چه افرادی باعث خوش‌بین شدن شما می‌شوند؟!

1397/04/12
20 381 0

به طور کلی خوش بین شدن راههای مختلفی دارد و به طور حتم شما کنجکاو هستید تا موثرترین و ساده ترین راه را برای رسیدن به این منظور را بدانید. شاید برایتان باورش کمی مشکل باشد ولی تحقیقات نشان داده است که دیدن چهره های شاد شما را خوش بین می کند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

چه افرادی باعث خوش‌بین شدن شما می‌شوند؟!

براساس بررسی های انجام شده توسط محققان، انجام تمرین های مدیتیشن و دیدن چهره های خوشحال و خندان می تواند عملکرد مغزی را بهبود بخشیده و افراد را خوشبین تر کند. آیا تا به حال دوستان و اطرافیان تان به شما گفته اند که همیشه دوست دارید، نیمه خالی لیوان را ببینید؟ اگر دچار این حالت هستید برای پشت سر گذاشتن دوران ناامیدی و بدبینی و رسیدن به مرحله خوش بینی می توانید روش دکتر «میشل موزلی» را امتحان کنید و برنامه او را برای خوش بین شدن اجرا کنید.

 

«میشل موزلی»، روزنامه نگار بخش سلامت و مجری تلویزیونی، مغزش را به مدت هفت هفته تحت تمرین های شدید قرار داد. موزلی که از بی خوابی طی 20 سال گذشته شکایت می کرد و دوست داشت خوشبخت تر شود، تست خوش بینی را نزد پرفسور الن فاکس روان شناس و عصب شناس، دانشگاه «اسکس» انگلستان پشت سر گذاشت. در ابتدا محققان لابراتوار دریافتند، سمت راست مغز دکتر موزلی هم مثل تمام افراد بدبین و نگران فعال تر است. نیمکره راست این روزنامه نگار سه برابر بیشتر از نیمکره چپ او فعال بود و محققان برای تغییر شیوه عملکرد مغزی او و تأکید بر شکل تفکر، دو تمرین کاملاً ویژه برایش در نظر گرفتند. نخستین تمرین این بود که او هر روز باید تمرین های مدیتیشن انجام می داد. در تمرین دوم، دکتر موزلی باید با بیشترین سرعت ممکن روی تصاویر خندان یک مجموعه از تصاویر پرتره که از جلوی چشمش رد می شدند، کلیک می کرد.

 

پس از گذشت هفت هفته از زمان شروع تمرین ها، تحولات ذهنی و روانی دکتر موزلی به جریان افتاد. نتایج تمرین ها نشان می داد،دکتر موزلی توانست شب ها راحت بخوابد و بیشتر احساس خوشبختی کند. گواه این تغییر ذهنی هم فعالیت دو نیمکره مغز اوست که بنابر آخرین مشاهدات متعادل تر از پیش شدند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
رنگ های شادی بخش

رنگ های شادی بخش

خوردنی‌های ممنوع برای درمان بی‌خوابی

خوردنی‌های ممنوع برای درمان بی...

سر دیگران عصبانیت خود را خالی نکنید

سر دیگران عصبانیت خود را خالی ...

علائم مهم اختلالات روانی چیست؟!

علائم مهم اختلالات روانی چیست؟...

چه کارهایی باعث افزایش استرس می‌شود؟!

چه کارهایی باعث افزایش استرس م...

فعال کردن هورمون شادی

فعال کردن هورمون شادی

نجات از احساس ناکامی

نجات از احساس ناکامی

فراموشی و افسردگی با 4 اشتباه روزانه!

فراموشی و افسردگی با 4 اشتباه ...

کابوس شبانه با این خوردنی‌ها

کابوس شبانه با این خوردنی‌ها

علت حواس پرتی و عدم تمرکز

علت حواس پرتی و عدم تمرکز

بهترین برخورد با همسر بداخلاق

بهترین برخورد با همسر بداخلاق

روش‌هایی برای رسیدن به آرامش

روش‌هایی برای رسیدن به آرامش

افسردگی مانیک

افسردگی مانیک

چگونگی امکان درمان بیماری ام اس

چگونگی امکان درمان بیماری ام ا...

چه عواملی باعث تشدید افسردگی می‌شود؟!

چه عواملی باعث تشدید افسردگی م...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/07/06 , 15:13
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده