پسته چه خواصی دارد؟!

1397/03/26
12 577 0

گفتنی است که پسته نه تنهای یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه محسوب می‌شود، بلکه به‌واسطه فواید سلامتی بسیاری که ارائه می‌کند، مشهور است. پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای بالا است.اگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی قرار می‌گیرند، پسته به‌طور خاص به‌دلیل ارزش‌های تغذیه‌ای کامل خود و فواید آن برای بدن متمایز است.پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی‌ها است و همچنین سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها و اسیدهای چرب ضروری است. با بخش طب سنتی سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

پسته چه خواصی دارد؟!

خواص ضد دیابتی پسته

پسته حاوی بتاکاروتن‌ها، پروسیانیدین‌ها و فیبر است و بر همین اساس یکی از بهترین مغزهای خوراکی برای پیشگیری از دیابت نوع 2 شناخته می‌شود.مصرف منظم پسته سطوح قند خون را کاهش می‌دهد و مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد.

 

پیشگیری از کم‌خونی با پسته

پسته یک ماده غذایی سرشار از آهن است که مصرف روزانه این ماده به پیشگیری از کم‌خونی کمک می‌کند.دنبال کردن یک رژیم غذایی متنوع و همچنین مصرف ویتامین C (میوه‌های خانواده مرکبات، فلفل‌ها و ...) برای بهبود جذب آهن توصیه می‌شود.

 

کاهش وزن با کمک پسته

چگونه یک مغز خوراکی سرشار از چربی و کالری به کاهش وزن کمک می‌کند؟ اگر حد اعتدال را در مصرف رعایت کنید، مغزهای خوراکی مواد غذایی بسیار مغذی سرشار از فیبر و چربی‌های محلول هستند که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.مصرف به اندازه پسته می‌تواند سوخت و ساز را تسریع کند و هوس‌های غذایی برای مصرف چربی‌های مضر را کاهش دهد.

 

تاثیر مثبت پسته بر گوارش

پسته سرشار از فیبر است که این ماده مغذی عملکرد روده را تنظیم و بهبود می‌بخشد. بر همین اساس، و در ترکیب با یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات، شما می‌توانید بر مشکل یبوست غلبه کنید.

 

مقدار مصرف پسته

همانطور که می دانید مغزهای خوراکی بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را شکل می‌دهند. با این وجود، ما باید در مصرف آنها حد اعتدال را رعایت کنیم، زیرا مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می‌شوند.به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می‌شود، توصیه شده است.به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می‌تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود.

 

سایر مطالب مرتبط با طب سنتی را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
با خواص دارویی گل میخک آشنا شوید!

با خواص دارویی گل میخک آشنا شو...

بالنگ و خواص آن

بالنگ و خواص آن

ضد عفونی کردن خانه با بخور اکالیپتوس

ضد عفونی کردن خانه با بخور اکا...

درمان گیاهی سینوزیت

درمان گیاهی سینوزیت

درمان سردرد با سداب

درمان سردرد با سداب

رفع لک و جوش صورت

رفع لک و جوش صورت

مصرف روزانه چای سبز

مصرف روزانه چای سبز

درمان سردرد

درمان سردرد

چای زردچوبه چه خواصی دارد؟!

چای زردچوبه چه خواصی دارد؟!

درمان گیاهی عفونت ادراری

درمان گیاهی عفونت ادراری

تأثیر گیاه منداب در تقویت نیروی جنسی

تأثیر گیاه منداب در تقویت نیرو...

جوشانده ضد پیری

جوشانده ضد پیری

عرق بهار نارنج چه خواصی دارد؟!

عرق بهار نارنج چه خواصی دارد؟!

خواص روغن نعناع

خواص روغن نعناع

رفع چربی پوست

رفع چربی پوست

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/01/21 , 19:40
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده