تغذیه سالم|تغذیه|غذای سالم|تغذیه مناسب

با مواد خطرناک آشنا شوید!

1398/07/17

با بررسی های دقیق محصولات شوینده و پرکاربرد خانگی دریافتند بسیاری از دهانشویه ها، دئودورانت ها و برخی موادغذایی از فاکتورهای مؤثر در سرطانی شدن سلول های بدن هستند. تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد، شیرین کننده های مصنوعی مانند (سایکلامیت) خطر سرطان را ...

غذاهای مفید برای مغز

1398/07/17

براساس نظر متخصصان، غذایی که می خوریم بر روی بدنمان تأثیر می گذارد. اما تأثیر آن بر روی چگونگی کارکرد مغز، از آن هم بیشتر است. خلق و خو، انگیزه و عملکرد ذهنی به شدت تحت تأثیر رژیم غذایی قرار دارند. مغز از نظر سازوکار (متابولیسم)، اندام بسیار فعالی اس...

دندان‌های سالم با این نکات غذایی

1398/07/17

براساس نظر متخصصان، برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندان ها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آن ها کمک می کنند. برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندان ها می گذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلکه به بهبود و حفظ سلامت دندان ها، کمک شایانی می کن...

مواد ضد تهوع

1398/07/17

به طور کلی تهوع یکی از اختلالات گوارشی است که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی که هر روزه تکرار شود، مثل تهوع دوران بارداری. در این مقاله 16 ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده ایم.

برگ مو

1398/07/03

به طور کلی از نظر تغذیه، برگ مو اشتهاآور و مقوی است و در درمان زکام و عفونت روده توصیه می شود. برگ این درخت، ضدعفونی کننده سیستم گوارش است و تحقیقات نشان داده اند که ضماد آن سردردهای میگرنی را برطرف می کند. یکی دیگر از ویژگی های آن قابض بودن است و بر...

تغذیه‌ای که شما را پیر می‌کند.

1398/05/26

همانطور که می دانید، تغییرات جسمی و روحی بعنوان بخشی از پروسه پیری، اجتناب ناپذیر هستند اما واقعیت این است که غذاهایی که ما می خوریم یا نمی خوریم در سرعت بخشیدن به این روند پیری نقش دارند به طوری حتی گاهی ممکن است زودتر از رسیدن به سن پیری، دچار علائ...

نمک یددار چه فوایدی دارد؟!

1398/05/26

براساس نظر پزشکان، استفاده از نمک یددار سبب پیشگیری از بروز گواتر و احتمالا توقف رشد بسیاری از گواترهای کوچک می شود اما فراموش نکنید که مصرف زیاد نمک خطر پرفشاری خون را افزایش می دهد و تبلیغ نمک یددار به این معنی نیست که ما مصرف آن را بالا ببریم. ...

دلایلی برای خوردن روزانه سیب

1398/05/26

براساس نظر متخصصان، سیب به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی و بهبود دیابت کمک می کند. جدا از طعم و مزه ی بسیار عالی...

عادت غذایی در سندرم پلی‌کیستیک

1398/05/25

به طور کلی سندرم تخمدان پلی کیستیک مشکلی است که بسیاری از خانم ها در سنین مختلف از آن رنج می برند. در واقع یک وضعیت نامتعادل هورمونی در مغز و تخمدان ها است (هیپوفیز در مغز با ساخت هورمون های LH, FSH به تخمدان ها دستور ساخت استروژن و پروژسترون و کمی ت...

نکات تغذیه‌ای برای اختلال بلع

1398/05/25

همانطور که می دانید، اختلال بلع یکی از مشکلات فیزیولوژیکی است که در انتقال طبیعی مواد غذایی از حفره دهان به معده، آشفتگی ایجاد می شود. معادل انگلیسی اختلال بلع، دیسفاژی (Dysphagia ) است که در بین پزشکان و پیراپزشکان بیشتر این نام کاربرد دارد. به طور ...

کاهش چربی خون با گردو

1398/05/25

به دلیل اینکه گردو حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا - ۳ ( به خصوص اسید آلفا لینولئیک) و فیتو استرولهاست، برای قلب مفید می باشد. اسیدهای چرب امگا - ۳ از طریق افزایش سطح HDL و کاهش سطح LDL باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش تشکیل پلاک های آترواسک...

مفید یا مضر بودن آجیل

1398/05/25

مطالب درباره ی عدم مصرف آجیل، شامل حال افراد زیر است: کسانی که بخواهند وزن خود را کاهش دهند. دیابت خود را کنترل کنند. چربی خون ( کلسترول) خود را کاهش دهند. کسانی که بیش از نیاز بدنشان، انرژی دریافت می دارند. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه با...

خواص تخمه کدو

1398/05/25

تخمه کدو منبعی غنی از مواد معدنی مثل مس، روی، منیزیم، آهن و فسفر ، پروتئین ها ، اسید های آمینه و فیتوسترول ها است. مصرف تخمه کدو می تواند تکثیر خطرناک سلول های پروستات در آقایان را متوقف کند. بنابراین اگر از آقایان منزل کسی به بزرگی خوش خیم پروستات م...

مواد غذایی مفید برای مردها

1398/05/25

براساس نظر کارشناسان مواد غذایی که در عین مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن از کاهش توده استخوانی جلوگیری کرده و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین می کند در رژیم غذایی مردان در اولویت قرار دارد. در این رژیم غذایی که باید همراه با ترک سیگار و فعالیت بد...

ضرر خوردن نوشابه همراه با غذا

1398/05/09

براساس نظر متخصصان، مصرف نوشابه، چه همراه غذا و چه به تنهایی مضر است، زیرا گاز، مواد رنگی، افزودنی ها و قند موجود در نوشابه بر عملکرد دستگاه گوارش، تاثیری منفی دارند. تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندا...

ضرر مصرف کنسرو

1398/05/09

کنسرو لغتی لاتین و به معنای حفاظت و نگهداری است. از زمان های قدیم کنسرو کردن معمول ترین روش برای نگهداری و حفظ طولانی مدت مواد غذایی بوده است. از امتیازات غذاهای کنسروی می توان به قابلیت نگهداری طولانی مدت آنها بدون نیاز به یخچال و فریزر، ارزان قیمت ...

خوراکی‌هایی برای شاد بودن

1398/05/09

برخی خوراکی ها هست که هم برای سلامت جسمانی ما مفید است و هم برای سلامت روانی ما به این نکات توجه کنید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

ضرر نان برشته

1398/05/09

آکریلامید یک ماده اسیدی سرطان زاست که هنگام سوختن، برشته شدن یا پختن مواد کربوهیدراتی غلات در درجه حرارت بالا در محصولاتی چون نان، بیسکویت، کلوچه، برنج و سیب زمینی ایجاد می شود. آکریلامید در مقایسه با دیگر مواد سمی شناخته شده در غذاهای مختلف می تواند...

تاثیر آبمیوه بر دندان

1398/05/09

آبمیوه های طبیعی غالبا نمی توانند پوسیدگی ایجاد کنند مگر آب مركبات آن هم به شرطی كه زیاد و در دفعات متناوب استفاده شوند. آبمیوه های مصنوعی به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد ساكاروز در صورتی كه زیاد مصرف شوند و پس از مصرف دهان شست وشو داده نشود، می توانند...

مزایای آجیل برای قلب

1398/05/09

بنابر نظر متخصصان، مصرف آجیل به موازات مصرف چربی های اشباع، محصولات لبنی و گوشتهای پرچرب و دیگر تولیدات پرچرب کمکی به سلامت قلب شما نخواهد کرد و لذا باید همواره دریافت چربی های مضر و اشباع را محدود کنید. مصرف آجیل مانند گردو و بادام در جایی که بخشی ا...

غذاهایی برای کاهش استرس

1398/05/08

افرادی که همیشه تحت استرس هستند نسبت به انواع بیماری های جسمی، از سرماخوردگی ساده گرفته تا فشار خون بالا و بیماری های قلبی نیز آسیب پذیرترند. راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد که یکی از آنها خوردن مواد غذایی مناسب است. مواد غذایی به شیوه ...

غذاهای دشمن دیابت

1398/05/08

آن چه در دهان می گذارید، می تواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قند خون تان شود. در اینجا برخی مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که می تواند جلوی بالا رفتن قند خون تان را بگیرد. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

ضرر مواد غذایی مفید

1398/05/08

براساس نظر محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ناراحتی های قلبی را در بیماران قلبی افزایش دهد. در این مطلب به چند نوع از این مواد غذایی اشاره می کنیم که باید در مورد مصرف آن دقت کرد. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

رژیم غذایی کم چرب چه خطری دارد؟!

1398/05/05

طبق نظر متخصصان، اسیدهای چرب در پوشش اعصاب به کار می آیند و به ارتباط بهتر سلول های عصبی با یکدیگر کمک می نمایند و افرادی که کمبود اسیدهای چرب امگا3 را دارند ممکن است از اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی، اختلالات غذایی و عدم تمرکز ذهنی رنج ببرند. برخی از ر...

رژیم مناسب برای گروه‌های خونی

1398/05/05

هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آن ها هماهنگ کنیم. اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان...

برنج کته سالم‌تر است!

1398/05/05

متخصصان عقیده دارند که، آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود. برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود. این تصور غلط است به دلیل اینکه نشاسته برنج در درون دانه های...

کلسیم چه تاثیری بر استحکام استخوان دارد!؟

1398/05/04

براساس نظر متخصصان، کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند. در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد. ورزشکاران ممکن است دچار شک...

تغذیه مناسب برای داشتن حافظه قوی

1398/05/04

براساس نظر کارشناسان و متخصصان، مصرف سیب باعسل و شیر و همچنین مصرف بادام موجب افزایش حافظه می شود و به بقای مغز کمک می کند. بادام دانه ای بسیار با ارزش برای افزایش حافظه است و به حفظ و بقای مغز نیز کمک می کند. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه ...

تغذیه مناسب برای بیماران MS

1398/05/04

براساس نظر متخصصان، شواهد علمی بسیاری وجود دارد كه اهمیت و نقش تغذیه را در حفظ سلامتی بیماران مبتلا به MS ثابت كرده است. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید.

ضرر بامیه برای برونشیتی‌ها

1398/05/04

همانطور که می دانید، گیاه بامیه ساقه راستی دارد که حداکثر تا ارتفاع ۲ متر رشد می کند و پوشیده از خار و گل های زرد است. وسط گل ها قرمزرنگ بوده و منشا اصلی شان به منطقه آفریقا باز می گردد. میوه این گیاه در اکثر مناطق به عنوان خوراکی استفاده می شود. گیا...