دکتر سلام

تغذیه ضد پیری

1398/04/23

افرادی ادعای ارائه رژیم ضد پیری را می نمایند. واقعیت آنست که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است که از نشانه های آن عبارتند از: افزایش چین و چروک های صورت، کاهش هوشیاری ذهنی و منطقی، ضعیف شدن عملکرد ارگان های حسی، ابتلا به بیماری ه...

تاثیر غذا بر سلامتی مردان

1398/04/23

همانطور که می دانید، مردان در نظر عموم باید افرادی قوی، قدر و دارای اندامی مردانه و جثه‌ای نسبتا بزرگ باشند البته لزوما همه مردان جثه‌ای بزرگ ندارند. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

دانستنی‌های چای

1398/04/23

همانطور که می دانید، در اوايل قرن بيستم، چاي، نوشيدني لوکسي بود که فقط ثروتمندان توانايي خريد آن را داشتند. در نيويورک، تجار چاي بي‌ صبرانه منتظر محموله‌ هاي چاي که از هند و چين مي ‌آمد، مي ‌‌نشستند و آن را به قيمت ...

ماکارونی با گوشت مرغ و ماهی

1398/04/23

بهتر است که ماكارونی را با گوشت مرغ یا تن ماهی مصرف كنید. یكی از روش‌های مناسب تغذیه‌ای جهت كاهش مصرف گوشت قرمز، استفاده از ماكارونی با گوشت مرغ یا تن ماهی است كه برای كودكان و سالمندان قابل هضم‌تر است. با بخش تغذیه سالم سایت...

حفظ میزان کلسترول

1398/04/23

گل کلم، سبزی هم خانواده، کلم برگ، کلم بروکلی و... است که بومی کشور مدیترانه شمال شرق می باشد که در حال حاضر دربیشتر کشورها کشت می شود. اگرچه گل کلم را می توان خام، پخته شده و یا به عنوان ترشی مصرف کرد اما این گل کلم خام است که بالاترین ارزش غذایی را ...

خواص چاشنی‌ها

1398/04/23

محققاناعلام کرده اند که می توان بدون روی آوردن به مواد غذایی مضر، تنها با افزودن انواع ادویه و سبزیجات تازه، طعمی دلچسب و مطلوب در انواع غذاها ایجاد کرد و از خواص سلامت بخش چاشنی ها (مهار اشتها، سهولت هضم، ارتقای حافظه و حتی مبارزه با بیماری های قلبی...

فواید خوردن یک لیوان ماست در روز

1398/04/22

براساس نظر متخصصان، ماست علاوه بر این كه در درمان اسهال كودكان مفید است كلسیم مورد نیاز بزرگسالان را تأمین و از بروز سرطان روده پیشگیری می كند. ماست منبع خوبی برای پروتئین رژیمی محسوب می شود. در هر لیوان ماست تقریباً۱۰ تا ۱۴ گرم پروتئی...

زیتون تقلبی

1398/04/22

توجه داشته باشید که زیتون‌ سیاه تقلبی عوارض بسیار وخیم و ناگواری برای سلامتی انسان به دنبال دارد. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

بهترین رژیم غذایی برای تابستان

1398/04/22

متخصصان تغذیه معتقدند كه در این فصل دنبال كردن یك رژیم غذایی سالم راحت ترین كار است. با وجودی كه فصل تابستان ممكن است خاطره پیك نیك ها، چیپس ها و دسرهای شكلاتی خوشمزه را در ذهن تداعی كند اما متخصصان تغذیه معتقدند كه در این فصل دنبال كردن یك...

فواید سس سویا چیست؟!

1398/04/14

سویا از موادی با ترکیبات ایزوفلاون تشکیل شده و در کل، مصرف آن هم برای دوران یائسگی و هم برای پیشگیری از انواع سرطان ها توصیه می شود. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

ضررهای آهسته غذا خوردن

1398/04/14

برخی افراد عادت دارند که غذای شان را بسیار آهسته میل می کنند. خیلی ها آهسته غذا خوردن را معادل بی اشتهایی یا بی علاقگی به غذا و خوردن آن می دانند، در حالی که تنها یک عادت قابل اصلاح است. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. &nb...

فواید چای برای کم آبی بدن

1398/04/14

چاي به اندازه آب براي جبران كم آبي بدن مفيد است. تحقيقات نشان مي‌دهد كه چاي به اندازه آب براي جبران از دست رفتن آب بدن، در روزهاي داغ تابستان، مفيد است. محققان اين افسانه را كه چاي ادرارآور است، رد كردند و در واقع در اين پژوهش دريافته&...

خطرات ظرف ملامینی

1398/04/14

مو،ناخن،گوشت ،پشم،ابریشم،ظروف تفلون،کاغذ،چوب ،لاستیک،ظروف ملامین و یکبار مصرف و ..... هزاران هزار مورد دیگر. شاید به جرات بتوان گفت که هر آنچه که وجود دارد یا پلیمر است یا ترکیبی از آن... اما برخی از این پلیمرها می تواندبرای بشر مضر بوده و سلامتی او ...

فواید پنیر صبحانه

1398/04/14

با توجه به اینکه سرانه مصرف شیر در کشور در حد ناچیز است پنیر به عنوان یک ماده لبنی متراکم می‌تواند تا حد زیادی کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کند. در جهان واقعی و مبنای اولیه تغذیه چیزی به معنای خوب یا بد مطلق وجود ندارد و هر ماده غذایی حتی به مقد...

رژیم غذایی مناسب برای دوران بلوغ

1398/04/14

این دوران، دوره انتقال از كودكی به نوجوانی است كه با بلوغ نیز همراه است. رشد جسمی و تكامل رفتاری و شناختی، نوع تغذیه نوجوان را تحت تاثیر قرار میدهند. به گفته متخصصان تغذیه، نیاز به انرژی و مواد مغذی مانند كلسیم، آهن، پروتئین، روی و انواع ویتامین از ج...

ویتامین‌های بستنی

1398/04/13

براساس نظر متخصصان، مصرف بستنی موجب تأمین ویتامین‌های ضروری بدن، پروتئین و انرژی لازم می‌شود. بستنی سالم نه تنها قسمتی از انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند، بلکه ویتامین‌های ضروری و مفید را نیز به بدن می&zw...

غذاهایی که از خواب راحت جلوگیری می‌کنند

1398/04/13

بعضی از مواد غذایی که در شب تناول میکنید ممکن است شما را از داشتن یک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسی 5 نوع غذایی که موجب اختلال خواب راحت میشوند میپردازیم. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

ضررهای چای کیسه‌ای

1398/04/13

اغلب خانواده‌ها چای را دم كرده و از آن نوشیدنی معطر با طعم دلنشینی تهیه‌ می‌كنند كه بسیار در رفع خستگی موثر است. اما در مقابل برخی افراد هم هستند كه از چای‌های كیسه‌ای كه در بازار موجود است استفاده می‌كنند. ابد...

غذاهایی برای تقویت چشم

1398/04/13

مطالعات نشان داده است به عنوان مثال ویتامین E یكی از آنتیاكسیدان‌های قوی است كه در تقویت چشم موثر است، مقدار توصیه شده ویتامین E در مردان بالای 11 سال 10 میلیگرم و در زنان بالای 11 سال 8 میلیگرم در روز است و بهترین منبع ویتامین E نیز آ...

غذاهایی برای سالم و جوان ماندن مغز

1398/04/13

شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند. علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید می‌باشد، یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید‌های آمینه ضروری، روغنهای امگا،مواد معدنی ...

میان وعده مناسب

1398/04/13

متخصصان تغذیه به ما توصیه میکنند علاوه بر سه وعده اصلی حتماً سه تا چهار میان‌وعده (جمعاً در حدود 500 تا 600 كیلوكالری) نیز در برنامه غذایی روزانه‌مان بگنجانیم. یك میان‌وعده بین صبحانه و ناهار، دو میان‌وعده بین ناهار و شام و یك &zw...

فواید سیب قرمز

1398/03/28

بنابر نظر گذاشتگان، هر كس روزی یك سیب بخورد به بیماری دچار نمی‌شود. این ضرب‌المثل بین‌المللی در بین مردم سراسر جهان رواج دارد كه خوردن یك سیب در روز انسان را از پزشك بی‌نیاز می كند اما تحقیقات اخیر نشان داده اس...

موم عسل چه خواصی دارد!؟

1398/03/28

بنابر نظر متخصصان، عسل با موم برای سینوزیت، زکام اسپاسمی، ناراحتی های تنفسی، ورم معده و ورم لثه موثر است و برای برفک دهان آن را باید جوید. موم ماده ای است که دستگاه گوارش انسان و سایر جاندران قادر به تجزیه مولکولهای آن نیستند، یعنی پس از تغذیه ج...

خوراکی‌های مفید برای مردان

1398/03/28

برای افزایش حوصله، حافظه و تقویت ماهیچه ها بهتر است شما مردان از یکسری موادغذایی استفاده کنید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

بهترین زمان برای خوردن میوه!

1398/03/27

میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه‌ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است. اگر میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مق...

مواد غذایی برای دوپینگ مغزی

1398/03/27

تحقيقات متعدد نشان داده‌ که تغذيه صحيح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکي‌هاي خاص، سبب تقويت حافظه و دور ماندن از بيماري‌هايي مانند آلزايمر مي‌شود. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

کاهش وزن با خوراکی‌های صبحانه

1398/03/27

بنابر نظر متخصصان بخش تغزیه، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود. یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد.این غذای سرشار از پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما...

با این شرایط، فست فود بخورید!

1398/03/27

می‌توانید با رعایت دستورات زیر ، کمترین ضرر را از استفاده از فست‌فودها ببرید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

تقویت هوش با مواد غذایی

1398/03/27

غذاهایی که ارزش غذایی ندارند و فقط باعث چاقی میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند. برای تقویت خوش از غذاهای زیر استفاده کنید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

خوراکی‌های مغزی از نظر متخصصان

1398/03/27

متخصصان تغذیه، 9 ماده‌غذایی زیر را به‌عنوان مفیدترین و در دسترس‌ترین خوراکی‌ها برای دستیابی به سلامت برشمرده‌اند كه مصرف مرتب و به اندازه‌شان توصیه می‌شود. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...