیر است:
- انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته
- داشتن دور کمری با اندازه کم تر
- استفاده نکردن از دخانیات
- پیاده روی و یا دوچرخه سواری 40 دقیقه در روز
براساس تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد سنین بین 45 تا 79 در طول مدت 11 سال این نتیجه را داشته است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن این نوع سبک زندگی از حملات و سکته های قلبی در امان بوده اند.
در واقع مردانی که مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را متوقف کرده اند و از برنامه غذایی سالم به خصوص مصرف سبزی و میوه جات بهره مند شده اند و مهم تر از همه ورزش و پیاده روی انجام داده اند تا 35 درصد از بیماری ها و خطرات جدی سلامتی به دور هستند.
تیم آکسان پلاس شما را به خواندن سایر مطالب بخش زندگی سالم دعوت می نماید.
