چه افرادی باعث خوش‌بین شدن شما می‌شوند؟!

1397/04/12
20 480 0

به طور کلی خوش بین شدن راههای مختلفی دارد و به طور حتم شما کنجکاو هستید تا موثرترین و ساده ترین راه را برای رسیدن به این منظور را بدانید. شاید برایتان باورش کمی مشکل باشد ولی تحقیقات نشان داده است که دیدن چهره های شاد شما را خوش بین می کند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

چه افرادی باعث خوش‌بین شدن شما می‌شوند؟!

براساس بررسی های انجام شده توسط محققان، انجام تمرین های مدیتیشن و دیدن چهره های خوشحال و خندان می تواند عملکرد مغزی را بهبود بخشیده و افراد را خوشبین تر کند. آیا تا به حال دوستان و اطرافیان تان به شما گفته اند که همیشه دوست دارید، نیمه خالی لیوان را ببینید؟ اگر دچار این حالت هستید برای پشت سر گذاشتن دوران ناامیدی و بدبینی و رسیدن به مرحله خوش بینی می توانید روش دکتر «میشل موزلی» را امتحان کنید و برنامه او را برای خوش بین شدن اجرا کنید.

 

«میشل موزلی»، روزنامه نگار بخش سلامت و مجری تلویزیونی، مغزش را به مدت هفت هفته تحت تمرین های شدید قرار داد. موزلی که از بی خوابی طی 20 سال گذشته شکایت می کرد و دوست داشت خوشبخت تر شود، تست خوش بینی را نزد پرفسور الن فاکس روان شناس و عصب شناس، دانشگاه «اسکس» انگلستان پشت سر گذاشت. در ابتدا محققان لابراتوار دریافتند، سمت راست مغز دکتر موزلی هم مثل تمام افراد بدبین و نگران فعال تر است. نیمکره راست این روزنامه نگار سه برابر بیشتر از نیمکره چپ او فعال بود و محققان برای تغییر شیوه عملکرد مغزی او و تأکید بر شکل تفکر، دو تمرین کاملاً ویژه برایش در نظر گرفتند. نخستین تمرین این بود که او هر روز باید تمرین های مدیتیشن انجام می داد. در تمرین دوم، دکتر موزلی باید با بیشترین سرعت ممکن روی تصاویر خندان یک مجموعه از تصاویر پرتره که از جلوی چشمش رد می شدند، کلیک می کرد.

 

پس از گذشت هفت هفته از زمان شروع تمرین ها، تحولات ذهنی و روانی دکتر موزلی به جریان افتاد. نتایج تمرین ها نشان می داد،دکتر موزلی توانست شب ها راحت بخوابد و بیشتر احساس خوشبختی کند. گواه این تغییر ذهنی هم فعالیت دو نیمکره مغز اوست که بنابر آخرین مشاهدات متعادل تر از پیش شدند.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
راه رهایی از فکر و خیال

راه رهایی از فکر و خیال

روشی برای تقویت حافظه بلند مدت

روشی برای تقویت حافظه بلند مدت

بی خوابی چه تاثیری روی مغز دارد؟!

بی خوابی چه تاثیری روی مغز دار...

راه دور کردن افکار منفی

راه دور کردن افکار منفی

تجربه خواب راحت شبانه

تجربه خواب راحت شبانه

مراحل آرام کردن ذهن

مراحل آرام کردن ذهن

روش‌هایی برای داشتن اعصاب آرام

روش‌هایی برای داشتن اعصاب آرام

دلیل خجالتی بودن و روش درمان آن چیست؟!

دلیل خجالتی بودن و روش درمان آ...

تهیه خواب‌آور فوری با گلاب

تهیه خواب‌آور فوری با گلاب

درمان استرس و اضطراب با روش خانگی!

درمان استرس و اضطراب با روش خا...

دلیل تماشای فیلم ترسناک

دلیل تماشای فیلم ترسناک

تأثیر استرس بر حرکات دست

تأثیر استرس بر حرکات دست

درمان اضطراب و استرس به روش خانگی

درمان اضطراب و استرس به روش خا...

افسردگی حاصل از شبکه های اجتماعی

افسردگی حاصل از شبکه های اجتما...

ترفندهای جذابیت

ترفندهای جذابیت

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
میدان نقش جهان اصفهان

میدان نقش جهان اصفهان

1396/10/29
میدان مرکزی شهر اصفهان که در قلب مجموعه تاریخی نقش جهان قرار دارد. میدان «نقش جهان» با نام تاریخی «میدان شاه» است که...
کامنت کاربر
نظر شما
1400/05/11 , 05:10
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده