روش پیشگیری از «ام اس»

1397/04/12
139 376 0

مواد غذایی ضد ام اس بخورید و عادات اشتباه را برای پیشگیری از ابتلا به ام اس ترک کنید. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

 

روش پیشگیری از «ام اس»

همانطور که می دانید «ام اس» یک بیماری خودایمن است که بر مغز و نخاع فرد تاثیر می گذارد. در پی این بیماری، بدن توانایی کنترل ماهیچه ها، بینایی، تعادل و سایر حواس را از دست خواهد داد. افسردگی، تشویش و اضطراب نیز از اثرات این بیماری روی فرد است. از نشانه های ابتلا به ام اس می توان به گزگز کردن مداوم کف پاها و کف دست ها، خستگی مفرط، بی حالی، دوبینی، تارشدن چشم و عدم تعادل بدن اشاره کرد. البته این نشانه ها در همه افراد به یک صورت بروز پیدا نخواهد کرد.

 

براساس بررسی های انجام شده، «ام اس» یک بیماری کاملا غیرقابل پیش بینی است. هنوز به درستی کسی نمی داند عواملی که منجر به ابتلای به این بیماری می شوند چه چیزهایی هستند اما به طور کلی متخصصان مغز و اعصاب سه عامل محیطی، ژنتیکی و ویروس ها را در بروز ام اس موثر خوانده اند. بنابراین تا حدودی می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

 

براساس نظر پزشکان، انجام برخی اقدامات می تواند در پیشگیری از ام اس موثر باشد. این اقدامات بسیار ساده هستند؛ آنقدر ساده که شاید کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. برخی از اقداماتی که می تواند به هر یک از ما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند را می خوانیم.

 

جلوگیری از «ام اس»

 

یکی از عوامل موثر در ابتلا به «ام اس» مصرف دخانیات، است. افراد سیگاری یا کسانی که دخانیات مصرف می کنند بیش از دیگران در معرض این بیماری قرار خواهند گرفت. استرس های روحی و هیجانی نیز می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. در نتیجه بهتر است افراد از این حس ها تا جای ممکن جلوگیری کنند و استرس را از خود دور کنند. فناوری و امواجی که تلفن همراهمان می تواند از خود ساطع کرده و ما را در بر بگیرد، خطری برای مبتلاشدن به ام اس هستند. بنابراین تا می توانید خود را از این فناوری ها دور کنید.

 

 

از مواردی است که در ابتلا به بیماری «ام اس» می تواند موثر باشد، کمبود ویتامین D است. ویتامین D را می توان در زرده تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر، کره حیوانی، روغن کبد ماهی و ... جستجو کرد. خوردن فیبرها نیز می تواند به این پیشگیری کمک کند. فیبرها را در خوراکی هایی مانند خربزه و طالبی و سبزیجات می توانید پیدا کنید. یکی از رژیم های غذایی معروف برای جلوگیری از ابتلا به ام اس، خوردن ماهی است. ماهی حاوی موادی است که در عدم ابتلا و کنترل این بیماری نقش مهمی می تواند ایفا کند. روغن زیتون، آووکادو و سایر چربی های تک غیراشباعی را جایگزین سایر روغن ها کنید.

 

حتی محل زندگی در ابتلا به ام اس موثر است. مکان هایی که پارازیت بیشتر، آلودگی شدیدتر و فاضلاب های وسیع تری دارند، خطرات ابتلا به این بیماری را چندین برابر افزایش می دهند. خوردن روزانه یک لیوان شیر، خطر ابتلا به ام اس را تا چهار برابر کاهش خواهد داد، پس از آن غافل نشوید. خوردن میوه های بنفش و قرمز (تمشک و شاتوت و ...) و میوه های زرد و نارنجی را در برنامه خوراک روزانه خود قرار دهید. دسته اول تاثیر رادیکال های آزاد را بر بدن شما کاهش خواهد داد و دسته دوم باعث می شود که اعصاب شما عملکرد بهتری داشته باشد. گوجه بخورید. این ماده خوراکی قرمزرنگ اگر روزی به اندازه یک عدد میل شود، کاهش خطر ابتلا به ام اس را در پی خواهد داشت.

 

 

سایر مطالب مرتبط با سلامت روان را در سایت آکسان پلاس مطالعه کنید.

نظر کاربران
شما عزیزان می‌توانید در این قسمت نظرات خود را ثبت کنید. (ثبت نظر)
پسندیدم
اشتراک‌گذاری:
مطالب مرتبط
رنگ های شادی بخش

رنگ های شادی بخش

علائم افسردگی کودکان چیست؟!

علائم افسردگی کودکان چیست؟!

روش ژاپنی برای کاهش استرس

روش ژاپنی برای کاهش استرس

خوردنی‌های ممنوع برای درمان بی‌خوابی

خوردنی‌های ممنوع برای درمان بی...

تقویت حافظه ضعیف شده

تقویت حافظه ضعیف شده

درمان احساس خود کم بینی

درمان احساس خود کم بینی

درمان عدم تمرکز

درمان عدم تمرکز

درمان استرس و اضطراب با روش خانگی!

درمان استرس و اضطراب با روش خا...

استرس را با تماشای درختان کاهش دهید

استرس را با تماشای درختان کاهش...

راه دور کردن افکار منفی

راه دور کردن افکار منفی

درمان وسواس مقایسه

درمان وسواس مقایسه

مهم‌ترین روش درمان وسواس فکری چیست!؟

مهم‌ترین روش درمان وسواس فکری ...

بهترین سرگرمی برای سلامت جسم و روح

بهترین سرگرمی برای سلامت جسم و...

حرف‌هایی برای شاد شدن مغز

حرف‌هایی برای شاد شدن مغز

روش خالی کردن فشارهای روحی و روانی

روش خالی کردن فشارهای روحی و ر...

بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

خواص درمانی ترنجبین برای کبد چرب

1396/12/27
فواید کندور با عسل چیست؟

فواید کندور با عسل چیست؟

1397/01/01
اسکالپشور چیست؟

اسکالپشور چیست؟

1396/07/27
محبوبترین‌ها
آشنایی با ماشین ظرفشویی

آشنایی با ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ

1396/11/04
محصول جدید شرکت سامسونگ یعنی ماشین ظرفشویی "D164" سامسونگ با ظرفیت 14 نفره و بازوی شستشوی خطی به یک دستیار تمام عیار برای شستشوی ظ...
اردک رباتیک افلک

اردک رباتیک افلک "Aflac"

1396/11/26
در نمایشگاه "CES 2018"، «اردک رباتیک افلک "Aflac"» که محصولی از یک شرکت به همین نام بوده، معرفی شد؛ این گجت ...
کامنت کاربر
نظر شما
1399/10/30 , 11:04
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
مشاهده