سلامت روان

ضررهای گریه نکردن

1398/08/16

گریه،یک رها سازی است. اگر گریه نکنید، احساسات شما ممکن است سر ریز شود و شما را از خوشحالی دور نگه دارد. اگر گریه نکنید، بدن شما برایتان گریه می کند. اگر شما، خود را مجبور کنید که همه چیز ، و تمام کشمکش هارا نگه دارد و اجازه ندهید ...

فواید حرف زدن با خود

1398/08/16

تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با خود از لحاظ روانشناسی میتوانند به موقعیت های استرس آور و رنج آور کمک کند و همچنین میتواند برای حل کردن مشکل، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. با خود صحبت کنید تا بتوانید احساساتان را کنترل کنید. که&...

تغییراتی برای احساس آرامش در خانه

1398/08/16

براساس نظر متخصصان، بعضی چیزها در طول روز می توانند خلق و خوی ما را مورد تأثیر خود قرار دهند که ممکن است باقی روزها به دلیل آن نتوانیم به بهترین شیوه سپری نماییم . همچنین مطالعات نشان داده اند که این کارها می توانند بر کیفیت زندگی موثر باشند . در آست...

مبارزه با پرفکشنیسم

1398/08/16

در صورتی که یک کمال گرا هستید، احتمالاً با حسی که همیشه می خواهد همه چیز درست و کامل باشد، آشنا هستید. ممکن است مدام در حال مبارزه با تحویل مقالات، انجام پروژه، انجام کارها در محل کار خود باشید و حتی در مورد اشتباهات کوچک از گذشته تان نگران باشید، اس...

دلیل خستگی بعد از بیدار شدن از خواب

1398/08/15

اینجا 7 دلیل وجود دارد که شما در خوابتان مشکل دارید اما مخفیانه در استراحتتان باقی می ماند.

روش‌های رهایی از افسردگی

1398/08/15

برخی مواقع همه ما در زندگی احساس غم و اندوه میکنیم،گر چه ما دوست نداریم آنرا تجربه کنیم. غم جز احساسات طبیعی هر شخص می باشد. در واقع حتی گاهی اوقات مفید است. با این حال غم و اندوه بیش از حد می تواند، ما را از چیزی که هستیم باز دارد. در مقاله شما می آ...

درمان افسردگی

1398/08/15

همانطور که میدانید، افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که به احساس غم یا تجربه ی بحران های زندگی محدود نمی شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. چنانچه این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، فرد بسته به تجویز پزشک...

بهترین سرگرمی برای سلامت جسم و روح

1398/08/14

براساس نظر متخصصان، سرگرمی ها تاثیر محسوسی در بهبود سلامت جسمی، روانی و رفاه اجتماعی افراد دارند و به شیوه اعجاب انگیزی از ما در برابر پیامدهای ناخوشایند روحی و روانی محافظت می کنند. بسیاری از افراد می پندارند که سرگرمی ها تنها برای گذ...

درمان بدخوابی

1398/08/14

در این مطلب روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه هایی در مورد خوابیدن در مدت 2 دقیقه آشنا می کنیم ؛ این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی ...

تاثیر اتاق خواب بر افسردگی

1398/08/14

همانطور که می دانید، افسردگی به عنوان یکی از مشکلاتی که امروزه رده های سنی نوجوانان را نیز درگیر کرده است برای خانواده ها تبدیل به دغدغه ای مهم گشته برای همین مطالعات در این زمینه افزایش یافته تا هر عامل حتی کوچک و به نظر ساده شناسایی شده و برای جلوگ...

خطرناک بودن حواس پرتی‌های کوچک

1398/01/23

انجام کار های اشتباه، حواس پرتی حتی به میزان بسیار جزئی در افراد میانسال و سالمند نشان دهنده ابتلای آن ها به بیماری آلزایمر و نمایان شدن نشانه های اولیه این بیماری مرگبار است. چک کردن چند باره خوراکی های داخل یخچال، نگذاشتن کیسه چای&nb...

بیماری‌های شبیه افسردگی

1398/01/23

سالانه هزاران نفر به مطب های پزشکان برای درمان افسردگی مراجعه می کنند که در حقیقت بیماری آنها افسردگی نیست. 5 مشکل روحی و جسمی که اشتباها بیماری افسردگی تشخیص داده می شوند را در این مطلب مطالعه خواهید کرد. با بخش سلامت روان س...

درمان احساس خود کم بینی

1398/01/23

همانطور که می دانید، از عوامل اساسی انحرافات روان و شخصیت انسان، «عقده حقارت» یا خود کم بینی است. عقده حقارت به حالت افسردگی همراه با کینه توزی که به سبب ناکامی ، تحمل رنج ، خفت و حقارت پدید می آید، تعریف شده است. «احساس ح...

تاثیر 1 ساعت افکار منفی روی بدن

1398/01/22

هر اتفاقی که برایمان می افتد را بنابر احساس خود، مثبت یا منفی برداشت می کنیم . به عنوان مثال در حین رانندگی اگر کسی به شما نزدیک شود احساس بدی خواهید داشت و از این اتفاق به عنوان یک اتفاق منفی به یاد خواهید داشت و در نتیجه مواد شیمیایی مضر که می توان...

تفاوت افسردگی و غمگینی

1398/01/22

غمگین بودن یک امر نرمال و طبیعی می باشد ولی افسردگی این چنین نیست. افسردگی عمدتا می تواند سلامتی و حتی در بعضی مواقع زندگی شخص را به خطر بیندازد. اگر به راحتی نتوانستید بخوابید یا کارهایی که قبلا قادر به انجام آنها بودید ولی در حال حاضر نیس...

راه غلبه بر ترس روزمره

1398/01/22

بسیاری از ما افکاری اشتباه را در مغزمان به راه می اندازیم و به این طریق به اهدافمان صدمه می زنیم. از سوی دیگر، اگر بپذیریم که توانایی هایمان بسیار ارزشمندند، این باور تاثیر خارق العاده ای بر زندگیمان خواهد داشت. چطور می توان به این نوع از تفکرات مثبت...

روشی برای آرامش اعصاب و روان

1398/01/22

برای آرامش روان و جسم می توانید از تنفس نیز استفاده کنید. دلایل بیشتری حتی برای مصرف داروهای طبیعی وجود داردکه علاوه بر درمان بیماری سلامت ارگان های دیگربدن را بالا میبرد یکی از این درمان ها تنفس آرامش آن هم به سبک عمیق است. تنفس درمان...

فعال کردن هورمون شادی

1398/01/22

به طور کلی انتقال دهنده های عصبی ماده شیمیایی مغز هستند که اطلاعات را بین مغزو بدن انتقال میدهند و توانایی انتقال پیام بین نورون و سلول های عصبی را ایجاد کرده در نتیجه احساسات ترس لذت اعصبانیت درد را درگیرمیکنند. با توجه به این نکات هوش احساسی ک...

افسردگی حاد چه تاثیری بر سلامتی دارد!؟

1398/01/22

همانطور که می دانید، افسردگی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان به ویژه در عصر حاضر است که اگرچه یک اختلال روانی به حساب می آید اما می تواند به سلامت جسم هم آسیب وارد کند. روانپزشکان همواره هشدار داده اند که این اختلال روانی در صورتی که...

دلیل عصبانیت فرد مبتلا به افسردگی

1398/01/21

به طور کلی آنهایی که افسرده هستند بیشتر عصبانیت را تجربه می کنند. تصور کنید بیشتر اوقات اتفاق هایی می افتد که باعثعصبانیت شده و در پی آن ارزش و سلامت روحی روانی را از دست میدهیم. عصبانیت فرد را از پا در می آورد به طوریکه نمی توانن...

نجات از احساس ناکامی

1398/01/21

براساس نظر روانکاوان و متخصصان، بخش مهمی از ناکامی ها ، حاصل محدودیت های شخصی و یا شرایط و مقتضیات حیات خانوادگی و اجتماعی است و هرچه در این زمینه ناراحتی و موشکافی بیشتر باشد ریشه آن آشکارتر می شود. البته به این نکته باید توجه کرد که برخی از افراد ا...

راه توقف استرس و فکر زیاد

1398/01/21

همانطور که می دانید، به دلایل مختلفی، ما انسان ها بیش از حد تحت فشار و استرس قرار می گیریم و در همین حین در مسائل روزمره زندگی غرق می شویم و نمی توانیم از مشکلاتی که برای خودمان ساخته ایم رهایی یابیم و احساس می کنیم که دیگر زندگی برایمان کا...

چگونه جنون آنی را شناسایی کنیم؟!

1398/01/21

ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که موضوعی شما را تا حد زیادی عصبانی کند. در این حالت بروز هرگونه رفتاری از شما انتظار می رود. در این حالت می گویند فرد دچار جنون آنی شده است. طبق گزارش های پلیس 31 درصد از قتل های خانوادگی به علت ابتلا...

افسردگی مانیک

1398/01/21

توجه داشته باشید که افسردگی مانیک با افسردگی، متفاوت است و از آن به عنوان یک اختلال دو قطبی شناخته می شود. افرادی که افسردگی مانیک دارند و به آن مبتلا هستند اغلب انرژی کم ، سطح فعالیت بسیار کم ، کم خوابی و رفتار مانیک دارند ....

حالت‌های روانی چه تاثیری بر جسم دارند؟!

1398/01/21

براساس مطالعات انجام شده، خوشبینی بر عملکرد بهتر سیستم ایمنی تاثیرگذار است. بر اساس این مطالعات، عملکرد این سیستم، ارتباط نزدیکی با نوع دیدگاه ما دارد؛ به عنوان مثال، عملکرد سیستم ایمنی دانشجویانی که در مورد آینده آکادمیک خود بدبین بودند، کاهش قابل ت...

درمان بیش‌فعالی با روغن وتیور

1397/12/07

به طور کلی روغن وتیوردر هندوستان موجود است و به عنوان داروی سنتی در جنوب آسیا و غرب آفریقا قرن هاست استفاده می شود اگر تا به حال نام آن را نشنیده اید تعجب نکنید چون روغن وتیور خیلی معروف نیست اما خواص فراوان وانتی اکسیدان بالایی دارد که پوست را ...

آقایون در چه ساعاتی دگرگون می‌شوند؟!

1397/12/07

طبق جدیدترین پژوهش ها مغز آقایان درساعت 10 صبح و 7 بعد از ظهر بسیار فعال است، اما در حدود ساعت 2 بعد از ظهر با افت شدیدی مواجه می شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کن...

ارتباط بیش فعالی و خواب نامنظم

1397/12/07

براساس نظر متخصصان، بیش فعالی یا همان ADHA اختلالی است که با خصوصیاتی همچون خستگی ناپذیری،کم خوابی ،پرخاشگری و... مرتبط است. بیش فعالی یا اختلال کم توجهی یکی از عوامل تاثیر گذار در آرامش و خواب آسوده است که باعث می شود خواب های آشفته و نامنظم برای فر...

بیماری روانی چه نشانه‌هایی دارد؟!

1397/12/07

هر کسی، حداقل یک رابطه ی سمی در زندگی اش تجربه می کند. به نظر می رسد بعضی از اشخاص، مدام از یک رابطه ی بد به رابطه ی بد دیگری وارد می شوند و دلیلش را هم نمی دانند. در صورتی که شما هم اینچنین هستید، ممکن است مشکل، خود شما باشید و دلیل آن چیزی باشد که ...

دلیل تیک عصبی چیست؟!

1397/12/07

براساس نظر روانشناسان، تیک عصبی بیشتر در صورت، گردن و سر ظاهر می شود و پرش پلک ها از شایع ترین نوع تیک های عصبی است، اما گاهی این پرش های ظریف که در پلک تحتانی و فوقانی احساس می شود، توسط دیگر افراد قابل مشاهده نیست. به هر حال تیک...

چه کارهایی باعث افزایش استرس می‌شود؟!

1397/12/06

در جهان بیش از 40 میلیون نفر از کسانی که بالاتر از 18 سال سن دارند، دچار استرس هستند و برای درمان آن هزینه های هنگفتی را می پردازند در حالیکه می توان با رفتار درمانی از تشدید استرس جلوگیری کرد. در این مطلب به عادت های بدی می پردازیم که انجام آن ...

کابوس شبانه با این خوردنی‌ها

1397/12/06

محققان معتقدند برخی غذاها روی خواب و کیفیت آن تاثیر می گذارد چیزهای عجیب و غریب که در خواب می بینید نشأت گرفته از غذاهایی است که می خورید در این مطلب متوجه می شوید چه غذاهایی باعث کابوس می شوند. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

علائم افسردگی کودکان چیست؟!

1397/12/06

نقش خانواده به عنوان عاملی در ایجاد اختلال اضطراب کودکان، همیشه مورد توجه قرارگرفته است. انتقال اضطراب از پدر و مادر به کودک، بر اثر مشاهده و الگوسازی رفتارها صورت می گیرد. ارزیابی اضطراب در کودکان، از طریق مصاحبه و گزارش شخصی و درجه بندی...

مراحل آرام کردن ذهن

1397/12/06

مراحل آرام کردن ذهن را در این مطلب مطالعه خواهید کرد. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

پاکسازی افکار منفی در 15 دقیقه

1397/12/06

در این مطلب روش پاکسازی افکار منفی در 15 دقیقه را به شما آموزش خواهیم داد. با بخش سلامت روان سایت آکسان پلاس همراه باشید.

راه دور کردن افکار منفی

1397/12/06

به طور کلی ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود. ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان می پردازیم و این در حالی است که بسیا...

دلایل عدم تمرکز چیست؟

1397/12/05

ذهن شما بیشتر خواستار این بود که مانند یک اسفنج باشد ولی امروزه مانند یک صافی عمل می کند به عبارت دیگر ذهن شما قابلیت رد دادن مطالبی که هیچ ارزشی و اهمیتی را ندارند، ندارد. در حالیکه گوشی های هوشمند باعث بروز برخی شکست ها درون ما شده است، ما 9 مورد د...

کمبود خواب تهدیدی برای 7 عضو بدن

1397/12/05

در این مقاله ما قصد داریم تا 7 نشانه کمبود خواب و طریق حل آنها را به شما معرفی کنیم و درباره اینکه چگونه کمبود خواب بر مغز، سیستم ایمنی بدن، هورمون ها، قلب، عضلات، بینایی و حتی اشتها تأثیر می گذارد را بررسی خواهیم کرد برای اطلاع بیشتر مطالب زیر را بخ...

تقویت حافظه ضعیف شده

1397/12/05

براساس نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید. حوصله ندارید؟ کلافه اید؟ کارایی تان پایین آمده و حافظه تان مثل قبل کار نمی کند؟ از نظر محققان، شما برای سروس...