3 تکنیک برای تناسب اندام کل بدن در 3 روز

3 تکنیک برای تناسب اندام کل بدن در 3 روز

1397/12/29
به طور کلی بهترین راه برای به دست آوردن تناسب اندام کل بدن، این است که هر روز روی یک نوع تمرین کار کنید. شما با انجام تمرینات به صورت متناوب می توانید قبل از تمرین بعدی، به عضلات و تاندون هایتان فرصتی برای التیام و ترمیم دهید. این کار به شما امکان می...
تاثیر برنج بر بزرگ شدن شکم

تاثیر برنج بر بزرگ شدن شکم

1397/12/29
خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور ...
تاثیر میوه‌ها بر چاقی

تاثیر میوه‌ها بر چاقی

1397/12/29
براساس تحقیقات انجام شده، مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی مفرط شود. همانطور که می دانید قند میوه فروکتوز است. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.   ...
نکاتی برای خوردن قرص لاغری

نکاتی برای خوردن قرص لاغری

1397/12/29
هر یک از آگهی های مربوط به لاغری به شما تضمین جدی می دهد با مصرف این داروها می توانید هرچیزی که دلتان می خواهد بخورید و بدون نیاز به ورزش کردن، وزن خود را کاهش دهید.از سوی دیگر، در قرن حاضر که چاقی به یک معضل جدی در جهان تبدیل شده است، بازار این قبیل...
لاغری با روغن زیتون

لاغری با روغن زیتون

1397/12/28
همانطور که می دانید، روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و پوست را تغذیه می کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افراد رژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک ...
یک بازی برای لاغر شدن

یک بازی برای لاغر شدن

1397/12/28
همیشه در میان راههای دشوار راههای میانبری هم وجود دارد که برای رسیدن به هدف بتوان از آن استفاده کرد و این راه ساده در برنامه ی کاهش وزن شما می تواند انجام بازی های جالب و مهیج باشد، بازی هایی که بدون حرکت بدنی شما را لاغر می کنند. با بخش تن...
روشن کردن موتور سوخت و سازی چربی

روشن کردن موتور سوخت و سازی چربی

1397/12/28
با بالا رفتن سرعت سوخت و ساز در بدن حتی اگر فرد در حال نشسته باشد کالری بیشتری می سوزاند. روش های متعددی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که برخی از آنها می توانند به کاهش وزن منجر شوند. با بخش تناسب اندام سایت آکسا...
سوزاندن چربی در حال نشسته

سوزاندن چربی در حال نشسته

1397/12/28
با دقت بیشتر در توصیه های متخصصان تغذیه می تواند متوجه شد که گاهی به سادگی و با کمترین زحمت می توانید چربی بسوزانید و وزن کم کنید . پیشنهادات این بخش برای رسیدن به همین هدف است. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.   ...
لاغر در 3 ساعت

لاغر در 3 ساعت

1397/12/28
همانطور که می دانید، لاغری یکی از دغدغه های همیشگی کسانی است که فکر رسیدن به زیبایی و تناسب اندام لحظه ای رهایشان نمی کند.این آدم ها حاضرند برای رسیدن به وزن دلخواه، خودشان را به آب و آتش بزنند و برای رسیدن به سر منزل مقصود هیچ راهی را نرفت...
معجونی برای آب کردن شکم

معجونی برای آب کردن شکم

1397/12/26
صبحانه ای را در ادامه این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد که با میل کردن آن، چربی های شکمتان را آب خواهید کرد. این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می کند. یکی دیگر از ک...
نقش خیار در لاغری

نقش خیار در لاغری

1397/12/26
براساس نظر متخصصان، 90 درصد حجم خیار آب است و این میوه قدرت حفظ آب را دارد بنابراین محتوای داخل آن نسبت به بیرون آن 20 درجه خنک تر است. خیار را به عنوان غذایی سرشار از آب و منبع بسیاری از ویتامین ها و مینرال ها می شناسیم. بیشتر خیار از آب تشکیل شده، ...
کلید درمان اضافه وزن

کلید درمان اضافه وزن

1397/12/09
بسیاری از مردم، تغذیه مناسبی در طول شبانه روز ندارند، اما باز هم چاق می شوند. قشر آسیب پذیر به علت ارزان تر و در دسترس بودن مواد کربوهیدراتی که چگالی مواد غذاییپایین تری در حجم واحد دارند، این مواد را بیشتر مصرف می کنند. کمبود ریزمغذی ها در این ...
لاغری سریع با طب سنتی

لاغری سریع با طب سنتی

1397/12/09
کم خوری، مصرف غذاها و داروهای بسیار گرم که رطوبت ها را تحلیل می برند به صورت خوراکی یا مالیدنی، مصرف غذاها یا داروهای خشکی افزا به صورت خوراکی یا مالیدنی مثل مصرف غذاهای خشک و شور و نمک سود. خوابیدن در شن یا آفتاب گرفتن طولانی، تحرک و فعالیت بدنی بیش...
راه از بین بردن چربی‌های زیر بغل

راه از بین بردن چربی‌های زیر بغل

1397/12/09
این ورزش ها به طور کلی باعث ناپدید شدن چربی نمی شوند، اما می توانید حالت ماهیچه ای به آنها بدهند. با انجام این حرکات بدن شما شکل "V" به خود می گیرد و باسن و کمر باریک تر به نظر می رسند. این حرکات را برای ست های 8 تا 12 تایی تکرار کنید. با ب...
روشی راحت برای کاهش وزن 20 کیلویی

روشی راحت برای کاهش وزن 20 کیلویی

1397/12/08
کاهش وزن سالم و موفق وابسته به عادات بلند مدت است که شامل یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم است متاسفانه، برای بسیاری از ما، گفتن آن آسان تر از انجام آن است. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه باشید.   ...
روش‌های ساده برای لاغری شکم

روش‌های ساده برای لاغری شکم

1397/12/08
بسیاری از مردم این کار را انجام نمی دهند، اما ما را باور داشته باشید، چون این کار جواب می دهد. حتی اگر بخواهید ظرف 3 ماه، 10 کیلو وزن کم کنید، یا آنکه فقط شکم خود را آب کرده یا سطح انرژی خود را افزایش دهید، همه ی این ها را در برنامه ی کاهش وزن روزانه...
تاثیر نان و برنج بر چاقی

تاثیر نان و برنج بر چاقی

1397/12/08
یکی از متخصصان تغذیه با بیان اینکه نیاز است از همه غذاها استفاده شود، اما برای جلوگیری از چاقی مقدار غذای مصرفی (حجم غذا) کم باشد، اظهار کرد:در این باره نیاز است رسانه‎ها برنامه‎هایی را برای حضور کارشناسان و متخصصین تعذیه برای آگاه‎س...
نوشیدنی‌های چاق کننده!

نوشیدنی‌های چاق کننده!

1397/12/08
ممکن است در برخی مواقع در برنامه و رژیم لاغری برخی از مواد غذایی به اشتباه گنجانده شوند. به عنوان مثال چای و قهوه به اعتقاد برخی یک لاغر کننده عالی است اما کافئین موجود در این نوشیدنی ها ، این دسته از نوشیدنی ها را در بخش نوشیدنی ...
عادت‌های غذایی برای پیشگیری از چاقی

عادت‌های غذایی برای پیشگیری از چاقی

1397/12/08
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی 1٫4 میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند. این سازمان همچنین اعلام نمود که 40 میلیون کودک زیر پنج سال در جهان مبتلا به چاقی هستند. چاقی علاوه بر مشکلات ظاهری، عوارض متعددی نیز به همراه دارد. پر فشاری خون، افزایش چربی های خو...
چاقی یک مشکل روانی است یا یک اختلال تغزیه‌ای؟!

چاقی یک مشکل روانی است یا یک اختلال تغزیه‌ای؟!

1397/12/08
همانطور که می دانید، افراد بسیاری را می توان در دسته چاق یا دارای اضافه وزن طبقه بندی کرد. به مقدار BMI بیش از 30 چاق گفته می شود و به BMI بیش از 25 دارای اضافه وزن. گروهی نیز هستند که BMI بیش از 40 دارند که به عنوان فوق العاده چاق حساب می شوند. چاقی...
لاغری سریع با نفس کشیدن

لاغری سریع با نفس کشیدن

1397/12/07
روزی 15 دقیقه کمی عمیق تر نفس بکشید، این کار می تواند در کاهش وزن کمکتان کند. چربی از اکسیژن، کربن، و هیدروژن درست می شود. وقتی اکسیژن راه خود را به ملکول های چربی باز می کند، آنها را می شکند و تبدیل به دی اکسید کربن و آب می کند. فیلتر...
از بین بردن چربی دور شکم در 2 هفته

از بین بردن چربی دور شکم در 2 هفته

1397/11/09
چربی های شکمی اغلب یکی از دلایل اصلی برای بیماری های قلبی و دیابت در میان دیگر بیماری های سبک زندگی است، بنابراین زمانی که می خواهید وزن کم کنید، نحوه آب کردن چربی شکم را نیز در نظر بگیرید. با بخش تناسب اندام سایت آکسان پلاس همراه...
ورزش‌هایی برای از بین بردن قوز کمر

ورزش‌هایی برای از بین بردن قوز کمر

1397/11/09
وقتی از این حرکات نتیجه می گیرید که همه حرکات را درست انجام دهید تا در عین حال که عضلات پشتتان را قوی می کنید بتوانید چربی ها را هم آب کنید. ورزش های مقاومتی که در این شماره به شما پیشنهاد می کنیم قرار نیست ساعت ها وقت شما را بگیرند فقط کافی است چند ...
چگونه اندام خود را لاغر نشان دهیم؟!

چگونه اندام خود را لاغر نشان دهیم؟!

1397/11/09
لازم نیست فقط و فقط با باشگاه رفتن و تبعیت از هزار و یک رژیم غذایی، ظاهری متناسب داشته باشید. لباس پوشیدن و نحوه ی خودآرایی نیز تأثیر قابل توجهی در چاق و لاغر جلوه دادن شما دارد. به این نکات توجه کنید تا بتوانید ظاهری مناسب برای خود دست و پ...
با بهترین کوچک کننده شکم آشنا شوید.

با بهترین کوچک کننده شکم آشنا شوید.

1397/11/06
براساس تحقیقات انجام شده، مصرف برخی غذاها می تواند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر ...
کارهای ممنوع برای کم کردن وزن

کارهای ممنوع برای کم کردن وزن

1397/11/06
کاهش وزن با سرعت زیاد، فقط باعث خواهد شد ضعیف و بیمار شوید! اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید،  ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه کاهش وزن خود را متحول کنید.در این راهنما کارهایی را ک...
زمان مناسب برای ورزش خانم‌ها

زمان مناسب برای ورزش خانم‌ها

1397/11/06
اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قاعدگی هستند، اما از لحاظ فیزیکی زنانی بوده اند که در طی زمان قاعدگی قادر به شکستن رکوردهای جهانی شده اند. فعالیت ورزشی شدید سبب کاستن سطح استروژن در خون می شود، اما لزوماً بر سطح عملکرد ب...
لاغری سریع با آب

لاغری سریع با آب

1397/11/04
برای سالم ماندن بدن باید روزانه آب کافی نوشید. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می کند...
نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صاف

نوشیدنی‌هایی برای داشتن شکم صاف

1397/11/04
تا زمانیکه شربت ها، به طور طبیعی و بدون افزودن شکر تهیه و مصرف شوند، بدون هیچگونه نگرانی از افزایش وزن، می توان از نوشیدن آنها لذت برده و بدن را همواره هیدراته نگه داشت و آب هندوانه، یکی از برترین گزینه هاست! هندوانه، این میوه خوش طعم و کم ...
مقابله آسان با اشتها و چاقی!

مقابله آسان با اشتها و چاقی!

1397/11/03
مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز، اشتها را کنترل می کند، و می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی. برخی از مطمئن ترین سرکوب کننده های اشتها به شما کمک می کنند که با این عوامل مقابله کنید و گرسنگی تان را به یک روش ...
بیشتر بخوانید
50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

50 جمله معروف از بزرگان عکاسی

1396/09/02
امروز در این مقاله برای علاقه مندان به حرفه عکاسی،  50 جمله معروف و الهام بخش را از عکاسان بزرگ دنیا گذاشتیم تا منبع انگیزه ای گردد برا...
داشتن کار پر درآمد با سرمایه کم

داشتن کار پر درآمد با سرمایه کم

1396/07/26
چه کسانی عمر بیشتری دارند؟!

چه کسانی عمر بیشتری دارند؟!

1397/05/26
با 40 قانون جالب در جهان آشنا شوید!

با 40 قانون جالب در جهان آشنا شوید!

1397/05/25
مشاهده