روش‌های طبیعی برای رفع خستگی

1397/04/10
95 453 0

عوامل مختلفی باعث ایجاد استرس و اضطراب‌های روزانه  می شو. افراد می‌توانند با مصرف برخی مواد غذایی این استرس و اضطراب‌ها را کنترل کنند. با بخش طب سنتی سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

روش‌های طبیعی برای رفع خستگی

استرس و اضطراب‌ها در سنین مختلف به شکل‌های گوناگون بروز پیدا می‌کنند و از عواملی مانند شغل، آلودگی هوا، ترافیک، بی‌قراری، خستگی، دلهره و عصبانیت هستند که افراد روزانه با آن‌ها سر و کار دارند؛ افراد با مصرف غذا‌های باکیفیت، میوه‌ها و سبزیجات تازه، انجام فعالیت بدنی و ورزش و پرهیز از مصرف غذا‌های مضر مانند فست‌فود‌ها می‌توانند بر این استرس و اضطراب‌ها غلبه کنند همچنین برای ایجاد نشاط و سرزندگی در بدن، قلب، مغز، کبد و اندام‌های دیگر باید تقویت شوند.

 

میوه های مناسب برای رفع خستگی

یکی از محققان طب سنتی درباره مناسب‌ترین میوه‌ها برای رفع خستگی اظهار کرد: میوه‌هایی مانند موز، انگور سیاه، پرتقال، بِه، سیب، لیموترش و شیرین، کیوی و گریپ‌فروت نقش موثری در رفع خستگی دارند.

 

معجونی برای مقابله با خستگی

این محقق طب سنتی درباره طرز تهیه معجونی موثر برای مقابله با خستگی بیان کرد: برای این منظور افراد باید یک عدد سیب، یک عدد موز، چند قطره آب لیموترش تازه، ۲ تکه یخ، یک لیوان آب، هفت عدد مغز بادام و یک قاشق غذاخوری عسل را با هم داخل مخلوط‌ کن بریزند و این ترکیب را روزانه ۲ لیوان، صبح و عصر میل کنند.

 

سبزیجات برای از بین بردن خستگی

وی مصرف سبزیجاتی مانند جعفری، ریحان، گوجه‌فرنگی، نعناع تازه و گشنیز را در از بین بردن خستگی موثر دانست و افزود: افراد برای ایجاد نشاط و سرحالی می‌توانند سبزیجاتی مانند جعفری، نعناع تازه، گشنیز و ریحان را همراه با غذا میل کنند.

 

رفع خستگی با روش‌های دیگر

این متخصص طب سنتی درباره روش‌های دیگر رفع خستگی تاکید کرد: استحمام با آب گرم، نوشیدن آب خنک، ماساژ بدن، استفاده از عطر‌های ملایم مانند گل محمدی و گل نرگس و استشمام برخی از میوه‌ها مانند گریپ‌فروت، بِه و لیمو هم تاثیر چشمگیری در رفع خستگی دارند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A ، D ، C و b۶ هم سبب از بین بردن خستگی می‌شوند.

 

عرقیجات مفید برای ایجاد نشاط

افراد برای رفع خستگی می‌توانند هر یک از عرقیجات بیدمشک، گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس و بادرنجبویه را به نسبت مساوی با هم ترکیب و روزانه سه استکان میل کنند.

 

موثرترین دمنوش‌های آرا‌م‌بخش

دمنوش‌هایی مانند زعفران، گل‌سرخ، به‌لیمو (وَروَن)، هوفاریقون (گل‌راعی)، بابونه، چای سبز و قهوه خاصیت آرام‌بخشی، نشاط و خواب‌آوری دارند؛ این دَم‌کرده‌ها همچنین موجب سرحالی بدن هم می‌شوند. برای این منظور افراد باید هر یک از گیاهان بابونه‌شیرازی، به‌لیمو و سنبل‌الطیب را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند سپس نصف قاشق غذاخوری از این ترکیب را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ این دمنوش باید در طول روز میل شود.

 

رفع خستگی با آجیل

مصرف چهار مغز (گردو، بادام، فندق و پسته) علاوه بر ایجاد انرژی موجب خوش‌اخلاقی و رفع خستگی هم می‌شود، زیرا این آجیل‌ها نیاز‌های مغز را تامین می‌کنند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با طب سنتی را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
ضد جوش گیاهی

ضد جوش گیاهی

خردل و خواص درمانی آن

خردل و خواص درمانی آن

داشتن فرزند زیبا

داشتن فرزند زیبا

باباآدم و خواص آن

باباآدم و خواص آن

خواص گیاه روناس

خواص گیاه روناس

آشنایی با خواص درمانی سنبل الطیب

آشنایی با خواص درمانی سنبل الط...

درمان افسردگی با گیاه

درمان افسردگی با گیاه

با خواص دارویی گل میخک آشنا شوید!

با خواص دارویی گل میخک آشنا شو...

«سپستان» چه تاثیری بر امراض کلیوی دارد!؟

«سپستان» چه تاثیری بر امراض کل...

خواص باور نکردنی استوقدوس!

خواص باور نکردنی استوقدوس!

خواص داروی گلاب

خواص داروی گلاب

درمان گیاهی سینوزیت

درمان گیاهی سینوزیت

درمان خانگی بیماری‌ها

درمان خانگی بیماری‌ها

دمنوشی برای جلوگیری از گرمازدگی

دمنوشی برای جلوگیری از گرمازدگ...

درمان سوء هاضمه با گیشنیز

درمان سوء هاضمه با گیشنیز

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/11 , 05:07
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده