تغذیه سالم|تغذیه|غذای سالم|تغذیه مناسب

فواید سیب قرمز

1398/03/28

بنابر نظر گذاشتگان، هر كس روزی یك سیب بخورد به بیماری دچار نمی‌شود. این ضرب‌المثل بین‌المللی در بین مردم سراسر جهان رواج دارد كه خوردن یك سیب در روز انسان را از پزشك بی‌نیاز می كند اما تحقیقات اخیر نشان داده اس...

موم عسل چه خواصی دارد!؟

1398/03/28

بنابر نظر متخصصان، عسل با موم برای سینوزیت، زکام اسپاسمی، ناراحتی های تنفسی، ورم معده و ورم لثه موثر است و برای برفک دهان آن را باید جوید. موم ماده ای است که دستگاه گوارش انسان و سایر جاندران قادر به تجزیه مولکولهای آن نیستند، یعنی پس از تغذیه ج...

خوراکی‌های مفید برای مردان

1398/03/28

برای افزایش حوصله، حافظه و تقویت ماهیچه ها بهتر است شما مردان از یکسری موادغذایی استفاده کنید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

بهترین زمان برای خوردن میوه!

1398/03/27

میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه‌ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است. اگر میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مق...

مواد غذایی برای دوپینگ مغزی

1398/03/27

تحقيقات متعدد نشان داده‌ که تغذيه صحيح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکي‌هاي خاص، سبب تقويت حافظه و دور ماندن از بيماري‌هايي مانند آلزايمر مي‌شود. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

کاهش وزن با خوراکی‌های صبحانه

1398/03/27

بنابر نظر متخصصان بخش تغزیه، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود. یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد.این غذای سرشار از پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما...

با این شرایط، فست فود بخورید!

1398/03/27

می‌توانید با رعایت دستورات زیر ، کمترین ضرر را از استفاده از فست‌فودها ببرید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

تقویت هوش با مواد غذایی

1398/03/27

غذاهایی که ارزش غذایی ندارند و فقط باعث چاقی میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند. برای تقویت خوش از غذاهای زیر استفاده کنید. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

خوراکی‌های مغزی از نظر متخصصان

1398/03/27

متخصصان تغذیه، 9 ماده‌غذایی زیر را به‌عنوان مفیدترین و در دسترس‌ترین خوراکی‌ها برای دستیابی به سلامت برشمرده‌اند كه مصرف مرتب و به اندازه‌شان توصیه می‌شود. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

میوه تصویه کننده خون

1398/03/26

انار يك تصفيه‌كننده خون بوده و براي كبد بسيار مناسب است. به اين دليل از قديم خوردن اين ميوه براي شفافيت پوست توصيه مي‌شده است. نكته مهم درباره انار، خاصيت حفاظتي آن در برابر بيماري‌هاي قلبي است. انار احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلب...

تاثیر آناناس بر عروق خون

1398/03/26

آناناس براي افرادي كه مبتلا به فشار خون هستند مفيد است زيرا مصرف آن باعث باز شدن عروق خوني مي‌شود. آناناس سرشار از ويتامين‌ها و مواد مغذي مثل كلسيم، پتاسيم، فيبر و ويتامين‌هاي C و A است. علاوه بر آن چربي و كلسترول بسيار كمي دارد. آنانا...

نکاتی برای داشتن غذای سالم

1398/03/26

براساس نظر متخصصان، برخی رنگ‌های مصنوعی که به نوشیدنی‌ها و‌ آب‌نبات‌ها افزوده می‌شوند و به شکل وسیع در غذاهای آماده وجود دارند مسموم‌کننده نورون‌ها هستند. به جای این نوع رنگ‌ها بهتر است از رنگ‌های طبی...

نوشیدنی مناسب برای بیماری قلبی

1398/03/26

چای برای بیماران قلبی بسیار مفید است ، در این مقاله به فواید چای می پردازیم. چای حاوی تركیبات مفیدی است كه خواص درمانی آن را بوجود می‌آورند. این تركیبات شامل: كافئین، تئوفیلین، تانین، تیانین، كاتچین، ویتامین‌هایE وC و گروهB ، فلوراید، فلاون...

غذاهایی برای سیاه شدن مو

1398/03/26

کمبود فلزاتی همچون منگنز، روی، تیتانیوم، آهن و مس از عوامل اصلی در سفید شدن وشکنندگی موهابه حساب می آیند.طبق نظر متخصصان تغذیه، افراد که دچار سفیدی مو هستند باید میوه هائی همچون سیب،گلابی،هلو و همۀ میوه هائی که سرشار از فلزات گوناگون خصوصا فلز منگنز ...

خواص سبزی‌های خوشمزه

1398/03/26

همانطور که می دانید، هر سبزی دارای خواص متفاوتی است. در این مطلب با خواص برخی از سبزی ها آشنا خواهید شد. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

تغزیه مناسب برای آرتروز

1398/03/25

غذاهايي كه سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند مانند دانه سويا و انواع ماهي در پيشگيري از آرتروز مفيدند و ضمنا كاهش مصرف گوشت قرمز نيز به اين مساله كمك مي‌كند. تجربه نشان داده كه افراد چاق بيشتر به آرتروز مبتلا مي‌شوند، بنابراين رژيم غذايي لا...

تاثیر پسته بر قند خون

1398/03/25

خوردن یك مشت مغز پسته در روز نه تنها یك میان وعده مناسب و خوشمزه است بلكه برای سلامتی نیز مفید است؛ چون بر اساس نتایج این تحقیق جدید پسته با كاهش روند جذب كربوهیدرات ‌ها در بدن می ‌تواند قند خون را پایین بیاورد. چون مصرف پسته به همراه مواد ...

غذاهای پرکلسترول

1398/03/25

كلسترول ماده چربی است كه در خون و در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شود. در حقیقت كلسترول قسمت مهمی از بدن سالم است. مثلا در ساختار دیواره سلولی شركت می‌كند. كلسترول برای بدن لازم است ولی مقادیر بالای آن یك عامل خطر برای بیماری عروق كرونر ق...

تعادل هورمن زنانه با مصرف جو

1398/03/25

مصرف «جو» باعث تولید استروژن و تعادل هورمون‌های طبیعی در بدن زنان می‌شود. دانه‌‌های «جو» به دلیل دارا‌بودن نوعی آلكالوئید به نام «هوردنس» اثری مقوی بر قلب دارد و در درمان تنگی&zwn...

مواد غذایی بیماری‌زا

1398/03/25

غذاهای اصلی تشكیل دهنده برنامه غذایی روزانه شما متهم به ایجاد زمینه‌ای مناسب برای شیوع بیماری‌های مختلف در جوامع انسانی هستند. اعلام این موضوع موجب نگرانی بسیاری از افراد شده و تولیدكنندگان مواد غذایی در سراسر جهان را بر آن داشته است تا بیش...

کم کردن میل به شیرینی

1398/03/25

شکر کالري بالايي دارد و فاقد ارزش غذايي است و مصرف آن،کالري را به سرعت بالا مي برد.اغلب شکلات ها و شيريني ها حاوي ميزان بالايي چربي هاي ترانس و اشباع شده اند. کالري اضافه يعني وزن اضافه و چاقي مفرط. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. &...

ماست موسیر چه فوایدی دارد!؟

1398/03/24

همانطور که می دانید، موسير از خانواده سير است و طبيعتا مثل سير، خواص درماني قابل توجهي دارد. براي قضاوت در مورد ماست موسير بهتر است به خواص آنها به صورت جداگانه و البته به اختصار نگاه ‌کنيم. ماست تهيه شده از شير کامل يا خامه گرفته هم ارزش غذايي ...

جوانه گندم چه خواصی دارد!؟

1398/03/24

جوانه گندم به دليل داشتن ويتامين‌هاي E ، سلنيوم و منيزيم باعث حذف راديكال‌هاي آزاد میشود و به تقويت سيستم ايمني و فعاليت‌هاي مغز كمك میكند. استفاده از مواد غذايي حاوي آنتی اكسيدان‌ در هوش و تقويت قدرت حافظه مؤثر است. موادي نظير سب...

دانستنی‌های تغزیه سالم

1398/03/24

کسانيکه روزانه آجيل مصرف مي کنند 30 الي 50 درصد کمتر دچار سکته قلبي وبيماريهاي قلبي مي گردند. اگر از روغنهاي امگا 3 استفاده کنيد ديرتر به فراموشي مبتلا مي شويد.(مثل روغن کانولا يا روغن بزرگ) با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

میوه مخصوص آقایان

1398/03/24

گوجه فرنگي يکي از سبزي هايي است که مصرف آن به آقايان توصيه مي شود. تحقيقات بي‌شماري تاکنون نشان داده‌اند که مصرف بالاي ميوه و سبزيجات مي‌تواند از بروز بيماري‌هاي قلبي عروقي،برخي سرطان‌ها و... پيشگيري کند و دليل اصلي اين ويژگي...

رب انار چه خواصی دارد!؟

1398/03/24

همانطور که میدانید و متخصصان اعتقاد دارند، انار سرشار از ترکیباتی به نام «پلی‌فنول‌»ها است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی‌دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. فراموش نکنید که انار، مواد مغذی بسیاری...

سیر چه فوایدی دارد!؟

1398/03/24

سير، مي تواند کلسترول را پايين آورده، از لخته شدن خون در بدن جلوگيري کرده، فشارخون را پايين آورده، از ابتلا به سرطان جلوگيري به عمل آورده، و شما را در برابر عفونت ها و بيماري هاي قارچي و باکتريايي مصون کند. سير حاوي بيش از 100 ماده شيميايي بيولوژيکي ...

اشتباهات رایج درباره آجیل

1398/03/23

آجيل منبع سرشاري از پروتئين، آهن، روي، كلسيم، پتاسيم و بسياري ديگر از مواد معدني و ويتامين‌هاي آنتي‌اكسيدان است. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

خوراکی‌هایی برای از بین بردن پف چشم

1398/03/23

باید توجه داشته باشید که مواد غذایی که مصرف می کنید تاثیر مستقیمی روی پوست خواهد داشت. در این مطلب به چند نوع ماده غذایی و نقش آن ها اشاره خواهیم کرد. با بخش تغذیه سالم سایت آکسان پلاس همراه باشید. ...

تاثیر کنجد بر زیبایی بانوان

1398/03/23

بنابر نظر متخصصان، خوردن يك قاشق غذاخوري كنجد موجب تامين 14 درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده و ترك و شكنندگي بر روي اين عضو كه جزئي از زيبايي ...

بیشتر بخوانید